All Women's Talk

ان 7 کھانے کی اشیاء کی مرضی کو آپ کی جلد بے عیب نظر...

سب کسی بھی لڑکی چاہتا ہے ہے بالکل بے عیب جلد، ٹھیک؟ پھرتا باہر تمام اپنے کریم اور صابن کے علاوہ، آپ کہ آپ کی جلد کی مدد گے بعض کھانے ہونا چاہیے کہ اس بہترین ہر وقت دیکھتے ہیں ۔ کون جانتا تھا کہ کھانے کے طور پر جیسی سادہ سی چیز آپ چاہتے خوبصورت رنگت بنا سکا؟ جنک فوڈ اینڈ شکر پر واپس کاٹ لیں اور کھانے کی ان چیزوں کو آپ کے کھانے کی منصوبہ بندی میں شامل ہے ۔ کوئی وقت میں بالکل آپ آپ کی جلد ہر وقت محبت ہو گی ۔

Table of contents:

  1. 1 ۔ بعض بادام پر ایک سنیکس کے لئے بحران
  2. ایک فالیٹ سالمن کی کامل ہے رات کے کھانے کے لئے
  3. 3 ۔ سرخ گھنٹی مرچ جلد کے لئے مثالی ہیں ۔
  4. ایک مربع کی سیاہ چاکلیٹ اپنے نئے بہترین دوست ہے
  5. آپ گروسری کی ٹوکری میں کچھ ناریل کا تیل ٹاس
  6. بہت جلد کے لئے ایک پیالا سبز چائے کا گھونٹ
  7. کمرے میں اپنے فرج یا پالک کے لئے بنائیں

1 ۔ بعض بادام پر ایک سنیکس کے لئے بحران

بادام وٹامن ای کے ساتھ بالکل خوبصورت جلد کے لیے بہت ضروری ہے کہ ایک مقوی ہے جو لوڈ کی گئی ہیں ۔ یہ انہیں کھانے آپ کامل جلد حاصل کرنے میں مدد ملے گی کہ بناتی ہے بادام "وٹامن کے" کے اہم ذرائع میں سے ایک ہیں ۔ بادام کی ایک مٹھی بھر ایک سنیکس کے لئے بہت اچھا ہے، لیکن آپ بھی ان دلیہ، سلاد یا پگڈنڈی مرکب میں شامل کرسکتے ہیں ۔ کا لطف اٹھائیں!

2 ایک فالیٹ سالمن کی کامل ہے رات کے کھانے کے لئے

سالمن میں اومیگا-3 فیٹی جو آپ کے جسم میں کئی کردار ادا ایسڈ، سپر ہائی ہے کہ مچھلی کی ایک قسم ہے ۔ اومیگا-جو کہ صحت مند چربی سمجھی جاتی ہیں، 3s، آپ کی جلد کو صحت مند اور بے عیب رکھ کہ مدد ہے ۔ ایک انکوائری یا بھنی ہوئی فالیٹ کی ایک شکر قندی اور شاخ گوبھی، کے ساتھ جوڑا سالمن، آپ کی جلد بالکل خوبصورت بنانے کے لئے کامل کھانا کھاتے ہیں ۔

3 ۔ سرخ گھنٹی مرچ جلد کے لئے مثالی ہیں ۔

کیوں؟ کیونکہ وہ وٹامن سی سے بھری ہیں، جس میں مدد ملتی ہے کولیجن پیدا اور ایک ینٹیآکسیڈینٹ کون جھگڑے مفت بنیاد پرست جو نقصان تصور کیا جاتا ہے عمر دھبوں یا جلد کے کینسر کے لیے قیادت کر سکتے ہیں. ایک کامل سنیکس سرخ گھنٹی مرچ حمص میں ڈبو کر دے مگر آپ بھی انہیں سلاد، اومالیٹس، ویگی سوپ یا ایک ترکی سینڈوچ میں ٹاس کر سکتے ہیں ۔ بیل کے سرخ مرچ پر آج لوڈ!

4 ایک مربع کی سیاہ چاکلیٹ اپنے نئے بہترین دوست ہے

یا اپنے پرانے دوست، جیسے ہو بھی ہو سب سے بہتر ہے ۔ کہ اپنے چاکلیٹ لت عجائبات آپ کی جلد کے لئے کر سکتے ہیں پتہ چلتا؟ یہ چوکک فل ہے ینٹ کہ اچھی جلد کی حمایت کی ہے ۔ ہر دن ایک تاریک چیزیں چوک پر نبلانگ کی طرف سے آپ بے عیب جلد کی حوصلہ افزائی کرتے ہیں ۔ اثبات کریں کہ یہ ہے کہ کم از کم 70 فیصد ناریل اور آپ بھی نہ کھائیں کہ اس کی بہت زیادہ ہے ۔

5 آپ گروسری کی ٹوکری میں کچھ ناریل کا تیل ٹاس

ناریل کا تیل کے بارے میں عظیم بات یہ آپ کی جلد جب آپ یہ براہ راست آپ کی جلد کے لیے درخواست دے، لیکن جب آپ نے اسے کھاتے ہیں یہ بھی کام فوائد کہ ہے ۔ ناریل کا تیل اومیگا-3 فیٹی ایسڈ اور وٹامن ای، یہ سب سے زیادہ خوبصورت جلد آپ نے کبھی لیا کی حوصلہ افزائی کے لئے آتا ہے جب آپ ایک ڈبل وہولوپ دے، دونوں سے بھری ہے ۔ آپ دائیں طرف آپ کی جلد پر تیل slather، کر سکتے ہیں یا اسے گھر ترکاریاں پٹیاں کرنے یا مارانیڈس بنانے کے لئے استعمال کریں ۔ یا دونوں کرتے ہیں!

6 بہت جلد کے لئے ایک پیالا سبز چائے کا گھونٹ

بے شک آپ سب سبز چائے کے فوائد کے بارے میں سنا ہے ۔ یہ جو خستہ کی نشانیوں سے لڑنے اور آپ کی جلد کو دیکھ کر تازہ اور نوجوان رکھنے ینٹ کے بھری ہوئی ہے ۔ گرم، شہوت انگیز چائے پِینا بھی نرمی بیشر اور وہ دباؤ جو اس کے اپنے حق میں جلد کے لئے اچھا ہے، کے خلاف مہم ہے ۔ ماہرین کا مشورہ ہے کہ سبز چائے کے تین مگ پینے کے ہر دن کو سب سے زیادہ فائدہ حاصل ہوتا ہے ۔

7 کمرے میں اپنے فرج یا پالک کے لئے بنائیں

پالک يہ بھى ايك میں اپنے فرج یا کے لئے کامل جلد ٹاس کرنے کے لئے بہترین چیزیں تلاش کرنے کے لئے انتہائی آسان اور نہ بہت مہنگی خریدنے کے لئے ہے ۔ پالک غذائی اجزاء کا ایک قوی ہے اور وٹامن A، C، اور E، اسی طرح بوجھ ینٹ، جس کا مطلب ہے یہ آپ کی خوبصورت جلد کے لئے بہترین انتخاب ہے پر مشتمل ہے ۔

خوبصورت جلد کے لیے آپ کیا کھاتے ہیں؟ جن میں کھانے کی ان چیزوں سے آپ گروسری کی فہرست پر اب ہے؟


اس مضمون کی درجہ بندی کریں

مزید