Nếu bạn đang hoạt động tình dục, bạn biết tầm quan trọng của việc giữ trong hình dạng. Nếu bạn không muốn dành tất cả thời gian của bạn trên máy chạy bộ, sau đó bạn có thể thử làm một số yoga. Sau khi tất cả, nó có thể làm cho bạn linh hoạt hơn bằng cách dạy cho bạn làm thế nào để di chuyển cơ thể của bạn theo những cách mới. Người đàn ông của bạn là ràng buộc để tình yêu mà, đó là lý do tại sao bạn nên thử làm các yoga đặt ra sẽ cải thiện đời sống tình dục của bạn:
Table of contents:
1 bị ràng buộc góc tư thế
Tư thế này sẽ kéo dài bắp đùi bên trong của bạn. Bạn nên bắt đầu bằng cách ngồi trên rìa phía trước của một tấm chăn gấp. Đưa lòng bàn chân của bạn với nhau, và sau đó bấm ngón tay của bạn vào tầng trên không gian bên cạnh hông của bạn. Giữ lưng như thẳng như tốt vì bạn nhấn gót của bạn với nhau và nạc vào một uốn cong về phía trước.
2 xuống phải đối mặt với chó
Đây là một trong yoga đặt ra đầu tiên bất kỳ người mới học. Tuy nhiên, nếu bạn đã không bao giờ thực hiện nó trước khi, tất cả bạn phải làm là lấy xuống trên mat yoga của bạn trên bàn tay và ngón chân của bạn. Đi cho mình vào một vị trí hình tam giác với hông của bạn trong không khí. Sau đó giữ cho đầu của bạn xuống, để bạn có thể nhìn ở giữa hai chân của bạn.
3 pigeon tư thế
Tư thế này có một tên ngớ ngẩn, nhưng nó là khá khó khăn để làm Ban đầu. Tuy nhiên, một khi bạn làm chủ nó, nó sẽ mở ra hông của bạn. Bạn sẽ bắt đầu trên bàn tay và đầu gối của bạn, và sau đó đưa chân trái của bạn về phía trước. Sau đó, bạn nên trượt chân phải của bạn trở lại.
4 rộng chân sự dang chân ra
Nó là không có bất ngờ tại sao điều này sẽ giúp bạn trong phòng ngủ. Bạn nên bắt đầu bằng cách ngồi trên một tấm chăn để có được một đường cong ở lưng dưới của bạn. Sau đó, bạn nên mở của bạn chân nhiều như bạn có thể. Sau đó bạn nên lần lượt bắp đùi của bạn vào bên trong với hai bàn tay của bạn. Thường xuyên hơn bạn làm bài tập này, ngoài hơn nữa bạn sẽ có thể đẩy chân của bạn.
5 đại bàng đặt ra
Bạn sẽ cần phải đứng dậy cho tư thế này. Sau đó bạn nên nâng đầu gối bên phải lên ngực, và sau đó quấn đó chân xung quanh thành phố chân trái của bạn. Sau đó, bạn nên xoay cánh tay của bạn với nhau và mang lại cho khuỷu tay của bạn để đầu gối của bạn.
6 nữ thần tư thế
Chỉ là tên của tư thế này âm thanh nâng cao vị thế. Nó sẽ giúp bạn mở lên hông của bạn, để bạn có thể có quan hệ tình dục tuyệt vời. Tất cả bạn phải làm là đứng lên với bàn chân của bạn rộng và bàn chân của bạn phải đối mặt với hướng đối diện. Sau đó, bạn nên uốn cong đầu gối của bạn càng nhiều càng tốt, bạn có thể. Sau đó bạn nên tiếp cận ra cánh tay của bạn trong bất cứ cách bạn muốn.
7 thằn lằn tư thế
Điều này là khá khó khăn để làm chủ, nhưng bạn có thể làm điều đó! Bạn nên bắt đầu bằng cách đi vào xuống đối mặt với chó. Sau đó bạn nên di chuyển để cho bàn tay của bạn đi xuống về hướng mat, ngực của bạn là thấp, hông của bạn chuyển tiếp, và ngón chân của bạn trở lại được bắt nguồn từ mat. Bạn cũng cần phải giữ cho cột sống của bạn miễn là bạn có thể và ngắm nhìn về phía trước để giữ cho ngực của bạn mở.
Nếu bạn nghĩ rằng bạn đang xấu trong phòng ngủ, bạn cần phải thực hành. Bạn không cần phải làm điều đó theo các tấm. Bạn có thể bắt đầu bằng cách thực hiện những hữu ích yoga đặt ra. Yoga đặt ra những gì khác đã cải thiện đời sống tình dục của bạn?