آپ یہ پہلے ہی معلوم کہ کل ایک دبلی پتلی اور وضاحتی جسم کے سکولپٹنگ کے لئے بہت اچھا ہے، لیکن یہ بھی آپ کی جلد کے لیے اچھی بات ہے کیا آپ جانتے ہیں؟ کہ کل کو آپ کے چہرے کی گردش کی حوصلہ افزائی کرنا اور اپنے چہرے کے پٹھوں tone مدد کر سکتے ہیں کہ ہدف مڑ جاتا ہے ۔ میں ایک نوجوان چہرہ خوبصورت اور ہموار ہے کہ یہ ترجمہ ہے ۔ تاہم وہاں ہے کچھ بحث چاہے چہرہ یوگا دراصل آپ دوڑو یہ آپ کے ڈاکٹر کی شروعات سے قبل کسی بھی اچھی، کر سکتے ہیں ۔ آپ صرف نتائج سے محبت ہو سکتا ہے ۔
Table of contents:
1 ۔ مجھے تعجب
اس یوگا لاحق کے نام سے آپ کو تھامیں حیرت کی نظر سے آتا ہے ۔ وہ جانے اور لاحق تک اپنی آنکھوں کو سیراب کرنے شروع تھامیں گے جہاں تک تمہاری آنکھیں چوڑا ہے ۔ اس کا نظریہ یہ منصفانہ آواز کہ آپ کی آنکھوں کے گرد عضلات, جھرریاں کی مدد کے لئے سٹاوی ہے ۔ تو خیال ہے آپ نشانیاں اس اقدام کو دبائے رکھنے سے مٹا دے سکتے ہیں کہ حیرت کی نظر ڈرانا، کے بالکل برعکس ہے ۔
2 V
اگر آپ کووا کے پاؤں اور آپ کی آنکھوں کے نیچے تھیلے کا مقابلہ کرنا چاہتے ہیں، یہ کل کے لاحق آپ کے لئے ہے ۔ ایسا کرنے کے لئے، آپ کی درمیانی انگلیاں اندر پر کی جگہ اپنی آنکھوں اور اپنے اشاریہ انگلیوں کے کونوں پر آپ کی آنکھوں کے بیرونی کونے کونے ہیں ۔ تھوڑا سا آپ اشاریہ انگلیوں سے دباؤ کا اطلاق،، ایک سقوانٹ کی تخلیق تلاش کریں پھر آرام کریں ۔ مکرر 5 مرتبہ مزید، پھر tight 10 سیکنڈ کے لئے اپنی آنکھوں سکوڑیں.
3 فلرٹی آنکھیں
یہ اقدام آپ کی آنکھوں کے گرد ہوللووس کے ساتھ مدد کر سکتے ہیں اور بھی ڈرووپی پلکوں کے خلاف مہم ہے ۔ یہ اقدام کرنا بہت آسان ہے ۔ آپ اشاریہ انگلیوں کی طرف آپ کی ناک کی طرف اشارہ کرتے ہوئے اپنی آنکھوں کے نیچے رکھ کر شروع کریں ۔ آپ کے ہونٹ اپنے دانتوں پر ڈالتے ہیں اور پھر اپنی پلکوں پھڑپھڑانا 10 سیکنڈ کے لئے تلاش کرتے ہوئے ۔ آسان, حق?
4 ۔ ہموار چوٹی پر لے گئے
جو پیدا ہو سکتی ہیں جب آپ کی الجھن پریشان ہیں ان افقی خطوط کی آپ کی پیشانی پر چھٹکارا حاصل کرنا چاہتے ہیں؟ یہ اقدام چال نہیں کرنا چاہیے ۔ ایسا کرنے کے لئے، آپ کی انگلیاں آپ کی پیشانی پر آپ کے چہرے کا سامنا کھجوروں کی جگہ ۔ بس تھوڑا سا دباؤ کی درخواست دینے، اپنی انگلیوں سے اپنے مندروں خارجی جھاڑو ۔ آرام کریں اور پھر اس اقدام کو 10 مرتبہ دہرائیں ۔ کوئی فرق محسوس؟
5 ۔ زرافہ
یوگا کے اس اقدام کا نام آپ بتاتی ہے کہ اسے اپنی گردن فوائد ۔ در حقیقت یہ مدد کر سکتے ہیں اپنی گردن، اسی طرح کے خطوط کا بیک وقت سے نجات پانے پر ڈھیلی کھال کھینچنا ۔ اس اقدام کرنے کے لئے، واپس اپنے سر کو جھکا اور چھت پر نظر ہے ۔ آپنی انگلی اپنی گردن کے نیچے نیچے کی حرکت میں نرمی چلت کریں ۔ دہرا اقدام دو زیادہ مرتبہ ۔ اب آپ کے نچلے ہونٹ نکلنا اور نظر ہے ۔ آپ کی انگلیاں اپنے ھنسلی پر جگہ اور کئی گہری سانس کے لئے دبا رکھیں ۔
6 مسکان سوتار
اس اقدام سے مسکرا پیدا لائنوں کے چھٹکارا حاصل کرنے اور عام طور پر سگانگ کی جلد کی مدد کرنے کے لئے کرتے ہیں ۔ شروع کرنے کے لیے ایک "o" اپنے منہ سے ہونٹ اپنے دانتوں کی کوریج کریں ۔ اپنے دانتوں کو پوشیدہ رکھتے ہوئے، بڑے پیمانے پر وہ مسکرا دیئے ۔ سکُون سے بیٹھیۓ اور 6 مرتبہ دہرائیں ۔ اب مسکراہٹ دبا رکھیں اور انگشت شہادت اپنی اپنی ٹھوڑی پر ڈال دیا ۔ آپ کے سر کو واپس بس تھوڑا سا جھکا اور کھولیں اور کئی بار آپ کے جبڑے بند کریں ۔
7 ۔ گردن لفٹ
یہ ایک بہت آسان ہے اور ایک ڈبل چن کی دیکھ بھال اور سگانگ جلد پر اپنی ٹھوڑی اور جبڑے کے خاتمے کے لئے بہت اچھا ہے ۔ اس اقدام کرنے کے لئے، آپ جا سکتے ہیں جہاں تک کے طور پر اپنے لبوں کی طرف حیرانی ہے ۔ آپ کے سر کے اسی طرف کو ایک 45 درجے کے زاویہ کے طور پر کریں ۔ 3 سیکنڈ کے لئے تھامیں، پھر دوسری جانب دہرائیں ۔
کبھی چہرے یوگا کی کوشش کی؟ آپ سوچتے ہیں کہ یہ ایک کوشش کے قابل ہے؟