Bạn cần phải phát triển một thói quen nếu bạn muốn giảm cân. Mà có thể được khó khăn để làm, đặc biệt là khi bạn tôi không khá chắc chắn những gì bạn phải làm mỗi giờ trong ngày. Vâng, theo Hình dạng, đây là một cách lành mạnh để sinh sống:
6 AM - uống một ly nước
7 là – làm kéo dài
8 AM - làm cho một bữa ăn trưa khỏe mạnh cho sau này
9 AM - điền lên chai nước tái sử dụng và thức uống của bạn hơn
10 AM - Snack trên một cái gì đó với sợi
11 AM - viết tại tạp chí thể dục của bạn
12 AM - đi dạo xung quanh văn phòng của bạn
1 PM - ăn trưa khỏe mạnh bạn đã thực hiện
2 PM - đi cho một đi bộ ngắn
3 PM - có một món ăn 150 calo để giữ bạn cho đến khi bữa ăn tối
4 PM - Sip trên trà xanh
5 PM - xe đạp nhà từ công việc
6 PM - làm cho một bữa ăn tối thấp-cal
7 PM - Brush răng của bạn trong khi làm thói quen tập luyện này
8 PM - Do sức mạnh đào tạo trong khi xem truyền hình
9 PM - Do yoga để khuyến khích giấc ngủ
10 PM - nhận được ngủ
Bạn sẽ có thể làm theo thói quen này?
Table of contents: