اگر آپ نیچے پتلی اور آپ سب سے بہترین شکل میں حاصل کرنا چاہتے ہیں تو آپ کو یہ آپ کے گھر میں کوئی حمایت حاصل کرنے کی ضرورت ہے ۔ ہیالٹہفی اپنے گھر آج اپنے فرج یا تازہ، پورے کھانے کی اشیاء کے ساتھ ذخیرہ کرنے اور خاندان ملوث ہو رہی ہے کی طرف سے شروع کر رہا ہے ۔ اپنی صحت کی خوراک کی تیاری میں تخلیقی ہونے اور پیشگی تیاری کر رہا ہے جیسے سادہ انتخاب آپ حیرت انگیز نتائج دیکھ بھال اور صحت کے حصول میں مدد کر سکتے ہیں ۔ اگر آپ اپنے گھر میں حوصلہ افزائی رہنا، یہ آپ کے گھر کے باہر بھی ترجمہ کرے گا ۔ پس میری پتلی کی مدد کے لیے صحت مند گھریلو ٹوٹکے نیچے آپ اپنے بہترین شکل میں حاصل چیک کریں ۔
پھل اور ویگیس کی طرح صحت مند غذا کے انتخاب کے ساتھ اپنے فرج یا اسٹاک کرتے ہیں ۔ آپ کھانے کے وقت سے پہلے کی دکان کو چلانے کے لیے نہیں کیونکہ یہ کھانے کی تیاری سپر آسان اور تفریح ہو جائیں گے ۔ بھی یہ چونکہ یہ سب آپ کے پاس اپنے فرج یا میں ہے ایک تندرست پسند کرنے کے لئے آسان ہو جائے گا ۔
2 ۔ آپ پینٹری بہتری
ان کوکیز اپنے گھر سے پرونٹو ملے اور میں انہیں لگتا ہے کہ گیراج بڑھا رہا ہے اس کا مطلب یہ نہیں ہے ۔ آپ اپنے پینٹری میں روپوش ہیں اور مونگ پھلی مکھن اور صحت مند اناج کے ساتھ ریسٹوک کوئی غیر صحت بخش خوراک مسترد کر دیں ۔ آپ کیا آپ بیمار، سستی اور عملدرآمد نہیں ہو تا کھاتے ہیں ۔ صاف، صحت مند اور پوری کرنے کا انتخاب کریں!
3 ۔ صحت مند کھانا پہلے سے ہی کھانا پکانا
چند صحت مند کھانے کے لئے ہفتہ میں ایک باندھنے کے لیے تیار کرے گا تاکہ پکائیں ۔ اگر آپ کی منصوبہ بندی کرنے میں ناکام ہے، ناکام آپ پلان تو یہ درست منصوبہ بندی اور سپر نتائج کے حصول ۔ صحت مند تیاری روز زندگی اتنا آسان بناتا ہے. آپ آپ صحت مند ہو کا انتخاب کیا جو خوش ہو جائے گا!
4 تازہ نمکین تیار کریں
ویگیس کو کاٹیں، پھل اور اپنے حمص ڈِپ بنائیں ۔ آپ تازہ نمکین آپ کے لئے بھوک ہڑتالیں آپ کب سے لطف اندوز کر سکتے ہیں کہ فرج یا میں انتظار کر رہے ہیں ۔ صحت مند روز صحت مندانہ انتخاب کرنے کے لیے آپ کے خاندان کی تیاری میں مدد ملے گی اور آپ سب بہت بہتر محسوس کرے گا!
5 بعض صحت محرکِ عمل کو پھانسی
آپ دو سال قبل چھٹی پر تھے کہ بکنی یاد ہے؟ آپ کے مقاصد کے سلسلے میں یاددہانی کے لئے ایک تصویر کو پھانسی ہے ۔ یہ کھڑے ہو جاؤ اور آپ روزانہ ورزش کے لئے جا رہا ہو اور اپنے صحت مند کھانے منصوبہ جگہ رہنے کے لیے آپ کو مدد ملے گی ۔ قیام میں روزانہ کی بنیاد پر یاد دہانیوں کے ساتھ حوصلہ افزائی تو آپ ایک صحت مند طرز زندگی اپنانے بھی لگی ہیں!
6 ۔ فیملی حوصلہ افزائی حاصل کریں
اگر آپ کے خاندان میں ملوث اور حوصلہ افزائی حاصل کرنے کے لئے چاہتے ہیں, ایک دوستانہ مقابلے شامل کیوں نہیں؟ پیمائش کے ساتھ اپنا سب سے بڑا ناکام مقابلے میں ستارہ ہو اور بالغ بھی ہو سکتے ہیں ہفتہ وار جات وزن ہے ۔ یہ سب صحت مند ہے اور دونوں میں گھر سے باہر رہنے کے لئے میں مدد ملے گی!
7 ۔ تخلیقی ہر ایک دن ہو
نئے نفع مندہے ایک باقاعدہ بنیاد پر بنائیں، نئے کھانے کی تیاری اور نئے مقاصد کے حصول کے لئے حوصلہ افزائی رہیں ۔ اگر آپ آپ تبدیلیاں کرنے کی ضرورت ہے اور یہ سب گھر پر دائیں شروع صحت مند بننا چاہتے ہیں ۔ سو صحت مند کھانوں اور ولولہ انگیز چیلنج ورزش کے ساتھ مذاق ہے ۔ آپ کے جسم میں دونوں احساس ہے اور بہتر کی تلاش میں عظیم نتائج کے ساتھ آپ کا شکریہ ادا کرے گا!
ان کے ساتھ اپنے گھر کے لئے تجاویز نیچے پتلی یہ اسے حاصل کریں اور اپنے بہترین شکل میں حاصل کرنے کا وقت ہے ۔ آپ جس کے حقدار ہیں پودوں اور النسل گھر ہیں، لہذا بہتر آج شروع میں اپنا گھر بنانے کے لیے انتخاب کریں!
