All Women's Talk

آپ کی جلد بھی بنائیں گے والے مشروبات مینیو زیادہ خوبصورت...

ہم سب ہماری جلد بنانے کے لئے پریٹیر, حق کے طریقوں کے لئے تلاش کر رہے ہیں؟ یہ جو باہر کی اشیاء کے علاوہ آپ کھانے، مشروبات ایک کردار ایک پیارا، دلکش رنگت میں بھی ادا کر سکتے ہیں کہ کرتی ہے ۔ آپ کی جلد کو جب آپ اسے محروم، آپ خشک، اونچا اور احاطہ کرنے میں مزا آتا میں تلاش میں ہوا تو ہموار، نوجوان اور تازہ رہنا غذائی اجزاء کی ایک خاص مقدار پر انحصار کرتا ہے ۔ یہاں آپ کے مشروبات مینیو سے آپ کی زندگی کی سب سے بہترین جلد کے لئے ہے ۔ چکروں کو!

Table of contents:

  1. 1 ۔ آپ تقریباً 8 گلاس پانی روزانہ کی ضرورت ہے ۔
  2. ناستے کے لئے ایک سبز رس لطف اندوز
  3. 3 ۔ ایک سویا فرض کے ساتھ اپنے سبز رس کی پیروی کریں
  4. 4 ۔ دو گلاس سبز چائے آپ دوپہر انتخاب ہونا چاہئے
  5. 5 ۔ انار کا رس میں شام کا لطف اٹھائیں
  6. 6 ۔ گھونٹ کھیرا پانی بستر پر جانے سے پہلے
  7. 7 ۔ اگر آپ رات میں جاگو

1 ۔ آپ تقریباً 8 گلاس پانی روزانہ کی ضرورت ہے ۔

آپ شاید اس مشورے سے قبل نے سنا ہے اور کیونکہ یہ آواز ہے کہ ہے. آپ کو احتیاط سے آپ پانی کی مقدار کی پیمائش کرنے کی ضرورت نہیں، لیکن آپ کو رہا کرنا چاہیے روزانہ تقریباً 8 گلاس ۔ ماہرین کا مشورہ ہے کہ پینے کے جب آپ کر رہے ہیں کہ آپ کافی حاصل کرنے کو یقینی بنانے کے لئے پیاس کررہے ہیں ۔ کیا آپ کو پیشاب روشنی ہے تو صاف کرنے کے لیے پیلے رنگ, آپ آپ کررہے ہیں رہا کافی جانتے ہیں ۔ آپ کو یہ یاد دہانی کی ضرورت ہو تو آپ کے ساتھ ایک پانی کی بوتل لے ۔

2 ناستے کے لئے ایک سبز رس لطف اندوز

ایک سبز رس بہت اچھا ذائقہ اور ایک شاندار صبح کے کھانے بناتا ہے ۔ یہ کافی تھوڑا سا غذاییت ضروریات کو پورا کرے گا اور آپ ایک ہی وقت میں بھرنے میں مدد. پھل اور جو سبز رس اپ بنا ویگیس وٹامن اور جلد کی حفاظت اور سیل کاروبار کو فروغ دینے اور کھال صاف ینٹ کے ساتھ بھری ہیں ۔ اپنے آپ کو گھر پر اپنے سبز جوس بنانے یا سٹور پر پہلے سے بنایا خریدنے. جب آپ گھونٹ دونوں طریقے آپ بڑے بڑے کام آپ کی جلد کے لیے کام کر رہے ہوں گے ۔

3 ۔ ایک سویا فرض کے ساتھ اپنے سبز رس کی پیروی کریں

آپ سویا فرض مڈمارننگ کے لئے ایک بہت اچھا آپشن ہے ۔ سویا میں آپ کولیجن جو آپ کے لئے پختہ، صحت مند جلد کی حفاظت کے لیے بہت سے علوم سے مربوط ہے ۔ یہ جھرریاں اور سورج کو نقصان دور بھی وارڈ ہو سکتا ہے ۔ سویا دودھ بھی عمر دھبوں اور دھبا لڑائی کر سکتے ہیں ۔ جب آپ آپ صبح جا رکھنے کے لئے ایک مزیدار پینے کی ضرورت ہے، اس کا واضح جواب ایک سویا فرض ہے ۔

4 ۔ دو گلاس سبز چائے آپ دوپہر انتخاب ہونا چاہئے

سبز چائے صحت کے فوائد کے بوجھ اس ینٹیآکسیڈینٹ مواد کی وجہ سے ہے ۔ ینٹ کا مدمقابل ہے مفت بنیاد پرست کو نقصان اور آکسیکرن جو عمر دھبوں, جھرریاں اور جلد کے کینسر کی قیادت کر سکتے ہیں ۔ آپ کو ینٹ ایک مناسب رقم ملنے والی بات کو یقینی بنانا ان مسائل کو خلیج میں رکھنے میں مدد مل سکتی ہے ۔ سبز چائے ایک بہت اچھا آپشن ہے، سرد یا گرم، شہوت انگیز، اور سہ پہر میں دو گلاس ہے سب یہ لیتا ہے ۔

5 ۔ انار کا رس میں شام کا لطف اٹھائیں

جو آپ کی جلد کو خشک کر سکتے ہیں, ایک کاک کے بجائے، اس کے بجائے انار کا جوس کا ایک گلاس ہیں ۔ سبز چائے کی طرح، انار کا رس آپ کی جلد کو ایک میگا خوراک ینٹ جو اسے دیکھ کر ہموار اور عیب سے پاک رکھنے میں مدد دیتا ہے ۔ یہ بھی پاولفانولس جس کولیجن کی پیداوار، جو آپ کی جلد کی جوانی استاذہ کو فروغ دینے میں مدد پر مشتمل ہے ۔

6 ۔ گھونٹ کھیرا پانی بستر پر جانے سے پہلے

نہ صرف پانی، آپ کی جلد کو اچھی طرح ہیدراٹید، جس میں مدد ملتی ہے رکھیں کھیرے ہیں بلکہ یہ بھی کئی غذائی اجزاء کہ آپ کی جلد کو اچھی صحت کے لیے بشمول پوٹاشیم اور میگنیشیم کی ضرورت ہے پر مشتمل ہے ۔ اس کی مدد کرتا ہے سوزش میں خلیج کے جو لالی اور مںہاسی روکتا ہے, رکھیں ۔

7 ۔ اگر آپ رات میں جاگو

ایک حقیقی بممار کو سونے کے قابل نہیں رہا ہے، لیکن کیفین آپ سونے کے لیے جانے سے پیچھے رہیں گے کیونکہ کافی، چائے یا سوڈا پینے کے لئے آزمایا ہو نہیں ۔ اس کی بجائے پانی کے چند س ہے ۔ بہت زیادہ آپ کے لئے باتھ روم چلا چھوڑ دیں گے، لیکن آپ صرف تھوڑا سا ریحیدراٹی گا ۔ سہانے خواب!

جو ان مشروبات کی آپ پسند کرتے ہیں؟ سوڈا کی غیر حاضری کا نوٹس ہے؟ یہ آپ کی جلد کے لئے اچھا ہونا بہت شیریں ہے ۔ جو ان مشروبات کی آپ تمہارے ان دنوں کے لیے ا ضافہ کریں گے؟


اس مضمون کی درجہ بندی کریں

مزید