يمكنك الحصول على 💪 بجنون تناسب فقط نصف ساعة ⏰ القيام بهذه...

By

في الوقت الذي يستغرقه لمشاهدة سيتكوم المفضلة الخاصة بك، يمكن أن تحصل على تناسب... وفي الواقع، لماذا لا تفعل على حد سواء في نفس الوقت؟ جديلة الحلقة الأخيرة من نظرية الانفجار الكبير وطرح حصيرة ممارسة الخاص بك، ودعونا التحقق من عدد قليل من هذه التدريبات لمدة 30 دقيقة.

1-أفضل تجريب المطحنة عقب

2-كلا، أنها ليست خطأ مطبعي...

تعرف.. أعرف أن هذا فقط 3 دقائق واحد، ولكنني اعتقدت أن إدراجه على أية حال...

3-30 دقيقة حرق الأيض

4-30 دقيقة القلب كامل الجسم

5-30 دقيقة

630 دقيقة، 3 ميل تجريب المطحنة

7-معدل ضربات القلب الناسف في المنزل

8-الإهليلجية تجريب

9-صفر إلى 10 في 30

10-Tabata يوم الثلاثاء في 25

11-30 دقيقة تجريب الدمبل الجسم السفلي

12-العلوي-الهيئة تجريب سريعة وقذرة

13-30 دقيقة دورة تطويرها

14-تجريب باري البرنامجين المطحنة

15-نغمة "أنه" حتى

16-المنزل القلب

17-30 دقيقة، مجموع الجسم تجريب تشغيل

18-الهيئة تجريب الوزن

19-30 دقيقة المشي تجريب المطحنة

20-القفز للفرح!

21-المطحنة الهرم تجريب

22-تجريب الدمبل كامل الجسم

23-في أي مكان تجريب

24-Kettlebell تجريب

25-HIIT للمبتدئين

26-تجريب غرفة المعيشة

27-تخطي الصالة الرياضية


أكثر