Giảm cân là càng nhiều về Thái độ và sức mạnh sẽ như nó là về việc giảm số tiền bạn ăn và thời gian bạn chi tiêu tập thể dục. Không có một tinh thần thái độ tích cực hướng tới mục tiêu giảm cân của bạn là có là một chặn. Đây là những thay đổi suy nghĩ, bạn cần phải thực hiện để giảm cân thành công.
Table of contents:
1 không đổ lỗi cho gen của bạn
Một trong những điều tốt nhất bạn có thể làm để thay đổi suy nghĩ của bạn để giảm cân là ngừng sử dụng cliche cũ của đổ lỗi cho nó trên gen của bạn. Chúng tôi ghét để phá vỡ nó cho bạn, nhưng có thực sự không phải là một điều như vậy như là lớn boned, và nếu một số thành viên của gia đình gần gũi của bạn đang ở bên nặng quá, sau đó nhiều khả năng là một chỉ báo của thói quen ăn uống xấu. Mà không có lý do gì 'chất béo gen', bạn có thể bắt đầu làm việc hướng tới thực sự giảm cân.
2 Hãy suy nghĩ của trọng lượng của bạn như là một triệu chứng
Nó đôi khi có thể giúp để suy nghĩ về trọng lượng phụ của bạn như là một triệu chứng của một vấn đề lớn hơn trong cuộc sống của bạn; có lẽ quá nhiều căng thẳng tại nơi làm việc, đồng bằng sự lựa chọn ăn uống xấu hoặc một khoảng thời gian thoải mái ăn đã trở thành nhiều hơn nữa của một thói quen. Một khi bạn cô lập lý do cho đạt được trọng lượng của bạn, bạn có thể bắt đầu để lập kế hoạch để cắt giảm vấn đề, cuối cùng loại bỏ nó ra tất cả cùng nhau.
3 nhận ra tầm quan trọng của một lối sống lành mạnh
Một lối sống lành mạnh là chìa khóa cho một cuộc sống lâu hơn và sống tốt, ăn đúng loại thực phẩm để nhận được một số tập thể dục tốt một cách thường xuyên. Bạn không nên suy nghĩ về ăn uống lành mạnh như là chỉ đơn giản là một cách để giảm cân, nhưng thêm một cách để thay đổi cuộc sống của bạn trong hình ảnh lớn hơn. Các khỏe mạnh bạn là, các hoạt động nhiều hơn bạn cảm thấy để làm, mà trong biến chứng minh cho một cuộc sống nhiều hơn nữa đáng giá và hoàn thành.
4 không để cho trọng lượng xác định bạn
Nếu bạn nghĩ về bản thân như là 'người bạn chất béo', thì đó là tất cả các bạn sẽ bao giờ. Nếu bạn cho phép trọng lượng của bạn xác định bạn là một người hơn nó sẽ nhiều khó khăn hơn để mất nó bởi vì bạn sẽ về cơ bản trở thành một người hoàn toàn khác nhau trong tâm trí của bạn. Xem xét trọng lượng đơn giản là một trục trặc tạm thời trên đường để trở thành bạn rằng bạn đã luôn luôn muốn.
5 nâng cao tiêu chuẩn của bạn
Rất nhiều vấn đề trọng lượng ngăn chặn thay đổi tích cực bởi vì một người phụ nữ sẽ bắt đầu để thấp hơn tiêu chuẩn của mình với trường hợp các đạt được mục tiêu. Đó là sự thật - bạn có thể là một người phụ nữ rất đẹp, nhưng bạn không nên cho phép này ghi đè của bạn tham vọng để mất một số trọng lượng và khỏe mạnh như bạn có thể. Tiếp cận với một phiên bản khác nhau và đầy tham vọng hơn của chính mình.
6 nắm lấy những thách thức
Nhiều phụ nữ rơi ở rào cản đầu tiên của giảm cân, vì họ thấy những thách thức phía trước để là một công việc nhà chứ không phải là một cuộc hành trình tích cực. Nếu bạn có thể tìm thấy những mặt tích cực trong mới thành lập thói quen hàng ngày của bạn chứ không phải là tiêu cực, sau đó bạn sẽ có một thời gian thú vị hơn nhiều, và khi trọng lượng bắt đầu đi tắt, cảm giác của bạn tự tích sẽ là bầu trời cao.
7 khám phá các động lực của bạn
Điều duy nhất mà sẽ giúp bạn thành công trong cuộc hành trình mất trọng lượng của bạn là tìm các động lực trong vòng. Chắc chắn, bên ngoài các yếu tố chắc chắn có thể cung cấp cho một tăng tạm thời, nhưng tâm trí của bạn là yếu tố duy nhất là có với bạn từ đầu đến cuối. Hãy chắc chắn rằng nó là trên tàu với những gì bạn đang có kế hoạch để và quá trình sẽ dễ dàng hơn nhiều.
Điều gì làm bạn nghĩ rằng giữ bạn trở lại từ giảm cân và giữ nó đi?