آپ صرف ایک بددا دن میں لوٹنا سکی یا آپ کے ارد گرد یہ کرنے کے لیے کچھ نہ کچھ کر سکتا ہے ۔ بعض اوقات یہ ایک بہت بڑا فرق کرنے کے لئے صرف ایک چھوٹی سی بات کو لیتا ہے.
ایک خیال برے دن میں بنانے کے لئے کس طرح اپنے ہیڈ فون پر/میں پاپ، اپنے پسندیدہ گیت ابھی چنیں اور چند منٹ اسکاپاسم ہے کہ عظیم موسیقی فراہم کر سکتے ہیں میں گم خرچ کرنا بہتر ہے ۔ کنکشن ہم موسیقی کے ساتھ جو ہم سے محبت کرتے ہیں بہت طاقتور ہے اور علاج نہیں ہوسکتا ۔ کتنا بہتر ایک اچھا گانا آپ محسوس کر سکتے ہیں کمتر نہیں ہے ۔
2 ۔ کافی اپ پکڑو
تو کچھ دن کے دوران اپنا راستہ ہو گئے ہو دکھائی دیتا ہے، ایک دوست اور ایک بہت ضروری کپ کافی اور گفتگو کے لئے باہر سر جا ۔ نہ صرف آپ کو خوشگوار کیفین کو فروغ ملے گا، لیکن آپ بارودی سرنگیں صاف کرنے کے دباؤ کے قابل بھی ہو جائے گا اور جو اپنے مسائل کے ساتھ کُل اور آپ بہتر محسوس کرنے میں مدد کر سکتے ہیں ایک دوست کے ساتھ کچھ مفید وقت گزاریں ۔
3 ۔ ایک Binge ہے
یہ صرف آپ محسوس کرتے ہیں تو آپ اپنے دماغ سوئچ کرنے کے لئے شروع کر سکتے ہیں کہ کس طرح بہت بہتر چند گھنٹوں کے لئے بند اور کسی اور دنیا میں گم حاصل خاصا غیر معمولی ہے ۔ Netflix کی حیرت انگیز دنیا جہاں لفظی سینکڑوں قصص universes ہیں آپ کے لئے بہترین ڈوبکی میں براہ راست اور اپنی حقیقی زندگی کے برے دن کے بارے میں بھول کا انتظار کر رہا ہے ایسا کرنے کے لئے بہترین ماحول ۔
4 ۔ خاندان کو کال کریں
کوئی بات نہیں کس طرح پرانے آپ اپنی ماں، آپ داد یا یہاں تک کہ اپنے پسندیدہ کزن رابطے ہو رہے ہیں، یا آنٹی ہمیشہ آپ بہتر محسوس کریں گے ۔ گھر کا احساس ضرور بھی ایک سادہ ٹیلی فون کال کے ذریعے حاصل کی جا سکتی، اور کبھی کبھی ہم سب کی ضرورت ہے ہمارے برے دنوں کہ ہم کے بارے میں زیادہ مثبت محسوس کر ٹریک پر حاصل کرنے میں مدد کے لیے گھر کا ایک چھوٹا سا ذائقہ ۔
5 باہر حاصل کریں
اپنے آپ کو دور بند کرنے جب آپ بہت اچھا محسوس کر رہے ہیں نہ صرف اکثر compound کے جذبات اور انہیں زیادہ شدید بنانے کے لیے خدمت کر سکتے ہیں ۔ اس کے بجائے، عظیم باہر کرنا، مل کرنے کی کوششوں کو ایک سادہ سی چلنا چاہے پارک یا موٹر سائیکل کی سواری کے ذریعے کے ذریعے بنائیں ۔ آپ افق کی توسیع اکثر اپنے کچھ نقطہ نظر دینے کے لئے مدد کر سکتے ہیں ۔
6 ۔ اپنے آپ کو علاج
آپ نیچے اپنے دن کے بارے میں محسوس کر رہے ہیں جب میں کچھ مٹھائی کا علاج کرتا بڑھنے کے لیے کہنے کو بہت کچھ ہے ۔ اپنے آپ کو کچھ میٹھا اور ایک خراب پیسٹری یا کچھ مزیدار s ' mores کی طرح تروتازہ کرنے کا علاج ۔ گرم گووی نیکی مجازی گلے لگایا جیسا محسوس کرے گا اور صرف آپ جو آپ کی ضرورت ہے جو بہت کم کو فروغ دینے کو دے سکتا ہے ۔
7 ۔ رِٹیل
اگر آپ کو جلانے کے لئے ایک چھوٹی سی نقد رقم ہے، یہ اپنے آپ کو ایک چھوٹا سا ریٹیل تھراپی میں مشغولیت کے ذریعے بہتر محسوس بنانے کے لئے وقف ہے ۔ یہ ہے کہ کپڑے, شررنگار, جوتے, آپ کی پسندیدہ غذائیں، کچھ بھی نہیں جب تم کوئی چیز منی الاشن کا احساس آپ واقعی آپ چاہتے ہیں کہ ہرا سکتے ہیں ۔ جانے پر، آپ اس کے مستحق ہیں!
8 ایک قاتل سیلفی پوسٹ
اگر آپ تھوڑا سا ایک انا کو فروغ دینے کی ضرورت ہے، ایک قاتل سیلفی اپنا انسٹاگرام پر پوسٹ، پشت لگا کر بیٹھو اور سب اس کی پسند کے رول پر دیکھتے ہیں ۔ یہ صرف تھوڑا سا مجازی مزہ ہو سکتا ہے, لیکن ہے یقینی طور پر ایسی چیز کو اطمینان ہے کہ آپ کو لگتا ہے کہ آپ اس پر مل سکتا ہے دوسرے لوگوں کو دیکھنے سے مل کے لئے کہا جائے!
9 ۔ ایک ہنسی کی تلاش
یہ ایک مزاحیہ فلم یا ٹی وی شو کے ذریعے یا دوستوں کے ساتھ ہے، چاہے یہ جانا کہ تم ایک برے دن کے بعد ایک ہنسی کی تلاش ضروری ہے ۔ قولہ: 'ہنسی بہترین دوا ہے' صرف ایک پرانے بیویاں نہیں کہانی؛ واقعی بنانے کی طاقت قہقہوں سکتے ہیں آپ اپنے بارے میں بہتر محسوس کرتے ہیں اور دن کے لئے اپنے پورے آؤٹ لک کو تبدیل کر سکتے ہیں ۔
سہاٹی دن بہتر بنانے کے لیے اپنے پسندیدہ طریقے کیا ہے؟
