Đôi khi bạn chỉ muốn một món ăn nhỏ để cắt giảm cảm giác thèm ăn của bạn và giữ bạn đến bữa ăn tiếp theo của bạn. Tôi biết tôi có cảm giác này thường một vài giờ trước khi ăn tối. Nhưng tôi không muốn qua thưởng thức vì vậy năng lượng rất quan trọng quá. Nếu bạn đang như tôi, sau đó bạn chắc chắn nên thử những loại thực phẩm 7 có dưới 50 calo. Những đồ ăn nhẹ bao gồm trái cây, rau và nhiều hơn nữa. Và các loại thực phẩm có thể đáp ứng của bạn tấn công snack mà không có tội lỗi. Vì vậy, hãy kiểm tra những tội lỗi miễn phí nhỏ đồ ăn nhẹ để giữ cho bạn mỉm cười và đáp ứng!
Cho 3 calo trong một floret súp lơ, bạn có thể thưởng thức một món ăn nhỏ rau! Những rau giòn được nạp với chất xơ điền vào bụng. Và nếu bạn đã bao giờ đang tham ái kem các hương vị của khoai tây nhưng không muốn chất béo và calo, hãy thử pha trộn súp lơ của bạn lên và thêm sữa tách kem để làm súp lơ nghiền!
2 dâu tây
Cho dâu tây chỉ 4 calo, bạn có thể tận hưởng một số lợi ích sức khỏe lớn! Theo các nhà nghiên cứu tại Đại học Warwick, ăn vặt ngày điều trị siêu giải khát này có thể giúp ngăn ngừa bệnh tim và tiểu đường. Bạn cũng có thể tạo ra một sinh tố khỏe mạnh với dâu tây là thành phần chính. Dâu tây thêm khá nhiều hương vị cho rất ít calo, đánh dấu tất cả các loại thực phẩm tốt nhất để giảm cân.
3 rau bina
Với chỉ 7 calo trong một ly tươi rau bina, cỗ máy dinh dưỡng này đá! Nhờ biceps phồng của Popeye, xanh lá này là nổi tiếng với khả năng cho tái sinh cơ. Nhưng rau bina cũng là một nguồn giàu omega-3 và folate, giúp giảm nguy cơ bệnh tim, đột quỵ và loãng xương. Cho lợi ích dinh dưỡng tối ưu, nhằm mục đích cho 1 chén rau bina tươi hoặc 1/2 chén nấu chín mỗi ngày.
4 ngâm chua
Đối với chỉ 8 calo trong một dưa, snack này là một tội lỗi miễn phí cách để đáp ứng các muối tham ái của bạn. Và nó là siêu dễ dàng để làm của riêng bạn: thinly slice dưa chuột và dập chúng trong dấm gạo. Và đó là tất cả bạn phải làm! Dưa chuột chỉ có 16 calo cho mỗi chén và dấm gạo chỉ thêm 1 lượng calo cho mỗi muỗng cà phê nhưng vô số các hương vị.
5 bông cải xanh
Chỉ 13 calo trong một floret của bông cải xanh, bạn có thể thưởng thức một chay được nạp với các sợi! Bạn có biết bông cải xanh là siêu khỏe mạnh bởi vì nó là ít calo và nạp với canxi. Một lý do để thích rau xơ? Nó giúp chống lại bệnh ung thư!
6 lòng trắng trứng
Các câu hỏi về việc có cả trứng hay lòng trắng trứng đã là một mối quan tâm liên tục trên cholesterol. Tuy nhiên, một điều là thực tế: một lòng trắng trứng có chỉ 20 calo. Và với số lượng protein cung cấp, nó là một cách tuyệt vời nhiên liệu theo cách của bạn để giảm cân.
7 mận
Một mai chỉ 27 calo và đóng gói với các tính chất chống béo phì để giúp bạn mỏng xuống và hình thành. Mận có chứa các hợp chất này làm việc trong các tế bào của bạn để chống lại bệnh tật. Và hương vị ngọt ngào và cay đắng là ngon. Chỉ cần 27 calo mỗi, nó là một món ăn siêu!
Với tất cả những ăn nhẹ giảm béo cho dưới 50 calo, nó rất dễ dàng để làm cho sự lựa chọn lành mạnh nếu bạn đặt tâm trí của bạn để nó!
