في الوقت الذي يستغرقه لمشاهدة سيتكوم المفضلة الخاصة بك، يمكن أن تحصل على تناسب... وفي الواقع، لماذا لا تفعل على حد سواء في نفس الوقت؟ جديلة الحلقة الأخيرة من نظرية الانفجار الكبير وطرح حصيرة ممارسة الخاص بك، ودعونا التحقق من عدد قليل من هذه التدريبات لمدة 30 دقيقة.
Table of contents:
- 1-أفضل تجريب المطحنة عقب
- 2-كلا، أنها ليست خطأ مطبعي...
- 3-30 دقيقة حرق الأيض
- 4-30 دقيقة القلب كامل الجسم
- 5-30 دقيقة
- 30 دقيقة، 3 ميل تجريب المطحنة
- 7-معدل ضربات القلب الناسف في المنزل
- 8-الإهليلجية تجريب
- 9-صفر إلى 10 في 30
- 10-Tabata يوم الثلاثاء في 25
- 11-30 دقيقة تجريب الدمبل الجسم السفلي
- 12-العلوي-الهيئة تجريب سريعة وقذرة
- 13-30 دقيقة دورة تطويرها
- 14-تجريب باري البرنامجين المطحنة
- 15-نغمة "أنه" حتى
- 16-المنزل القلب
- 17-30 دقيقة، مجموع الجسم تجريب تشغيل
- 18-الهيئة تجريب الوزن
- 19-30 دقيقة المشي تجريب المطحنة
- 20-القفز للفرح!
- 21-المطحنة الهرم تجريب
- 22-تجريب الدمبل كامل الجسم
- 23-في أي مكان تجريب
- 24-Kettlebell تجريب
- 25-HIIT للمبتدئين
- 26-تجريب غرفة المعيشة
- 27-تخطي الصالة الرياضية
1-أفضل تجريب المطحنة عقب
2-كلا، أنها ليست خطأ مطبعي...
3-30 دقيقة حرق الأيض
4-30 دقيقة القلب كامل الجسم
5-30 دقيقة
630 دقيقة، 3 ميل تجريب المطحنة
7-معدل ضربات القلب الناسف في المنزل
8-الإهليلجية تجريب
9-صفر إلى 10 في 30
10-Tabata يوم الثلاثاء في 25
11-30 دقيقة تجريب الدمبل الجسم السفلي
12-العلوي-الهيئة تجريب سريعة وقذرة
13-30 دقيقة دورة تطويرها
14-تجريب باري البرنامجين المطحنة
15-نغمة "أنه" حتى
16-المنزل القلب
17-30 دقيقة، مجموع الجسم تجريب تشغيل
18-الهيئة تجريب الوزن
19-30 دقيقة المشي تجريب المطحنة
20-القفز للفرح!
21-المطحنة الهرم تجريب
22-تجريب الدمبل كامل الجسم
23-في أي مكان تجريب
24-Kettlebell تجريب
25-HIIT للمبتدئين
26-تجريب غرفة المعيشة
27-تخطي الصالة الرياضية
