آپ ان Smoothies کہ ویگیس میں سنیکاد ہیں سے محبت کریں گے...
سبزیاں کتنی غذائیت سے بھرپور وہ ہیں اور کس طرح اہم وہ ایک صحت مند غذا کے لیے ہیں یہ جان کر کے باوجود پسند نہیں بہت سے لوگ اب بھی ہیں ۔ ہو سکتا ہے کہ آپ صرف چند سبزیوں کے مختلف اقسام کی کمیت کے باوجود پسند ہے ۔ مجھے ذاتی طور پر آپ کی سبزیوں کی طرح ترقی کر سکتا ہے لیکن اگر آپ کو لگتا ہے کہ تم نہیں کر سکتے تو آپ اب بھی اپنی غذائیت میں اپنے پھل smoothies دنی کی طرف سے انہیں حاصل لگتا ہے کہ ۔ یہ بھی آپ پاکی بچوں ویگیس پسند نہیں مل سکتا ہے تو عظیم ہیں ۔
مزید ایک پینے سلاد کی طرح، اس سموتی اچھی چیزوں کے بوجھ کا حامل ہے ۔ پروٹین، انناس اور شہد کی مٹھاس (اور مخالف oxidants) پنیر اور پالک اور رائی کا ویگی پوورہووس ہے ۔ یہاں ہدایت justataste.com
2 ۔ آڑو، گاجر اور آم سموتی
یہ جیتنے والے اجزاء مجموعہ کے بادام دودھ (یا اپنی پسند کے دودھ کے ساتھ) مخلوط سنتری وٹامن کی مکمل ہے اور گاجر مرضی میں واقعی ایک لیموں وٹامن اے کے پیک یہاں ہدایت mysequinedlife.com
3 بلوبیری پالک سموتی
آپ آپ اس سموتی تمام خوبصورت پھلوں کا شکریہ میں ڈھیر سپر صحت مند پالک کا مزہ چکھو گے ۔ یہاں ہدایت alaskafromscratch.com
4 ہونییڈیو، پودینہ اور بچے Bok کہاوی سمووٹہی
آپ ٹکسال کا ذائقہ کے لئے اس سے لطف اندوز کرنا ہے ۔ آپ bok کہاوی کا مزہ چکھو گے مضبوط تیسٹِنگ جڑی بوٹی یقینی بناتا ہے ۔ ایک اچھا تازہ سبز سمووٹہی ۔ یہاں ہدایت shape.com
5 ۔ اشنکٹبندیی Fruity سموتی
کبھی ایک سموتی میں سویسارن استعمال کرنے کے بارے میں سوچا؟ ویسے یہاں کوشش کریں آپ کا موقع ہے. یہ آپ کی دھوپ دن کی یاد گا ایک خوبصورت پیلے رنگ ہے ۔ یہاں ہدایت eatsamazing.co.uk
6 ۔ گلابی سنبٹار سموتی افسوسناک غلط استعمال
راسپبرریس اور چقندر جادو کا ایک مجموعہ ہیں اور رنگ صرف واووزر ہے ۔ یہ آپ کو ایک bleary-eyed پیر کی صبح کو ایک دھچکا لگا دے گا ۔ یہاں ہدایت coffeeandquinoa.com
7 ۔ چاکلیٹ چیری سمووٹہی
ناشتہ کے لئے چاکلیٹ کھانے کے لئے چاہتے ہیں. اس مزیدار کونکوکشن کے ساتھ آسانی سے کیا جاتا ہے ۔ اور ہاں وہاں میں پالک کا ڈھیر بھی ہے ۔ یہاں ہدایت familyfreshmeals.com
8 ۔ نیک مریم
میں ایک اچھا خُونی مریم کاک سے محبت کرتے ہیں ۔ تو آپ بھی کرتے ہیں، یہ صحت مند نیک – شراب سے پاک – ورژن کی کوشش کریں ۔ ، اجمود میں اس کی بجائے صرف ایک ڈنٹھی کو گرما دینے والا کے لیے کیا جا رہا ہے ۔ یہاں ہدایت seriouseats.com
9 کیلے اور بلوبیری سموتی
کیا خوبصورت پھلوں میں سبزی روپوش ہے؟ آپ گوبھی یقین کریں گے؟ آپ نے واقعی یہ ایک کوشش کرو کے لیے ہے ۔ یہاں ہدایت harrietemily.com
10 ۔ چاکلیٹ پودینہ سبز سمووٹہی
کہ پودینہ کہاوک میں غوطے لگا رہے ہوں کی بجائے چپ آئس کریم مل آپ کہوکا مانتی فکس اس سمووٹہی کے ساتھ ہے ۔ آئس کریم کے برعکس، اس کے سووپار-دووپار پالک اور آلسپاﺋیس شامل ہیں ۔ یہاں ہدایت blisstree.com
11 ۔ سرخ مخملی سموتی
جب آپ ایک "سرخ" سموتی دیکھیں تو آپ عام طور پر راسپبیریس یا اسٹرا بیریاں ضمانت کر سکتے ہیں ۔ اس میں سرخ چقندر اور جامنی گاجر سے آتا ہے ۔ یہاں ہدایت savorystyle.com
12 ۔ پیاچی سبز سموتی
سبز smoothies رائی یا پالک ہونے کی وجہ سے تنگ آ چکے؟ شاخ گوبھی کا حامل ہے اس کی بجائے ایک کوشش کے بارے میں؟ یہاں ہدایت inhabitots.com
13 ۔ جب شکر قندی پائی سموتی
ایک پائی پیتے ہیں؟ کيوں نہيں? کوئی قرش ہے لیکن یہ ایک پسندیدہ تشکر پائی کی تمام ذائقہ اور تمام ان سوادج اچھی چیزوں میں شکر قندی ہے ۔ یہاں ہدایت peanutbutterandpeppers.com
14 مٹر-قیاد آم سمووٹہی
کیونکہ ہاں بیشک، یہ پوشیدہ سبزی سموتی مٹر کا حامل ہے، اچھی طرح نام اس دور سے ملا ۔ مٹر سب کھائیں گے شاید ایک واگگی ہیں لیکن وہ ابھی بھی ایک صحت مند سمووٹہی کر سکتے ہیں ۔ یہاں ہدایت inhabitots.com
15 ۔ بیری اور انار سموتی
ایک گلاس میں ایک اور سلاد ۔ بیر اور انار کے ساتھ ساتھ یہ روماں کاہو، کھیرا،، اجمود اور پودینہ سے بھری ہے ۔ یہاں ہدایت fashionablefoods.com
16 رازز ماٹازز سمووٹہی گرین
بہت اچھے ہیں اور وہ پالک کا ذائقہ اس سمووٹہی میں ماسک فلاوورسومی بیر ہے ۔ یہاں ہدایت inhabitots.com
17 آفتاب سموتی
انناس، راسپبیریس اور گاجر ۔ عظیم کے تمام رنگوں اور تمام غذائیت و ذائقہ کے ساتھ بھری ۔ یہاں ہدایت happyhealthymama.com
میں آپ کو سبزیاں آپ smoothies میں کوشش کریں بات پر قائل ہیں؟
