ان صحت مند کھانے کی اشیاء کی مرضی کے خلاف جنگ میں اپنے پیٹ پھولنا...
صحت مند خوراک آپ کے پیٹ کا پھولنا، نیچے پتلی کو شکست دی اور بھی زیادہ سے زیادہ توانائی کے لئے آپ کی مدد کرنے میں مدد کر سکتے ہیں ۔ کھانے کی اشیاء جن سے آپ کی مدد آپ پوٹاشیم کی سطح برقرار رکھنے اور آپ کے قیام کے لئے پتلی اور اپنی توانائی کی سطح کو بڑھانے کے ہیدراٹید مدد رہیں ۔ کیلے، آلسپاﺋیس، براؤن چاول کھانے کی اشیاء کی طرح، سیب اور دیگر کھانے کی اشیاء آپ مطمئن محسوس کرتے ہوئے پیٹ پھولنا مقابلہ کرنے کے لیے مدد کر سکتے ہیں ۔ آپ نیچے پتلی اور پیٹ کا پھولنا سے بچنے کر سکتے ہیں کہ اپھرنا شکست دے کھانے کی طرف سے ٹریک پر قیام کریں! یہاں جو آپ کی مدد کر سکتے ہیں صحت مند کھانے کی اشیاء ہیں!
لوگ اکثر کیلے کی طرف سے پریشان ہیں اور اعلٰی چینی مواد اور کہ یہ پھل آپ اپھرنا گا کیلوری کی وجہ سے لگتا ہے کہ ۔ پھر - سوچنا یہ صداقت نہیں کیا جا سکا ۔ کیلے میں پوٹاشیم کی اعلی مواد کی وجہ سے اس سپر پھل کر سکتے ہیں پیٹ کا پھولنا کم کریں اور آپ کو سپر پتلی محسوس کر رہی ہے!
2 ۔ آلسپاﺋیس
اپنے پیٹ کی وجہ سے مونوونسریٹد چربی تسکین آلسپاﺋیس مکمل محسوس کرتے ہیں اور دن بھر میں آپ کی بھوک کو روکنے میں مدد کے لئے مدد کرے گا ۔ تو کاٹ لیں اور اسے اپنے انڈے کا سینڈوچ پر روشن اور روزانہ ٹریک پر رہنے کے لئے آپ کی مدد کرنے کے لئے ابتدائی سے لطف اندوز!
3 ۔ براؤن چاول
براؤن رائس ایک صحت مند پیچیدہ carb ہے کہ سفید چاول گا جیسے آپ اپھرنا نہیں کرے گا ہے. اپنے سفید چاول براؤن چاول کے لئے باہر سویپ ذائقہ کی قربانی کے بغیر ۔ اور اپنے کھانے آج رات کبھی اپنے کھانے سے بلواٹانگ کے بارے میں فکر کرنے کی بغیر سے لطف اندوز!
4 ۔ دلیہ
تو آپ ریشہ جیسے تندرست صحت مند ایجنٹوں کی کافی مقدار ہو سکتا ہے ایک ناشتا یا کھانے کے لئے کچھ دلیہ کا لطف اٹھائیں. کے طور پر آپ کو یہ آرام کے کھانے سے پیٹ پھولنا ہرا آپ کی صحت بہتر ہے ۔ ایک چھڑک کر ذائقہ مسالا اور لطف اندوز کے لئے دار چینی کا اضافہ کریں!
5 ۔ دہی
کچھ پروبیاٹاک دہی ہے جو ایک صحت مند رستہ پروان چڑھاتا ہے سے لطف اندوز. زیر عمل لائیو ثقافتوں آپ کے جسم بھلا کسی پیٹ پھولنا بند وارڈ کی مدد کرتے ہوئے کرے گا ۔ صرف سادہ دہی کے انتخاب کے لیے اثبات کریں کہ بجائے سویٹیناد بنائیں ۔ اور اگر آپ زیادہ ذائقہ بنانا چاہتے ہیں تو اپ اپنے پسندیدہ پھل سلائس اور اعتدال پسندی میں اضافہ!
6 ۔ سالمن
یہ مچھلی اپنے تحول کو بڑھانے کے لئے صحت مند چربی سے بھری ہے کیونکہ سالمن کا لطف اٹھائیں. یہ صحت مند چربی آپ پتلا رکھ سکتے ہیں اور مارتے ہیں پیٹ پھولنا میں مدد ملے گی ۔ آپ مکمل طور پر جیت رہے ہیں یہ خوش ذائقہ پانی، صحت مند ڈش لطف اندوز!
7 ۔ سیب
ایک سیب ایک دن ڈاکٹر دور انتہائی گھلنے والے ریشہ کی وجہ سے, میٹابولک رکھتا ہے پیکٹان, وٹامن اور کھنج اور پیٹ بلواٹانگ آف وارڈ سے غذائی اجزاء کو فروغ دینے والی قوت مدافعت میں اضافہ کرنا ہے ۔ تعلیم ایک سیب نمایش کریں ایک دن آپ ایک صحت مند وزن برقرار رکھنے کے لئے مدد کر سکتے ہیں ۔ بس آپ نے اس سے لطف اندوز بھی یقین ہے کہ فٹنس بناتے اور صحت مند کھانے سے آپ کی زندگی کا حصہ ہے یقینی بنائیں!
تو سب ان پیٹ پھولنا کھانے کی اشیاء کے ساتھ, کیا آپ پہلے سے لطف اندوز کرے گا؟
