Làm thế nào để tìm thời gian để làm việc trong khi bạn đang bận rộn như là địa ngục...
Nếu bạn đang bận rộn như địa ngục và cảm thấy như lý do thiếu tập luyện của bạn hàng ngày là thiếu thời gian, bạn nên đọc trên. Trong một thế giới của các nhu cầu liên tục, thời hạn, làm việc và tất cả mọi thứ ở giữa, đôi khi phiên thể dục của chúng tôi bị đẩy đến đầu ghi lại. Khi bạn nhìn vào tất cả những lý do bạn bỏ lỡ tập luyện của bạn, có lẽ bạn không thể nhìn vào lý do lớn nhất: thiếu sự ưu tiên. Nếu bạn ưu tiên tập luyện của bạn, bạn sẽ tìm thấy thời gian. Trường hợp có sẽ, có cách. Nhưng trước khi bạn băn khoăn hơn nữa, hãy để tôi chia sẻ với bạn như thế nào bạn có thể tìm thấy thời gian. Là một người mẹ của ba, với một 4 trẻ em trên đường, ngay cả với một lịch trình đầy đủ công việc và cuộc sống đòi hỏi, tôi tìm thấy thời gian cho thể dục hàng ngày và vì vậy bạn có thể. Dưới đây là cách để tìm thời gian cho thể dục của bạn:
Tăng lên và đổ mồ hôi đầu với workout của bạn bằng cách chỉ cho phiên thể dục của bạn. Nếu bạn thức dậy để làm việc ra, bạn sẽ có nhiều năng lượng và nó sẽ trở thành một phần của thói quen hàng ngày của bạn. Trong vài tuần bạn sẽ thấy mình thực sự tham ái của bạn tập luyện vào buổi sáng sớm.
2 siết chặt nó trong ngày nghỉ trưa
Để phá vỡ sự đơn điệu trong ngày của bạn, đánh thức các giác quan của bạn và trở thành con đường nhiều cảnh báo; đi cho một buổi tập luyện giữa ngày. Trước khi bạn ăn trưa, tập thể dục cho một buổi thể dục ngắn và bạn sẽ tìm thấy thời gian để làm việc ra ngoài. Bạn cũng sẽ chi tiêu ít hơn thời gian munching và làm cho tối đa mọi khoảnh khắc có thể thể dục!
3 không liên tục suốt cả ngày
Bất cứ khi nào bạn đang miễn phí suốt cả ngày, đi cho một buổi tập luyện ngắn 10 phút. Ba ngắn thể dục phiên có thể là câu trả lời để bạn có thể tìm thấy thời gian để tập luyện của bạn và bạn cũng sẽ thúc đẩy sự trao đổi chất của bạn. Vì vậy bóp ngắn buổi họp và chỉ nhận nó!
4 thiết lập một lịch trình
Thiết lập một lịch trình công ty bao gồm các buổi tập thể dục của bạn và thực hiện điều này một phần không thể thương lượng trong ngày của bạn, gần giống như cuộc hẹn của bác sĩ. Khi các cam kết khác hiện tại chính mình đảm bảo bạn không thiết lập bất kỳ hoạt động trong thời gian này. Đây là lịch trình thể dục của bạn và bạn sẽ cho phép không có gì có được theo cách của bạn của bạn nhận được một workout tuyệt vời!
5 gặp gỡ bạn bè cho một Workout
Bắt đầu với một người bạn để nắm bắt hơi thở của bạn với một workout tuyệt vời thực sự. Có là không có liên kết tốt hơn so với những gì được thực hiện thông qua một workout. Vì vậy làm cho kế hoạch với một người bạn khác nhau vài ngày một tuần, làm việc với nhau và nhận được một chút xã hội hóa cùng một lúc! Nó cũng là một cách khác để thực hiện một cam kết cho một ai đó khác hơn so với chính mình để làm việc ra!
6 mỗi ít tính
Khi thời gian là tinh túy và bạn cảm thấy như tất cả mọi thứ đang xảy ra sai, không phải lo lắng và squeeze nó trong khi bạn có thể. Một chút ở đây, một số chi tiết đó, làm cho tối đa mọi khoảnh khắc thể dục và làm những gì bạn có thể. Khi bạn đi cầu thang cho công việc, thêm một vài thêm bộ cầu thang và bạn có một vài phút. Thay vì walking sluggishly đến đích của bạn, chạy nước rút. Thực hiện từng bước tính và nhận được di chuyển!
7 đăng ký một lớp học luyện
Làm một cam kết và đăng ký cho một lớp tập luyện và không có nghĩa là các lớp học được bao gồm trong thành viên phòng tập thể dục của bạn. Tôi chạy một bootcamp lớp và tôi có thành viên của tôi làm cho 95% các lớp học bởi vì họ đang trả tiền cho việc này. Chỉ trả tiền cho một cái gì đó là một cam kết ban đầu. Và bất kể nếu bạn đang bận rộn, bạn sẽ tìm thấy thời gian để tìm ra nếu bạn thực hiện các cam kết cả tinh thần và thể chất.
Vì vậy bất kể lịch trình bận rộn của bạn dành thời gian cho những gì là thực sự quan trọng và cam kết sức khỏe của bạn, bắt đầu từ ngày hôm nay. Bạn đã sẵn sàng để thay đổi cuộc sống của bạn cho tốt hơn?
