ہم خواتین میں سے بیشتر cellulite کی کچھ ڈگری ہے ۔ ایک بار جب یہ موجود ہے، یہ سے چھٹکارا حاصل کرنے کے لئے بہت زیادہ ناممکن ہے ۔ اچھی خبر یہ ہے کہ آپ کس طرح آپ تلاش کے بارے میں بہتر محسوس کرتے ہیں تو آپ دراصل اس کی ظاہری شکل کو کم سے کم کر سکتے ہیں کہ. ماہرین کے مطابق صبح کے وقت آپ cellulite کو نشانہ بنانے کے لئے اعظم ہے ۔ آپ اس کے لئے زیادہ سے زیادہ توانائی ہے اور یہ آپ کی صبح معمول میں شامل کر سکتے ہیں کے امکانات ہیں ۔ یہ حق صرف کام حاصل کرنے کا طریقہ یہاں ہے ۔
Table of contents:
1 ۔ ان آخری چند پیسکی پونڈ چھوڑیں
آپ مکمل طور پر cellulite کے وزن کو کم کرنے کی طرف سے چھٹکارا حاصل نہیں کرے گا، لیکن شکل میگزین میں ماہرین کا کہنا ہے کہ تھوڑا سا نیچے slimming اس کی ظاہری شکل ماسک کر سکتے ہیں ۔ آپ ایسا صحت مند غذا بنا کر اور اختیارات کا استعمال کر سکتے ہیں ۔ یقیناً یہ ایک نئی وزن نقصان حکومت شروع کرنے سے قبل اپنے ڈاکٹر کو بتانا ضروری ہے ۔ آپ صبح کے ساتھ صحت مند عادات شروع کر رہا ہے آپ انہیں سارا دن کرنے میں مدد کر سکتے ہیں ۔
2 مساج لوشن متاثرہ علاقوں میں
جو اپنے پیروں اور بٹ، جہاں زیادہ تر خواتین cellulite کیا ہے جو ایک چکنا نظر بنا سکتے ہیں مساج بووستس خون کا بہاؤ ۔ جب آپ اپنے صبح صابن اور پوٹانس لگائیں، واقعی یہ آپ کے جسم میں مساج چند اضافی دقیقے صرف کریں ۔ وقت کے ساتھ خون کے بہاؤ میں اضافے cellulite اپنے پورے دن طورو سے رکھ سکتے ہیں ۔
3 ۔ بڑھاتا ہے اپنے پٹھوں میں Tone کو ٹانگ
بہت سے ماہرین آپ toning اور اپنی ٹانگ پٹھوں کی مدد کر سکتے ہیں کی صورت گری cellulite اتنی واضح ہونے کی وجہ سے رکھ کہ بتاۓ گی ۔ مثالی طور پر, آپ دو 20 منٹ طاقت تربیت نفع مندہے ہر ہفتے کر رہے ہونا چاہیے ۔ اپنے پیروں، جیسے سقوتس، لونگاس اور شکل کی مدد کے لیے اٹھاتا، سطح ہموار اور آپ چاہتے پٹھوں کی تعریف بنا رہا ہے اپنی پوری ٹانگ، ٹانگ بڑھاتا ہے ہر اجلاس میں، شامل ہیں ۔ آپ کہ اپ حاصل کر سکتے ہیں بہت پہلے, حق?
4 اپنے آپ کو ایک محفوظ جعلی گلابی رنگ حاصل کریں
بستر اور سنسنی خیز سورج کی نمائش دباغی ہو سکتا ہے آپ کی صحت کے لیے نقصان دہ ہے، لیکن یہ کوئی راز نہیں ہے کہ بڑی آب و تاب کو واقعی masking cellulite کی طرف ایک طویل راستہ طے کر سکتے ہیں ۔ آپ کو آپ کی صحت، لیکن کریم دباغی ایک اچھے معیار کا استعمال کرتے ہوئے پر سمجھوتہ کرنا نہیں چاہتے ہیں یا کالے جسم لوشن آپ حسب خواہش کی جلد کے کینسر کے خطرات کے بغیر نتائج حاصل کرنے میں مدد کر سکتے ہیں ۔ آپ پہنوتودائيں اور آپ آپ کے مطلوبہ رنگ بتا دیں کہ ہر صبح جب اس کی تعمیر سے قبل مصنوعات پہلی بات لگائیں ۔
5 ایک اچھی طرح گول کھانا منصوبہ بنائیں
وزن کم کرنے کا حصہ صحت مند کھانے ہے لیکن کھانے کی چیزوں کے صحیح بھی آپ کی جلد اور پٹھوں, آپ cellulite کے نیچے چھپانے میں مدد کی صحت میں اضافہ کر سکتے ہیں ۔ ماہرین کا مشورہ ہے کہ پھل، سبزیاں، اناج اور دبلی پتلی پروٹین cellulite دن طورو سے روکنے کے لئے ایک صحت مند جسم کی حمایت کا ایک اچھا مرکب کھانے ۔ جب آپ کو بیدار ایک ویگی آملیٹ پھل ترکاریاں اور ایک قاش 100% چھنا ٹوسٹ کے ساتھ ہیں اور آپ اچھی طرح cellulite مفت ایک دن کے لیے اپنے راستے پر ہیں ۔
6 ۔ پانی صبح اور سارا دن بہت پیتے ہیں
اس پر غور – جب آپ صبح کو بیدار کرتے ہیں تو، آپ صرف کئی گھنٹوں بغیر کوئی پینے چلے گئے ہیں ۔ اپنے جسم کو قدرتی طور پر کچھ نمی کی ضرورت، stat. جاگنا اپ پر پانی کی کافی مقدار کے کہوگ اور تمام دن کی عادت جاری ہے ۔ خشک اور پانی کی کمی کی جلد کر سکتے ہیں اکرباٹی cellulite کی ظاہری شکل تو یہ cellulite چھپانے کی جلد تروتازہ، مدد کے لئے رکھیں کہ ہیدراٹید رہنے میں مدد ملتی ہے احساس کرتا ہے ۔
7 صرف کے بعد 7 سے 8 گھنٹوں کو نیند سے جاگتے ہوں
نیند کی مناسب مقدار آپ cellulite چھپا دیں جب آپ کئی طریقوں سے میں اٹھ کی مدد کر سکتے ہیں ۔ یہ صحت مند جلد جو بیرون ماسک کر سکتے ہیں کے فروغ میں مدد ملتی ہے ۔ آپ اووریاٹ نہیں کریں گے تو یہ بھی کنٹرول بھوک میں مدد ملتی ہے ۔ آخر میں، مطالعہ کافی نیند ہو رہی دراصل cellulite سے پہلی جگہ میں ظہور اور کم سے کم کیا ہو بھی چکا ہے کو روکنے مدد کر سکتے ہیں کہ نمایش کریں ۔ کیا بہتر ایک اچھی رات کی نیند کے لئے اس سے وجہ؟
آپ cellulite سے مبتلا ہیں؟ جو ان کی اپنی صبح کا حصہ بن رہا ہے؟