Khi tôi bắt đầu làm một cheat bữa ăn mỗi tuần, trong tuần có vẻ dài hơn hơn bao giờ hết! Chờ đợi cho rằng điều trị đặc biệt sau một tuần dài của ăn uống lành mạnh có thể dư dội, nhưng nó không phải là. Hãy thử những ngon protein lắc để đáp ứng thèm của bạn và mang bạn với cheat bữa ăn tiếp theo của bạn mà không có binging vào đồ ăn vặt ở giữa!
Table of contents:
1 Paleo Brownie đập
Tôi đặt cược bạn đã không bao giờ đặt bơ trong brownies của bạn! Nhưng sinh tố này kết hợp thực phẩm siêu của bạn yêu thích để thêm creaminess cheat-bữa ăn giống như công thức này! Này lắc đập brownie là chocolatey, kem, và đóng gói đầy đủ các protein và chất dinh dưỡng. Nhiều hơn những gì bạn có thể tìm kiếm trong một protein lắc? Là một tiền thưởng, nó là đại dương paleo thậm chí! Vì vậy, bất kể của bạn hạn chế chế độ ăn uống, công thức này nên làm việc cho bạn.
2 quế cuộn
Đi bộ qua Cinnabon ở trung tâm mua sắm luôn tempts tôi để có một ngày lận sớm, nhưng bây giờ tôi có thể làm hài lòng ái dục mà ở nhà! Ngoài ra, thị trấn này có quế giúp cải thiện sự trao đổi chất của bạn, do đó, thay vì béo bạn lên, cuộn quế này thay thế thực sự slims bạn xuống.
3 muối Caramel Mocha
Bạn có thiếu Starbucks uống yêu thích của bạn? Đừng lo lắng, bạn không cần phải hoàn toàn cho mà lên! Dark chocolate là tốt cho bạn, và cà phê chỉ có năm lượng calo cho mỗi phục vụ. Biết rằng, không có gì là sai với indulging trong này mocha copycat khỏe mạnh.
4 bánh
Chúng tôi kỷ niệm ai? Bạn của khóa học, để làm cho nó này đến nay với kế hoạch bữa ăn mới của bạn! Nhưng một kỷ niệm không phải là một kỷ niệm mà không có bánh!
5 tập tin cookie và kem
Yêu cầu bất cứ điều gì thực phẩm yêu thích của tôi là bạn bè của tôi và họ sẽ cho bạn biết nó là một milkshake Oreo. Bây giờ dường như tôi có thể có một bữa ăn sáng và không cảm thấy tội lỗi? Đây là tin tức tuyệt vời! Thậm chí đứng đầu trông giống như nước sốt sô cô la là một tội lỗi miễn phí kết hợp bột ca cao và dừa dầu!
6 chiếc bánh táo
Tôi luôn luôn cố gắng thuyết phục bản thân mình rằng chiếc bánh táo là lành mạnh bởi vì nó có táo... Trong khi đó có thể là một lời nói dối tổng, lắc protein này là không! Dưới đây là một công thức cho một thay thế lành mạnh để điều trị mùa thu yêu thích của bạn. Hy Lạp bột sữa chua và protein sẽ giữ cho bạn đầy đủ và giúp bạn xây dựng cơ bắp, quế sẽ thúc đẩy sự trao đổi chất của bạn và các quả táo sẽ nhắc nhở bạn về công thức bánh táo tuyệt vời mẹ của bạn!
7 carrot Cake
Một món tráng miệng cổ điển bạn có thể mất tích là bánh cà rốt! Tôi đã thử bánh cà rốt smoothies tại một quán cà phê của tôi yêu thích ăn chay và yêu thích nó, vì vậy tôi vui mừng để bắt đầu của riêng tôi!
Ăn uống lành mạnh không nên torturous. Trong thực tế, cần cải thiện chất lượng cuộc sống của bạn khi bạn bắt đầu nuôi dưỡng cơ thể của bạn và hạn chế bữa ăn không lành mạnh. Tôi hy vọng bài viết này sẽ giúp bạn làm việc đó! Bạn có bất kỳ khác mouthwatering công thức nấu ăn cho protein shakes?