Hầu hết chúng ta truy cập vào Elite hàng ngày để tìm hiểu về mối quan hệ hoặc nghe cảm hứng mảnh của lời khuyên. Tuy nhiên, họ mới đã biên soạn một danh sách bài tập tuyệt vời mà sẽ làm cho bạn trông tốt nhất của bạn trong xà cạp. Ở đây chúng:
Table of contents:
1 lừa Kick và cháy Combo
2 pistol Squats
3 Chủ tịch Squat
4 Split Squat
5 đơn chân Dead Lift
6 Plié Squat
7 chấn thương gân kheo Curl
8 đi xuống chó Split
9 scissor Kick
10 bê nâng cao
11 bên trong chân Lift
12 Glute Bridge
13 Lunge đảo ngược
Bây giờ nó là thời gian để thực sự làm việc! Các bài tập khác những gì bạn làm để sẵn sàng cho xà cạp mùa?