جو آپ کی زندگی کو تبدیل کریں گے 7 وزن میں کمی کے اوزار...
آپ کو وزن کم کرنے کی کوشش کر رہے ہیں جب آپ استعمال کر سکتے ہیں بہت سے مفید اوزار ہیں ۔ مفید اوزار حق خوش آمدید، ہیں تاکہ وزن میں کمی کے لئے ہم میں سے بیشتر آسان نہیں ہے؟ ان ٹولز میں میرا وزن میں کمی کے سفر پر استعمال کیا جاتا ہے کے کچھ کررہے ہیں ۔ مجھے امید ہے کہ وہ بھی آپ کے لئے مددگار رہے ہیں ۔
یہ سستے ابھی بہت ہی مفید سا خریداری ہے ۔ درحقیقت کے طور پر، آپ دوللآرٹری میں ان میں سے ہر ایک ایک ڈالر کے لئے ہر خرید سکتے ہیں ۔ جب آپ کو وزن کم کرنے کی کوشش کر رہے ہیں وہ بہت قیمتی ہیں ۔ انہیں اپنے حصے کے باہر سے اس کی پیمائش کے لئے استعمال کریں ۔ آپ کیا ایک خدمت کی طرح لگتا ہے ایبالل کرنے کے قابل ہو جائے گا کیونکہ تھوڑی دیر کے بعد آپ ان کی ضرورت نہیں ۔ اگر آپ حیران ہو سکتا ہے تو آپ کبھی اپنے حصے سے پہلے ماپا ہے کتنا بڑا ایک خدمت کے سائز کی طرف سے آپ کھایا ہے ۔
2 ۔ ایک پانی کی بوتل
پانی آپ کے بہترین دوست روڈ پر وزن میں کمی کی ہے ۔ یہ صحت مند ہے اور آپ ہیدراٹید رکھتا ہے ۔ کیا یہ تم آپ اسے سوڈا اور دیگر مشروبات کہ کوئی غذائی قیمت کی پیشکش کو بدلنے کے لیے استعمال کرتے ہیں تو باہر خالی کیلوری کی کاٹ کی مدد کر سکتے ہیں ۔ آپ پانی کی بوتل پینے کے لئے آپٹ آؤٹ یا ایک پانی اپنے پورے دن کی روشنائی مدد کے لئے بوتل کی خریداری کر سکتے ہیں ۔ بہت پیارا اختیارات میں پانی بوتلیں، جن میں سے بعض صحت مندانہ طرزِ زندگی تحریک کے لئے ترغیب اقوال بھی کررہے ہیں ۔
3 ۔ ہاتھ باٹ
آپ اپنے کارڈیو کے ساتھ طاقت کی تربیت کی ضرورت ہے ۔ کئی دفعہ آپ انہیں آپ ورزش کر رہے ہیں جبکہ ہاتھ باٹ کا ایک سیٹ استعمال کرتے ہوئے کی طرف سے ملا کر سکتے ہیں ۔ جب آپ چلتے، جھنجھوڑنا یا کارڈیو کی دیگر اقسام ہیں آپ انہیں استعمال کر سکتے ہیں ۔ وہ بہت سستا کررہے ہیں اور وال مارٹ، ہدف اور دیگر کئی دکانوں پر خریدے جا سکتے ہیں ۔ وقت گزرتا ہے کہ آپ کو وزن کم تو سستے خرید دانا ہے آپ استعمال کر رہے ہیں فی پونڈ بالا جائیں ۔
4 ایک اچھا برا کھیلوں
آپ جانتے ہیں، لڑکیوں کو محفوظ نہیں ہیں تو آپ صرف اپنی ورزش پر توجہ مرکوز نہیں کر سکتے! میں جانتا ہوں کہ یہ عجیب بات ہے لیکن یہ بھی سچ ہے! ایک اچھا کھیل برا سرمایہ کاری مالیت ہے ۔ اِس کے علاوہ، میں صرف ایماندار ہو رہا ہوں ۔ پیارا ورزش کپڑے رکھنے کے لئے مجھے کافی حوصلہ افزا ہوتی ہے اور میں کہتا ہوں یہ بھی آپ کے بہت سے ہے!
5 ایک یوگا چٹائی
یہاں تک کہ اگر آپ کل نہیں کرتے ایک یوگا چٹائی اچھے وزن میں کمی کا ایک ذریعہ ہے ۔ وہ عظیم کے لئے یوگا, Pilates, ایک گرم کے دوران اپ یا کواول نیچے ھیںچ اور اس سے زیادہ کر رہے ہیں ۔ میں بھی میرا planks زیادہ آرام دہ اور پرسکون بنانے کے لئے استعمال. اگر آپ جیسے آپ شاید ایک یوگا چٹائی بہت قیمتی آپ ورزش کے دوران ملے گی پھر میں کیا کروں ایک چھت سخت لکڑی کا ہے ۔ اسے اپنی کلائیوں، گھٹنوں، ٹخنوں اور زیادہ محفوظ کر سکتے ہیں ۔
6 ایک فاٹباٹ
یہ کہ میں ذاتی طور پر خود استعمال کریں یا نہیں صرف وزن نقصان ہے ۔ لیکن کیونکہ بہت سے بڑے بڑے کام میں اس کے بارے میں سنا ہے میں اسے چھوڑ نہیں کر سکا ۔ یہ ایک حیرت انگیز کم گیجٹ کی طرح لگتا ہے. یہ آپ کی قدم, آپ سو کیلوری جلی اور کتنی بھی اچھی طرح نگاہ رکھتا ہے ۔ اگر آپ اپنے کوائف کو منتقل کرنا چاہتے ہیں تو یہ بھی آپ کے سمارٹ فون کے ساتھ کیشن syncs ۔
7 ایک BMI کیلکولیٹر
آخر میں، ایک BMI یا باڈی ماس انڈیکس کیلکولیٹر آپ کے لیے بہت مددگار ثابت ہو سکتا ہے ۔ یہ آپ جہاں آپ حد اطلاق آپ شوٹنگ کے لئے کے لئے کی ضرورت ہے اور آپ کا وزن کے ساتھ ہیں کی ایک صحیح تصویر دیتا ہے ۔ آپ مفت کے لئے بہت سی ویب سائٹس پر BMI کیلکولیٹر تک رسائی حاصل کر سکتے ہیں ۔ یہاں ایک لنک ہے cdc.gov تو آپ جلدی سے تمہارا چیک کر سکتے ہیں ایک بہت قابل بھروسہ سائٹ کی طرف سے ہے ۔ کچھ بھی نہیں اپنے وزن اور BMI سیاہ اور آپ کو ایک حقیقت چیک دینے سفید میں دیکھنے کی طرح ہے ۔
یہ آپ کے وزن میں کمی سفر پر استعمال کرنے کے لئے کچھ قیمتی آلات کررہے ہیں ۔ ان میں سے کسی کو آپ استعمال کرتے ہیں؟ کیا دوسرے وزن نقصان ٹول آپ کی سفارش کرے گا؟
