Loại bỏ chất béo liên quan đến việc đốt cháy nhiều calo hơn bạn tiêu thụ. Khi bạn cân bằng lượng calo của bạn trong so với lượng calo của bạn ra bằng cách này, bạn có thể có hiệu quả giảm cân và mất chất béo trên cơ thể của bạn. Weightloss nhiều chuyên gia khuyến khích ăn vặt lành mạnh bởi vì nó ngăn cản bạn từ cảm giác bị tước đoạt và đói, mà có thể dẫn đến binge ăn một tấn rác tất cả tại một thời gian. Dưới đây là một số đồ ăn nhẹ ngon để thêm vào thói quen của bạn. Chuẩn bị sẵn sàng để xem con số trên quy mô mà đi đường!
Table of contents:
- dưa chuột bánh mì
- cà rốt khoai tây chiên
- vỏ cây sữa chua đông lạnh
- sô cô la bơ đậu phộng Granola táo cắn
- cá ngừ trong chén dưa chuột
- sô cô la bơ đậu phộng chuối
- deviled trứng
- Apple "Nachos"
- rau bina chip
- Apple chip
- giòn Rang đậu
- ít thịt, pho mát và Pretzel cắn
- bơ bánh mì nướng
- đen tôm với dưa chuột giòn ướp lạnh
- hai thành phần chuối và Chocolate Chip kem cắn
- giòn Zucchini gậy
- nướng đậu xanh chiên
- quả mâm xôi yến
- bóng tối sô cô la mòn kết hợp năng lượng cắn
- mini Avocado & Hummus Quesadillas
- Lunchbox Kabobs
- FroYo cắn
- banana Chocolate Chip bánh rán nướng
- nướng trứng ở một Avocado
1 dưa chuột bánh mì
Nếu bạn không thể bỏ phô mai, bỏ qua các bánh và thay vì sử dụng lát dưa chuột để tiết kiệm cho mình tấn calo.
Cắt lát dưa chuột là một cinch khi bạn có một con dao sắc nét đẹp như thế này với một xử lý gọn gàng bằng gỗ.
2 cà rốt khoai tây chiên
Đây khá addicting, nhưng bạn ăn một họ tội lỗi miễn phí hoàn toàn!
Cho khoai tây chiên rau của nhà hàng đó liên lạc bằng cách phục vụ họ trong mini Xô
3 vỏ cây sữa chua đông lạnh
Thèm cái gì kem và lạnh? Điều này chắc chắn sẽ làm hài lòng (và cho nhiều ít calo hơn kem).
Mua một túi lớn của quả Việt quất vì chúng là tuyệt vời cho rất nhiều điều, không chỉ đông lạnh vỏ.
4 sô cô la bơ đậu phộng Granola táo cắn
Các táo slathered trong protein bữa bơ đậu phộng làm snack chiều hoàn hảo.
Những đồ ăn nhẹ ngon sẽ thậm chí tốt hơn với homemade granola. Và một điều cần thiết cho homemade granola là một tờ chảo. Điều này đi kèm với một nifty vỉ Hong bánh.
5 cá ngừ trong chén dưa chuột
Không bao giờ đã có một cách ngon hơn để đếm calo và giảm cân!
Thấy những fronds ít thì là những đồ ăn nhẹ không? Loại thảo mộc tươi làm cho một sự khác biệt để hương vị của thức ăn của bạn. Phát triển của riêng bạn trong này terrarium tiện lợi.
6 sô cô la bơ đậu phộng chuối
Nếu bạn thường tiếp cận cho một thanh kẹo snack thời, xử lý này sẽ đáp ứng trong cùng một cách, mà không có tất cả các chất béo và calo.
Bài hát vui tinh khiết là tốt cho cơ thể bạn hơn sô cô la. Bài hát vui hữu cơ chip thậm chí tốt hơn.
7 deviled trứng
Trứng làm cho một tuyệt vời cân snack vì họ ít calo, nhưng đóng gói với các protein.
Giữ trứng của bạn gọn gàng, an toàn và gần gũi trong mát helter skelter quả/đứng một tay.
8 Apple "Nachos"
Ai nói bạn không thể có nachos chỉ vì bạn đang cố gắng để giảm cân?
Làm của riêng bạn bơ đậu phộng và bạn sẽ không bao giờ muốn cửa hàng mua một lần nữa. Dễ dàng để làm khi bạn có một máy xay sinh tố (và điều này là rất tốt ' cos nó có một chopper quá.
9 rau bina chip
Nếu bạn thích kale chips, bạn sẽ tôn thờ làm giòn và hương vị những phiến tinh thể rau bina.
Bạn có bao giờ suy nghĩ của pimping lên chip cải xoăn của bạn? Ras el Hanout là một gia vị Ma-Rốc và bạn sẽ thích nó, vì vậy nhiều bạn sẽ rắc nó vào/trong vô số những điều.
10 Apple chip
Các chip apple ngọt nếm là khá ngon quá!
Hãy sẵn sàng để nướng với corer này táo của bạn. Nó là rất ergonomic để làm cho nó dễ dàng hơn để sử dụng.
11 giòn Rang đậu
Nếu mặn và giòn là những gì bạn thèm, bạn chỉ cần có để thử các đồ ăn nhẹ ngon.
Nếu bạn không có thời gian (hoặc có thể không được bực) để làm của riêng bạn, mua gói này sẵn sàng làm giòn gà đậu Hà Lan để đặt trong phòng đựng thức ăn của bạn.
12 ít thịt, pho mát và Pretzel cắn
Đây là những rất dễ dàng để làm và họ hương vị tốt như họ nhìn!
Tôi thích của tôi pretzels là dài và mỏng hơn là ngồi xổm và ngắn và tôi nghĩ rằng họ sẽ làm cho một sự lựa chọn tốt hơn cho những pinwheels.
13 bơ bánh mì nướng
Khi bạn cần một món ăn heartier, điều này chắc chắn sẽ làm các trick.
Chuẩn bị bơ của bạn cho bất kỳ món ăn ngon, bạn đang làm việc với công cụ này thông minh 3-in-one cho rỗ, slicing và scooping.
14 đen tôm với dưa chuột giòn ướp lạnh
Bạn sẽ không thể có đủ các!
Tôm thị hiếu tuyệt vời khi nó đã nướng hoặc broiled. Nấu ăn cho họ trên xiên làm cho cuộc sống dễ dàng (lần lượt tất cả các tôm trong một đi!)
15 hai thành phần chuối và Chocolate Chip kem cắn
Bạn vẫn có thể ăn kem và giảm cân khi bạn thực hiện những xử lý ít.
Một mini muffin chảo là chính xác những gì bạn cần để làm cho kích thước cắn đồ ăn nhẹ. Bạn sẽ không giúp đỡ, nhưng nụ cười bằng màu này một màu vàng sáng, vui vẻ.
16 giòn Zucchini gậy
Những đồ ăn nhẹ ngon sẽ làm cho bạn cảm thấy như bạn đang có một ngày lận, nhưng họ thực sự khỏe mạnh và ít chất béo và calo.
Tôi thích điều này. Như là một trợ giúp tuyệt vời để phần kiểm soát. Sẽ tổ chức một phần phong nha nhưng khỏe mạnh chay chiên và một phần tốt đẹp của dip.
17 nướng đậu xanh chiên
Đây có lẽ là thay thế tốt nhất bạn đã bao giờ sẽ tìm thấy điều thực sự.
Nếu bạn đang đi để làm cho bất cứ điều gì mà đòi hỏi phải breadcrumbs, sự lựa chọn tốt nhất tuyệt đối là panko-một phong cách Nhật bản của cốm.
18 quả mâm xôi yến
Những có tấn chất xơ, vì vậy họ sẽ điền bạn lên cho giờ và trợ giúp bạn chống lại giữa bữa ăn munching.
Giữ cho gói mâm xôi đóng băng khô trong phòng đựng thức ăn của bạn để tiết kiệm đáng lo ngại về mua trái cây tươi khi bạn muốn làm bánh.
19 bóng tối sô cô la mòn kết hợp năng lượng cắn
Tôi đảm bảo chúng sẽ là snack yêu thích mới của bạn.
Đảm bảo bạn mua đúng loại đường mòn kết hợp để giữ cho khỏe mạnh chủ đề đi. Wild rễ Trail Mix bao gồm hạt điều, hạnh nhân, quả Nam Việt quất, sữa chua chiên và quả Việt quất hoang dã.
20 mini Avocado & Hummus Quesadillas
Bạn sẽ không có sự cố mong snack thời gian khi bạn có những chờ đợi cho bạn.
Quesadillas là một trong những đồ ăn nhẹ lớn nhất vì có chỉ cần quá nhiều-vô hạn thực sự-sự kết hợp của các thành phần. Nếu bạn muốn một số ý tưởng thêm khỏe mạnh, bạn cần sách nấu ăn này trên kệ của bạn.
21 Lunchbox Kabobs
Hoàn hảo cho bữa trưa, nhưng cũng tuyệt vời cho một bữa ăn đẹp điền vào buổi chiều.
xiên gỗ 4 inch có kích thước hoàn hảo lunchbox cho ngon lành mạnh kabobs.
22 FroYo cắn
Trộn và kết hợp các loại trái cây yêu thích và sữa chua cho một món ăn mới và ngon mỗi ngày của bạn.
Nó là thú vị để làm cho vết cắn đông lạnh được tròn chứ không phải là hình vuông. Làm điều đó chỉ đơn giản với một bản phát hành dễ dàng khay ice cube.
23 banana Chocolate Chip bánh rán nướng
Họ âm thanh suy, nhưng các đồ ăn nhẹ thực sự là một sự lựa chọn lành mạnh.
Không có nhà bếp là hoàn toàn không có một máy trộn tay. Mua một cái với beaters khác nhau và bạn sẽ có thể để làm cho tất cả các loại hàng hoá nướng một cách dễ dàng.
24 nướng trứng ở một Avocado
Khi bạn cần một món ăn lớn, điều này là chắc chắn sẽ làm hài lòng!
Chỉ muốn ăn một nửa một avocado? Hãy khác nửa tươi trong tủ lạnh của bạn pod dễ thương này.
Ăn nhẹ cân yêu thích của bạn là gì? Sẽ bạn cố gắng bất kỳ này?