Trong khi cơ thể của bạn cần một số carbs để chức năng, nhiều người lạm dụng nó trên carbs đơn giản, mà có thể gây ra một cành và sau đó sụp đổ trong đường trong máu của bạn. Bằng cách cắt những carbs từ bữa ăn sáng của bạn, bạn thực hiện thêm chỗ cho protein, mà sẽ giúp nhiên liệu của bạn sáng hoàn toàn đói, miễn phí cho đến khi buổi trưa đi. Phức tạp carbs lành mạnh (như những người trong trái cây và rau) là lựa chọn thay thế tuyệt vời. Nếu bạn đang theo dõi lượng carb của bạn, những công thức nấu ăn bữa ăn sáng là một lựa chọn tuyệt vời bất kỳ ngày nào trong tuần.
Table of contents:
- lùng trứng với Avocado
- cottage làm bánh kếp
- trứng trong đám mây
- thịt xông khói, trứng và pho mát ly
- pho mát Đan
- bánh mì nướng Pháp trứng Puff
- Paleo xúc xích trứng Sandwich
- trứng và thịt xông khói trên rau diếp
- thấp-Carb trứng bánh nướng xốp
- hạt miễn phí bánh bánh nướng xốp
- skinny món trứng tráng
- Bánh phô mai bánh
- đại dương Paleo Bữa sáng Burrito
- thấp Carb Smoothies
- nhồi bông bữa sáng ớt
- Bữa sáng Lasagna
- spaghetti Squash Hashbrown
- prosciutto & trứng Roll-up
- cà chua trong trứng
- táo và bơ đậu phộng
- măng tây và trứng
1 lùng trứng với Avocado
Bạn sẽ yêu các kết cấu kem của món ăn ngon này.
2 cottage làm bánh kếp
Những ánh sáng và fluffy bánh kếp được ít carbs và cao trong protein. Và họ hương vị ngon quá!
3 trứng trong đám mây
Điều này có thể không giống như các bữa ăn sáng trung bình thấp-carb, nhưng bạn sẽ thích nó tất cả cùng.
4 thịt xông khói, trứng và pho mát ly
Thức những món ăn rẻ tiền sẽ đáp ứng đói của bạn vào buổi sáng và giữ lượng carb của bạn dưới sự kiểm soát.
5 pho mát Đan
Có! Bạn hoàn toàn có thể tận hưởng một pho mát Đan khi bạn đang theo dõi của bạn carbs. Hoan hô!
6 bánh mì nướng Pháp trứng Puff
Đây là một cách tuyệt vời để thưởng thức bánh mì nướng Pháp ngay cả khi bạn đang ăn một chế độ ăn uống carb thấp.
7 Paleo xúc xích trứng Sandwich
Bánh sandwich carb thấp này sẽ làm hài lòng khẩu vị của bạn và giúp bạn gắn bó với mục tiêu sức khỏe của bạn.
8 trứng và thịt xông khói trên rau diếp
Trứng và thịt xông khói hầu như carb-miễn phí, làm cho chúng một điều đóng gói protein và ngon để ăn cho bữa ăn sáng.
9 thấp-Carb trứng bánh nướng xốp
Bạn có thể thực hiện một lô toàn bộ các ngày chủ nhật và có bữa ăn sáng cho cả tuần.
10 hạt miễn phí bánh bánh nướng xốp
Các bánh nướng xốp berry đầy sẽ có bạn nhảy ra khỏi giường vào buổi sáng.
11 skinny món trứng tráng
Trứng là một carb thấp, protein cao tùy chọn cho một món trứng tráng ngon chay đầy.
12 Bánh phô mai bánh
Các bánh kem sẽ làm cho nước miệng của bạn, ngay cả vào buổi sáng sớm nhất.
13 đại dương Paleo Bữa sáng Burrito
Bỏ qua tortilla để tạo ra một bữa ăn sáng burrito bạn có thể cảm thấy tuyệt vời về việc ăn uống.
14 thấp Carb Smoothies
Quả là một lựa chọn tuyệt vời vào buổi sáng. Pha trộn với sữa chua hoặc sữa, bạn có bữa ăn sáng hoàn hảo.
15 nhồi bông bữa sáng ớt
Ớt cho bữa ăn này hương vị đúng để đánh thức bạn vào buổi sáng.
16 Bữa sáng Lasagna
Bữa ăn điền này là ít carbs và cao trong hương vị.
17 spaghetti Squash Hashbrown
Thưởng thức hashbrowns mà không có tất cả các carbs bằng cách làm cho chúng với spaghetti squash thay vào đó.
18 prosciutto & trứng Roll-up
Prosciutto cho những quả trứng chỉ liên lạc bên phải của saltines. Yum!
19 cà chua trong trứng
Cà chua và trứng là hai điều đi rất tốt với nhau.
20 táo và bơ đậu phộng
Bữa sáng này kết hợp vị ngọt của những quả táo với nuttiness hạnh nhân. Bạn sẽ không bao giờ cảm thấy mệt mỏi của nó!
21 măng tây và trứng
Điều này không giống ngon?
Mà của những công thức nấu ăn sẽ làm cho bạn muốn thức dậy vào buổi sáng? Bạn thích Bữa sáng carb thấp khác những gì?