Bạn không cần phải đăng ký một lớp học để tận hưởng Zumba. Bạn có thể thực hành di chuyển một số bên trong nhà của bạn rất riêng. Miễn là bạn có một ít thời gian và rất nhiều phòng để di chuyển xung quanh, bạn có thể nhận được trong một workout tuyệt vời. Vì vậy mà không adieu hơn nữa, đây là một số Zumba videos mà bạn nên thử nhảy múa cùng với ngày hôm nay:
Table of contents:
1 Waka Waka Zumba
Video này không phải là khó để làm theo. Bạn sẽ thực hiện mỗi di chuyển cho một vài giây, nên cung cấp cho bạn đủ thời gian để tìm hiểu làm thế nào để làm cho họ. Tất nhiên, Zumba liên quan đến rất nhiều của tim, vì vậy nếu bạn cần phải nghỉ ngơi, bạn nên làm như vậy. Bạn cũng nên có nước với bạn, bởi vì bạn không muốn kết thúc lên mất nước. Sức khỏe của bạn đến đầu tiên.
2 Zumba Workout cho Weightloss
Đây là một niềm vui ít tập luyện mà bạn có thể làm một mình hoặc với một vài trong số bạn bè của bạn. Âm nhạc là rất hấp dẫn mà bạn không thể ngừng nhảy múa. Ngoài ra, một số trong những động thái là thậm chí thích hợp để bạn có thể sử dụng trong cuộc sống cá nhân của bạn. Có nghĩa rằng bạn không chỉ nhận được sự phù hợp, nhưng bạn đang học tập một số di chuyển mà bạn có thể phá sản trong trên sàn nhảy trong một đám cưới hoặc tại một câu lạc bộ.
3 lõi nhịp tập luyện
Nếu bạn thích lắng nghe hướng dẫn trong khi làm việc ra, sau đó bạn sẽ thích video này. Người phụ nữ trong nó sẽ cho bạn biết chính xác những gì bạn đang phải làm. Đó có nghĩa là không có cách nào để bạn có thể bị lẫn lộn. Nó rất dễ dàng để làm theo cùng với hướng dẫn của cô. Đó là lý do tại sao video này là hoàn hảo cho người mới bắt đầu.
4 uptown Funk
Nó là nhiều hơn nữa thú vị để làm việc ra khi bạn đang nghe một bài hát mà bạn yêu thích. Kể từ khi tất cả mọi người là một fan hâm mộ của Uptown Funk, đó là điều chỉnh hoàn hảo để hát cùng như bạn tập thể dục. Đó là lý do tại sao sau cùng video này nên được dễ dàng! Bên cạnh đó, có những trẻ em trong đoạn video, vì vậy nếu họ có thể làm điều đó, bạn có thể quá!
5 bơm nó lên
Tập luyện này là một chút căng thẳng. Bạn nên đợi cho đến khi bạn đang thích hợp để dùng thử, bởi vì nó kéo dài một giờ đầy đủ và bao gồm rất nhiều cardio. Bạn chắc chắn không muốn điều này sẽ là tập luyện đầu tiên bạn làm sau tháng lounging xung quanh trên chiếc ghế dài. Lưu nó cho tương lai.
6 ba mươi phút Workout
Tập luyện này kéo dài nửa giờ đầy đủ, vì vậy hãy chắc chắn rằng bạn đã sẵn sàng để tập thể dục trước khi bạn bật video này. Chỉ cần không psych mình trước khi xem nó, bởi vì nó bắt đầu khá đơn giản. Bạn không thực sự cần phải được phù hợp để làm theo. Bất cứ ai có thể kéo những động thái giảm, do đó, bạn cũng có thể thử họ!
7 boom Boom Pow
Anh có yêu Black Eyed Peas? Sau đó bạn chắc chắn nên thử để làm điều này workout. Bạn sẽ có niềm vui nghe bài hát trong bốn phút của khiêu vũ. Thêm vào đó, nếu nó bao giờ đến trong khi bạn đang ở một bên, bạn có thể dạy cho tất cả bạn bè của bạn Zumba di chuyển mà bạn đã học được. Nó sẽ là vui vẻ cho tất cả mọi người tham gia!
Zumba là thú vị một cách để có được phù hợp. Đó là lý do tại sao nó trở nên rất phổ biến! Bạn đã bao giờ lấy một lớp học Zumba trước?