Là một người mẹ của ba với một em bé thứ tư trên đường và một giảng viên được chứng nhận trong hơn một thập kỷ, tôi không còn xa lạ để tập thể dục khi mang thai. Tôi thực hiện cho đến ngày tôi chuyển giao với mỗi người trong ba trẻ em của tôi và bây giờ trong thời gian thai kỳ thứ tư của tôi tôi dự định sẽ làm như vậy. Tại sao bạn có thể yêu cầu? Vâng, có những lợi ích vô số của tập thể dục khi mang thai có thể có lợi cho em bé của bạn hôm nay và trong năm xuống đường. Tập thể dục trong khi mang thai có thể giúp bạn cung cấp một em bé fitter, giảm nguy cơ tiểu đường thai nghén, làm tăng độ dẫn điện não của bé, giúp bạn cung cấp một em bé dưới hoàn cảnh căng thẳng ít hơn và nhiều hơn nữa. Tập thể dục trong khi mang thai không chỉ là về việc giúp đỡ bạn để ở phù hợp, nhưng nhiều hơn về việc giúp đỡ bạn để cung cấp một em bé khỏe mạnh, hạnh phúc. Vì vậy, hãy kiểm tra các mảng bất tận của các lý do tại sao bạn chỉ cần nhận ra thiết bị điện tử của bạn và nhận được di chuyển trong khi bạn đang mang thai!
Table of contents:
1 fitter Baby
Tăng cường nghiên cứu chứng minh rằng một người mẹ mà bài tập trong thời gian mang thai sẽ cung cấp một em bé không chỉ là trong hình dạng tốt hơn so với trẻ sơ sinh giao bởi exercisers nhưng cũng nhiều apt để thưởng thức tập thể dục xuống đường. Vì vậy, đảm bảo tương lai thể dục của em bé của bạn và nhận ra để bạn tập thể dục thường xuyên trong suốt thai kỳ của bạn!
2 giảm nguy cơ tiểu đường thai nghén
Bằng cách tập thể dục thông qua mang thai của bạn bạn có thể làm giảm nguy cơ tiểu đường thai nghén bởi nhiều như là một % 27 whopping. Và nếu đó là không đủ động lực để nhận di chuyển, bạn cũng nên biết điều này có thể làm giảm nguy cơ của một phần cesarean trong thời gian giao hàng. Như vậy có tập thể dục mẹ!!
3 tăng IQ
Trẻ em sinh ra để tập thể dục các bà mẹ đã được chứng minh để có điểm thi cao hơn, tăng trí tuệ và thậm chí là một chỉ số IQ cao hơn. Có rất nhiều lý do cho điều này, nhưng những lời giải thích thường xuyên nhất là nhiều oxy sẽ được gửi đến bộ não trong thời gian tập thể dục. Vì vậy, ren lên những đá do đó bạn có thể mở của bạn smartie của tương lai!
4 trọng lượng sinh khỏe mạnh hơn
Bà mẹ tập thể dục trong khi mang thai có nhiều khả năng để cung cấp một em bé của một trọng lượng khỏe mạnh ra đời. Điều này sẽ giúp bạn giao speedier và giảm khả năng của con bạn trở nên béo phì như một người lớn. Cá cược bạn không biết điều đó!
5 mạnh phổi
Nghiên cứu cho thấy rằng tập thể dục trong khi mang thai có thể giúp bé phát triển mạnh mẽ hơn phổi; không cho la hét, nhưng lợi ích là họ sẽ có cơ hội cao hơn số tăng athleticism. Phát triển các vận động viên chuyên nghiệp của bạn trước khi họ thậm chí sinh ra!
6 ít lao động căng thẳng
Nếu bạn chăm sóc cơ thể của bạn bằng cách tập thể dục trong khi mang thai bạn có khả năng sẽ có cơ bắp mạnh hơn, đặc biệt là ở cốt lõi của bạn. Và điều này có thể giúp bạn có một ít căng thẳng trong lao động. Cung cấp một em bé hạnh phúc hơn, khỏe mạnh và ít nhấn mạnh vì bạn đã chọn để tập thể dục thông qua mang thai của bạn!
7 em bé có thể có một trái tim khỏe mạnh
Các bài tập trước khi sinh cung cấp trẻ sơ sinh với trái tim hiệu quả hơn vì họ đã chọn để duy trì một trái tim khỏe mạnh trong suốt thai kỳ. Vì vậy, đây là một lý do chính bạn nên nhận được off bootie của bạn và đẩy chính mình để làm một số hình thức tập thể dục một cách thường xuyên. Gói của bạn của niềm vui sẽ may mắn có được kết quả mà bạn tạo ra bởi vì bạn đã chọn để ưu tiên cho sức khỏe của bạn và em bé của bạn!
Vì vậy, bạn đã sẵn sàng để ưu tiên cho sức khỏe của bạn trong khi mang thai và dành thời gian cho thể dục và sức khỏe của bạn? Sau đó đặt rằng pint của kem xuống, đứng dậy và nhận di chuyển tuyệt đẹp mẹ!