Tôi kê toa cho ý niệm rằng nếu bạn ăn phải và tập thể dục thường xuyên, có là không cần phải đi vào bất kỳ cai nghiện cụ thể. Không có gì tự nhiên về đói của bạn cơ thể chất dinh dưỡng quan trọng cho một ngày (hoàn toàn không hiệu quả) hoặc cho một tuần (nguy hiểm không lành mạnh). Cơ thể của bạn tự nhiên detoxes nếu bạn ăn những điều đúng theo tỷ lệ thích hợp. Và có những điều bạn có thể làm hàng ngày để tăng quyền hạn detox cơ thể của bạn.
Table of contents:
1 dính vào báo động của bạn
Một trong những bước đầu tiên để đạt được một cai nghiện tự nhiên là để đảm bảo rằng bạn nhận được với báo thức của bạn vào buổi sáng. Mặc dù cách nhấn nút báo lại đó và grabbing một thêm mười phút ngủ có vẻ như là ý tưởng tốt nhất vào lúc đó, một trong những điều tồi tệ nhất bạn có thể làm là cho phép cơ thể bạn để nhập vào một giấc ngủ chu kỳ, nó sẽ chỉ là khó khăn hơn để kéo mình ra khỏi nó và bạn sẽ cảm thấy mệt mỏi tất cả các ngày.
2 chanh nước
Chanh không chỉ tốt cho khi bạn có một lạnh, nó cũng là tốt cho kích thích tiêu hóa, phát hành các chất độc từ gan của bạn cho hệ thống của bạn một tăng tiền cần thiết của các enzym tiêu hóa vitamin C và vaõn. Cho một hiệu quả cai nghiện thậm chí lớn hơn và tốt hơn, bạn có thể muốn thử thêm một số hữu cơ apple cider hoặc một rắc muối biển trong hỗn hợp.
3 scrape lưỡi của bạn
Nó có thể âm thanh như một tổng điều cần phải làm, nhưng cào lưỡi của bạn có thể thực sự mang lại lợi ích. Làm điều này hàng ngày giúp loại bỏ vi khuẩn có thể góp phần tiêu hóa kém suốt cả ngày. Những thói quen tốt nhất để có là để brush răng của bạn lần đầu tiên, và sau đó sử dụng một lưỡi scraper từ sau trước để loại bỏ càng nhiều của bộ phim màu trắng như bạn có thể.
4 Brush da khô
Bạn cần một bàn chải dành riêng cho da để có thể thực sự làm điều này đúng cách, nhưng họ là tương đối rẻ tiền. Khô đánh răng làn da của bạn có nhiều lợi ích, trong đó cellulite giảm, thoát bạch huyết, thúc đẩy tiêu hóa và một lưu lượng máu được cải thiện trong khu vực nhất định. Luôn luôn bàn chải trong một chuyển động tròn, di chuyển từ tay chân của bạn hướng tới trái tim của bạn.
5 buổi sáng tập thể dục
Như với hầu hết sức khỏe đá, tập thể dục là khá nhiều không thể tránh khỏi! Bạn có thể kết hợp các phong trào phụ thuộc để thói quen buổi sáng của bạn bởi có lẽ làm cho quyết định không để lái xe để làm việc, thay vì đi bộ nếu bạn có thể hoặc đạp xe nếu nó là hơn nữa. Bắt nhịp tim của hơi lên vào buổi sáng bạn đặt lên cho một sự trao đổi chất tuyệt vời cho phần còn lại của ngày.
6 healthy Breakfast
Bà mẹ của chúng tôi đã không nói dối khi họ liên tục nói với chúng tôi rằng ăn sáng là bữa ăn quan trọng nhất trong ngày! Làm đầy cơ thể của bạn với các loại nhiên liệu thích hợp sau khi bạn đã đánh thức có thể làm cho sự khác biệt giữa việc có một lành mạnh hoặc một ngày không lành mạnh, vì không chú ý đến bữa sáng có thể khuyến khích ăn vặt sau này. Có một bữa ăn sáng lành mạnh và lành mạnh bao gồm protein, chẳng hạn như cháo đặc muesli, một số trứng hay một sinh tố lớn có thể thiết lập thực sự thiết lập bạn cho ngày một cách đúng đắn.
7 màu xanh lá cây trà
Một cái gì đó khác mà bạn có thể kết hợp trong thói quen mới Bữa sáng của bạn là chuyển đổi của bạn uống bình thường cho trà xanh. Chúng ta đều biết nó là không có niềm vui bỏ cà phê, nhưng trà xanh làm tăng sự trao đổi chất của bạn, có tính chất chống oxi hóa thúc đẩy làm đẹp và đó là vẫn còn một chút chút của cafein trong đó đối với những người không thể đối mặt sẽ hoàn toàn lạnh gà tây!
Cơ thể của bạn sẽ làm gì ngay cạnh bạn, nếu bạn xử lý nó đúng. Đơn vị này thích tự nhiên và thường xuyên qua những cú sốc và bất ngờ do đó, không coi nó xấu với một detox trừng phạt.
Bạn có làm detoxes như ép hoặc ăn cà rốt chỉ? Bạn có nghĩ rằng đó là tốt hơn so với xây dựng detoxing vào thói quen tự nhiên của bạn?