Có được làn da siêu mẫu bằng cách ăn các loại thực phẩm 7...
Nếu bạn muốn tuyệt đẹp siêu mẫu da bạn cần phải đảm bảo rằng bạn ăn uống lành mạnh và tập thể dục. Ăn đúng loại thực phẩm có thể chuyển đổi làn da của bạn để cung cấp cho bạn một ánh sáng lành mạnh. Các loại thực phẩm có vitamin và khoáng chất sẽ cung cấp cho bạn rõ ràng các lỗ chân lông, làn da mịn màng và rạng rỡ một. Vì vậy nếu bạn chết để biết các loại thực phẩm có thể cung cấp cho bạn kết quả làn da khỏe mạnh, hãy kiểm tra danh sách này. Sau đó đi đến cửa hàng để đi mua sắm thực phẩm vì sự lựa chọn thực phẩm lành mạnh của bạn sẽ không chỉ giúp làn da của bạn nhưng cũng tốt hơn sức khỏe của bạn.
Các chất béo lành mạnh trong kiểm duyệt có thể giúp để tự nhiên Độ ẩm da của bạn để bạn có thể tiết kiệm kem hydrating đắt tiền và làm theo cách tự nhiên bởi có một avocado. Bơ được phong phú, kem, và đóng gói với nhiều chất béo monounsaturated, bơ là da cuối cùng tiết kiệm thực phẩm. Quan trọng cho tóc khỏe mạnh, da, và móng tay, axit béo không bão hòa đơn hoặc "chất béo tốt" có thể trợ giúp trong việc làm giảm LDL (xấu) cholesterol mức độ, trong khi tăng mức HDL (tốt) cholesterol của bạn. Bơ cũng có chứa chất chống oxy hóa, chất xơ, kali, magiê, và folate. Ngoài ra một avocado được đóng gói với kali nhiều hơn một quả chuối trung bình-gần như 900 gram! Bơ là "dinh dưỡng lửa đẩy," có nghĩa là họ giúp cơ thể hấp thu các chất dinh dưỡng từ thực phẩm khác.
2 quả cà phê
Nếu bạn muốn làn da trẻ trung, nosh trên một số quả. Quả có tính chất chống viêm có thể giúp bảo vệ của bạn từ lão hóa sớm. Để bỏ qua vô số cao dollar chống lão hóa kem và thưởng thức một số quả hôm nay!
3 hạnh nhân hoặc bơ đậu phộng
Chất béo lành mạnh có thể được nhiều chất béo để tận hưởng trong kiểm duyệt như hạnh nhân hoặc bơ đậu phộng. Đây là một nguồn tuyệt vời của đáp ứng chất xơ và protein. Hạt hạnh nhân bơ có thể giúp giữ cho cơ thể bạn nạc và trim khi khen với bạn là một chế độ ăn uống lành mạnh. Thực phẩm này cũng được đóng gói với các vitamin E, mangan, và selen, mà giúp giữ cho mái tóc của bạn sáng bóng. Vitamin E trong hạnh nhân và hạnh nhân bơ cũng có thể giúp tiết kiệm làn da của bạn từ tia UV gây thiệt hại của mặt trời. Để tận hưởng lây lan nhẹ trên một bánh sandwich hoặc thậm chí với một quả táo để tốt hơn làn da của bạn bắt đầu vào ngày hôm nay!
4 khoai tây ngọt
Khoai tây ngọt nhiều hơn chỉ delish. Khoai tây ngọt có thể tốt hơn miễn dịch của bạn và thúc đẩy da glowing, rạng rỡ. Đầy đủ các bản beta-caroten, khoai tây ngọt có thể giúp duy trì đôi mắt sáng, khỏe mạnh và bảo vệ làn da đẹp của bạn từ tiếp xúc với tia UV. Khoai tây ngọt bursting với vitamin A, C và E, mà có thể giúp cải thiện giao diện của tóc và da của bạn. Thưởng thức những spuds dinh dưỡng Hấp, nướng hoặc rang vào khoai tây chiên khoai lang. Tốt hơn sức khỏe của bạn, làn da của bạn và tận hưởng khoai tây ngọt!
5 cải xoăn
Chuyển lên salad romaine bình thường của bạn và thêm một số khác. Xà lách Romaine là như vậy qua thời gian. Khác là sự lựa chọn màu xanh lá cây tuyệt vời và nó cũng là một trong superfoods dinh dưỡng cao nhất trong phần sản phẩm. Kale đóng gói với các vitamin A, B6, C, và K, mangan, chất xơ, và omegas. Một ly của cải xoăn cung cấp khoảng 10% RDA của axit béo omega-3, có giúp giảm viêm trong cơ thể. Với gần 200% của RDA của vitamin A, một cốc cải xoăn là một chất chống oxy hoá có hiệu quả, tăng khả năng miễn dịch, và duy trì xương khỏe mạnh và răng tuyệt đẹp. Quăng này màu xanh lá cây khỏe mạnh vào súp, nướng nó để làm cho khoai tây chiên, hoặc trao đổi nó trong món salad của bạn tốt hơn cơ thể của bạn và có làn da glowing.
6 quinoa
Quinoa là một hạt nhỏ mà là một cỗ máy dinh dưỡng. Quinoa chứa một lượng lớn protein và cũng tất cả axit amin thiết yếu. Phần tốt nhất về quinoa? Bạn có thể ăn nó cho bữa ăn sáng (như một quinoa cháo với táo và quế), ăn trưa (với một số trộn rau xanh, rau bina và một vinaigrette balsamic), hoặc cho bữa ăn tối (trong một quinoa khuấy chiên) - sử dụng trí tưởng tượng của bạn trong sáng tạo. Các axit amin, vitamin B6, sắt, và kẽm trong quinoa sẽ giúp tăng khả năng miễn dịch. Sợi sẽ giúp hỗ trợ tiêu hóa của bạn.
7 tối sô cô la
Tôi đã lưu tốt nhất cho cuối cùng bởi vì tối sô cô la là thực phẩm cuối cùng da rạng rỡ! Sô cô la có chứa chất chống oxy hoá chống lão hóa được gọi là flavonoid-giết gốc tự do để bảo vệ làn da của bạn từ thiệt hại UV và giúp ngăn ngừa sự xuất hiện của nếp nhăn, nếp nhăn và da discolorations. Sô cô la cũng làm cho bạn cảm thấy hạnh phúc-khi bạn ăn nó, não bản phát hành endorphins (giống như vận động viên cao), của cơ thể tự nhiên cảm giác tốt hóa học. Và khi bạn cảm thấy tốt, bạn nhìn tuyệt vời hơn! Bây giờ đi nụ cười và thưởng thức một số sô cô la đen tối!
OK, siêu mẫu chống công cụ của bạn như bạn thưởng thức các loại thực phẩm lành mạnh để ngăn chặn lão hóa dòng, moisturize làn da của bạn và nhìn tốt hơn. Bạn đã sẵn sàng để có rằng sáng tự nhiên?
