Có những thứ nhất định mà bạn cần phải có trong tủ lạnh của bạn mọi lúc. Có lẽ bạn bè của bạn hoặc thành viên gia đình của bạn đi qua báo trước hoặc có lẽ bạn chỉ muốn giữ sức khỏe và làm như vậy, bạn phải ăn đúng loại thực phẩm. Rất sạch trong tủ lạnh của bạn, thoát khỏi rác và cổ phiếu kệ với một số lựa chọn bổ dưỡng. Cuộc hành trình, bạn có để đạt được giảm cân hoặc trọng lượng bảo trì thành công có thể là một dài và gian khổ và phải mất rất nhiều công việc và sự cống hiến. Một trong những đơn giản nhất mà bạn có thể làm để đạt được mục tiêu sức khỏe này là để chứng khoán tủ lạnh của bạn với tất cả các loại lựa chọn lành mạnh, do đó, bạn có thể chuẩn bị một loạt các bữa ăn bổ dưỡng trong thời gian không. Dưới đây là 7 điều bạn cần phải có trong tủ lạnh của bạn tại mọi thời điểm:
Table of contents:
1 sữa
Đây là một trong những loại thực phẩm thiết yếu mà bạn cần phải có trong tủ lạnh của bạn mọi lúc. Nó là một nguồn lớn của canxi và khi thêm vào ngũ cốc, nó là bữa ăn sáng hoàn hảo, và sẽ giúp bạn cảm thấy tràn đầy sinh lực trong suốt cả ngày. Cố gắng để mua sữa trong các thùng chứa đục để bảo vệ nó từ ánh sáng, mà có thể làm giảm đáng kể nội dung vitamin.
2 trứng
Trứng không phải là chỉ một protein đóng gói thực phẩm, nhưng chúng cũng là một thành phần cần thiết cho nhiều hàng hoá nướng. Cố gắng giữ chúng trong của thùng trên một kệ thấp hơn để bảo vệ họ chống lại sự mất mát của độ ẩm và khí carbon dioxide. Mặc dù vỏ có thể trông không thấm nước, họ có thể dễ dàng hấp thụ mùi vị và mùi hôi.
3 sữa chua
Sữa chua cũng là một trong những loại thực phẩm mà bạn không bao giờ mà không có. It's tuyệt vời để làm sinh tố trái cây, bạn có thể đặt nó trên đầu trang của granola hoặc trái cây tươi hoặc bạn có thể sử dụng nó như là một thay thế cho chất béo cao kem chua. Nếu bạn muốn tận hưởng thêm hương vị, cố gắng để đi cho sữa chua chất béo thấp thay vì mỡ một.
4 trái cây tươi và rau quả
Nếu bạn muốn ăn lành mạnh, sau đó bạn cần phải có trái cây tươi và rau quả trong tủ lạnh của bạn mọi lúc. Cố gắng giữ cho chúng trong ngăn kéo crisper riêng biệt bởi vì ethylene khí được sản xuất bởi chín trái cây có thể dễ dàng làm hỏng gần đó rau. Ngoài ra, cố gắng thêm túi của em bé rau bina hoặc hoa phụ salad khác vào danh sách mua sắm của bạn nếu bạn muốn ở lại hạnh phúc và khỏe mạnh.
5 thịt gà chứng khoán
Đây là một thành phần có giá trị mà bạn cần phải có trong tủ lạnh của bạn mọi lúc. Bạn có thể sử dụng nó cho một loạt các loại thực phẩm như khoai tây, gạo hoặc bạn có thể sử dụng nó để loại rau sauté cho một hương vị phong phú hơn mà không có dầu hoặc bơ. Tìm kiếm thấp natri hoặc hữu cơ thịt gà chứng khoán vì đây là những sự lựa chọn lành mạnh.
6 Parmesan Cheese
Bạn nên luôn luôn có một số pho mát parmesan trong tủ lạnh của bạn và bạn cũng nên giữ một số mì ống trong cupboard của bạn vì vậy bạn sẽ luôn luôn có thể làm cho một bữa ăn nhanh chóng khỏe mạnh và ngon. Cố gắng để thay thế đó pho mát mềm Hiệp ước mà bạn yêu thích với một số những cái sắc nét, khó khăn hơn như parmesan hoặc cheddar kể từ khi một số lượng nhỏ của chúng được đóng gói với hương vị. Bằng cách này, bạn tiết kiệm rất nhiều đô la và gam chất béo.
7 gia vị
Nếu bạn muốn hương vị thực phẩm của bạn mà không cần thêm một tấn năng lượng hoặc chất béo, bạn nên luôn luôn giữ ánh sáng sốt, nước sốt, vinegars, mustards, gia vị và salsas trong tủ lạnh của bạn. Bạn có thể lưu trữ chúng trong cửa tủ lạnh của bạn và họ sẽ giúp bạn thực hiện của bạn hương vị thực phẩm tuyệt vời.
Có rất nhiều điều mọi người nên giữ trong tủ lạnh của họ vào mọi lúc. Tôi chỉ đề cập đến một vài bài viết nhỏ này, nhưng tôi chắc chắn rằng có nhiều hơn nữa tôi có thể thêm vào danh sách này. Những loại thực phẩm khác bạn có nghĩ rằng mọi người cần phải có trong tủ lạnh của họ mọi lúc? Xin vui lòng cho chúng tôi về họ trong phần ý kiến!
Nguồn: