Bạn nên nhắc nhở mình thường là một kết nối giữa tâm trí và cơ thể của bạn. Điều này là tối quan trọng nếu bạn sống một cuộc sống bận rộn hoặc căng thẳng. Bạn cần phải nhớ rằng tâm trí lắng nghe cơ thể, và lắng nghe cơ thể để tâm trí. Đang được quan tâm về mối quan hệ này sẽ giúp cung cấp cho bạn một cảm giác hướng và mục đích trong cuộc sống. Bạn muốn biết một số cách dễ dàng để kết nối với cơ thể của bạn? Hãy về với nó sau đó:
Table of contents:
1 đi bộ chân trần
Đi bộ chân trần có thể rất có lợi cho việc kết nối giữa cơ thể và tâm trí. Đi bộ chân trần trên cỏ có thể kích thích hệ thống thần kinh của bạn đáng kể, và nó cũng có thể tạo ra một cảm giác tuyệt vời của trầm tĩnh sẽ làm tăng sức đề kháng của bạn để nhấn mạnh. Nó là có lẽ một tiềm thức kết nối với tổ tiên xa chúng.
2 ngủ nude
Ngủ khỏa thân có thể cảm thấy dễ bị tổn thương lúc đầu tiên nhưng đã có rất nhiều lợi ích về lâu dài. Nó sẽ cho bạn thời gian để xây dựng sự tự tin về cơ thể của bạn, và cũng có thể ngăn chặn nó từ quá nóng dưới lớp quá nhiều quần áo và giường ngủ. Nó khuyến khích tự chấp nhận và có thể tăng cường liên kết với đối tác. Đọc thêm Bao giờ tự hỏi nếu nó là tốt hơn để ngủ nude? @Neecey
3 âm nhạc trị liệu
Một bài hát tuyệt vời thực sự có thể đưa bạn đến nơi khác, như vậy có được ra khỏi một số album yêu thích của bạn, lần lượt các đèn tắt, lay trở lại với đôi mắt của bạn đóng cửa và để cho âm nhạc yêu thích của bạn, đưa bạn đi đến một nơi khác; một nơi mà cơ thể và tâm trí của bạn có thể trở thành thực sự kết nối.
4 ngồi thiền
Nhiều nghiên cứu cho thấy rằng thực hành ngay cả năm phút thiền định mỗi ngày có thể giúp một người phụ nữ để có được thêm liên lạc với cơ thể của mình. Key lợi ích đến từ huấn luyện thở và khả năng để có thể rõ ràng tâm trí của bạn căng thẳng và căng thẳng.
5 sâu thở
Và nói về thở đào tạo, nghệ thuật của hít thở sâu có thể được thực sự hữu ích khi cố gắng để có được nhiều hơn kết nối với cơ thể của riêng bạn. Gần như ngay lập tức phát hành căng thẳng xảy ra khi bạn có thể thực sự làm chủ thực hành cung cấp cho bạn một cảm giác thực sự của centeredness và thư giãn kết hợp cả hai bên về thể chất và tâm lý của bạn.
6 có được một Massage
Tất nhiên, bạn luôn có thể nhận người khác để phát hành căng thẳng cho các bạn trong các hình thức một buổi mát xa thư giãn! Mặc dù thực tế liên quan đến người khác chạm vào bạn thay vì bạn làm việc đó cho mình, những tài năng một masseur chuyên nghiệp có thể giúp thư giãn tâm trí và cơ thể trong một cách mà bạn có thể không bao giờ có suy nghĩ tốt của bạn.
7 vi phạm giữa các vết cắn
Một trong những cách dễ nhất để kết nối với cơ thể của bạn là để đi nghỉ nhỏ giữa cắn khi bạn đang ăn. Điều này có thể giúp trong nhiều cách khác nhau, bao gồm cả thực tế phá vỡ nhỏ giúp hệ thống tiêu hóa của bạn để tránh rối loạn và thất bại tiềm năng. Ngoài ra, còn vết cắn và nhỏ phá vỡ ở giữa đã được xác định là mang lại lợi ích với giảm cân và nó giữ cho sự trao đổi chất của bạn ticking dọc theo hiệu quả hơn. Và còn bạn đang nhai, thì tốt hơn nếm niềm vui!
8 cơ thể Moisturizer
Áp dụng các loại kem dưỡng ẩm cơ thể không chỉ có lợi ích vật chất trong ý nghĩa rằng nó có thể khắc phục làn da khô và các điều kiện khác, nhưng nó cũng có một lợi ích tâm lý trong đó nó khuyến khích các bạn để có thêm xúc và liên lạc với toàn bộ cơ thể của bạn, mà có thể cải thiện sự tự tin và nuôi dưỡng cả cơ thể vật chất và tâm hồn của bạn.
9 ăn mặc theo cách bạn muốn
Không ngắt kết nối một phụ nữ từ cơ thể của cô khá giống như mặc quần áo cô ấy không muốn để mặc. Xứng đáng là cơ thể của bạn để mặc quần áo mà bạn yêu thích cá nhân, và một khi bạn đang mặc một bộ trang phục mà bạn đã cá nhân đã chọn ra và thực sự như thế, bạn sẽ ngạc nhiên bởi chỉ cần làm thế nào nhiều hơn kết nối với nhau vật lý của bạn và bản thân tâm lý sẽ. Nếu bạn cảm thấy chán nản, sau đó màu sắc tươi sáng đã được biết đến để cung cấp sự kích thích.
Bạn có cho suy nghĩ có ý thức để kết nối tâm/cơ thể của bạn như bạn đi về ngày của bạn?