Bạn có thể nhìn vào những người mỏng mà dường như có tất cả. Họ trông giống như họ dễ dàng mỏng và bạn muốn bạn có thể có một phần nhỏ của gen của họ. Bạn tập thể dục không mệt mỏi trên máy chạy bộ với hy vọng cho hình dạng tốt nhất của bạn và sau đó bạn thấy những người mà là tuyệt vời, đủ để chỉ có nó tất cả về con số của họ. Có một cách để tận hưởng như vậy? Làm thế nào bạn có thể có được mỏng và ở lại bằng cách này suốt đời? Tốt với thủ thuật bạn có thể ở lại mỏng và chất béo bằng chứng cuộc sống của bạn! Đó là tất cả về việc đưa vào các nỗ lực và làm cho đơn giản, hiệu quả và giảm béo thay đổi mà làm cho một sự khác biệt!
Table of contents:
1 Hãy suy nghĩ về những gì để thêm không lấy đi
Nhìn vào tất cả các loại thực phẩm tuyệt vời bạn có thể ăn chỉ vì bạn đang khỏe mạnh và dừng lại nhìn vào những gì bạn phải từ bỏ. Nếu bạn có cách tiếp cận này và tin tưởng rằng nó, nó sẽ tỏa sáng thông qua theo cách bạn sống cuộc sống của bạn. Bạn sẽ cảm thấy phong phú và hài lòng chứ không phải là tước!
2 loại bỏ các pho mát
Pho mát là cả hai cao chất béo và cholesterol. Và điều này có thể không phải làm gì nhưng phá hoại nỗ lực mất trọng lượng của bạn. Vì vậy mương pho mát để mỏng xuống và chất béo bằng chứng cuộc sống của bạn. Đó là tất cả về thực hiện thay đổi nhỏ thêm lên để làm cho một sự khác biệt lớn!
3 bỏ đường tinh luyện
Quán bar keo, sôcôla, và mảng đồ ngọt, vô tận có thể hấp dẫn nhưng họ không phải giá trị nó. Nếu bạn muốn xem kết quả đáng kinh ngạc trong cơ thể và chất béo bằng chứng của cuộc sống của bạn, bạn phải mương đường. Không có ifs, ands hoặc buts!
4 thực hiện 6 ngày một tuần với không có bào chữa
Dành thời gian cho tập luyện của bạn 6 ngày một tuần với không có bào chữa. Với mỗi workout, bạn cần phải đẩy chính mình để sau khi hoàn tất, bạn được bảo hiểm với mồ hôi. Và tập luyện mỗi nên cho 45 phút đến một giờ. Nếu bạn ưu tiên workouts của bạn hàng ngày, bạn sẽ chất béo bằng chứng của bạn cuộc sống và ở lại mỏng mãi mãi!
5 luôn hoạt động suốt cả ngày
Mỏng người ở nạc bằng cách di chuyển trong ngày. Nó không phải là chỉ là về của bạn giờ thể dục phiên mỗi ngày nhưng di chuyển nhiều hơn nữa. Vì vậy, mất đi nghỉ ở giữa ngày, công viên xa hơn ra khỏi lối vào cửa hàng và không bao giờ mất một Thang máy một lần nữa. Phong trào bỏng calo và betters sức khỏe của bạn, vì vậy có được và nhận được di chuyển!
6 bao quanh mình với những người tích cực
Kết bạn với những người đang hạnh phúc. Người tích cực sản xuất kết quả tích cực và sẽ giúp bạn trên hành trình của bạn đến một cuộc sống phong phú hơn. Vì vậy kết bạn với những người hạnh phúc mà hỗ trợ mục tiêu của bạn. Và nếu họ làm việc ra, đây là một tiền thưởng bởi vì bạn có thể có bạn bè để làm việc ra với!
7 nhận được rất nhiều của giấc ngủ
Nhận được vào giường sớm và nhận được rất nhiều của giấc ngủ mỗi ngày. Bạn sẽ thức dậy cảm giác hơn nghỉ, cảm thấy ít căng thẳng và ở lại mỏng. Vì vậy mục tiêu cho 7-9 giờ ngủ. Và tôi đã đề cập đến điều này có thể giúp chất béo bằng chứng cuộc sống của bạn, kể từ khi giấc ngủ là tách rời với một tỷ lệ trao đổi chất hoạt động thích hợp và có thể ngăn chặn cơ thể của bạn từ tiết các nội tiết tố thiếu thốn giấc ngủ, cortisol!
Vì vậy, chất béo bằng chứng cuộc sống của bạn với những lời khuyên đơn giản và bắt đầu một cuộc hành trình mới tốt hơn sức khỏe và hạnh phúc. Bạn xứng đáng để sống một cuộc sống khỏe mạnh và hạnh phúc hơn!