اس مہینے کے دوران کھانے کے لئے بہترین چیزیں...

اپنے دور کر سکتے ہیں اپنی نیند سائیکل تباہ، آپ کو ناقابل برداشت درد دے اور آپ کے مزاج کو بدل ۔ اگرچہ آپ ماں فطرت، قدرت آپ کا دورہ کرنے سے روک نہیں سکتے ہیں، آپ اپنے وقت آسانی سے چلا مہینے کے بنانے کے لئے چند چیزیں کر سکتے ہیں ۔ اگر آپ کھانے کی چیزوں کے حق کو آپ کے جسم میں ڈال دیا، آپ پریشان علامات کے تمام کم کر سکتے ہیں ۔ آپ باہر کی مدد کرنے کے لئے یہاں اس مہینے کے دوران کھانے کے لئے بہترین چیزیں ہیں:

1 ۔ مچھلی

اومیگا 3 فیٹی ایسڈ بہترین چیزیں آپ کو آپ کی ماہواری کے دوران بسم کرنے کے لئے ہیں ۔ وہ جیسے سالمن اور ٹیونا مچھلی میں موجود رہے ہیں ۔ زیادہ کھاتے ہیں، زیادہ آپ کی سوزش اور حیض درد میں کمی واقع ہو گی ۔

2 ۔ کیلے

بے شمار فوائد کی وجہ سے انہیں بانناس اصل میں سے ایک مہینہ کی اس وقت کے دوران کھانے کے لئے بہترین چیزیں ہیں ۔ نہ صرف کرے گا وہ آپ کو ایک اچھی رات کی باقی حاصل کرنے میں مدد، لیکن وہ بھی واٹامان کہ آپ کے مزاج کو فروغ دینے میں مدد ملے گی پر مشتمل ہوتے ہیں ۔ آپ ہمیشہ پریشان اور ناراض ہیں تو اتنا ٹھنڈا کرنے کیلے کا ایک گروپ پکڑو ۔

3 ۔ شاخ گوبھی

آپ کو ہمیشہ اپنے گرین کھانا چاہیئے. تاہم، آپ کی ماہواری کے دوران شاخ گوبھی بہت زیادہ اہم ہے ۔ یہ بلواٹنگ، جس کا مطلب ہے اسے آپ زیادہ اعتماد اور ایک خوش پیٹ دوں گا آرام کر سکتے ہیں ۔

4 اوپر لوکی کے بیج

اوپر لوکی کے بیج میگنیشیم، جس کا مطلب ہے وہ دراصل آپ اپنے مزاج کے اتار چڑھاؤ کے ساتھ مدد کر سکتے ہیں کہ میں بلند ہیں ۔ بے شک آپ انہیں اس مہینے کے دوران کھانے کے لئے چھڑی کے لئے نہیں ہے ۔ کسی بھی وقت ہے کہ آپ پریشان یا مایوس، محسوس کر رہے ہیں کھانے کی اشیاء میں میگنیشیم اعلی مدد کر سکتے ہیں ۔ دیگر مثالیں مونگفلی، براؤن چاول، بادام اور اووکاڈوس ہیں ۔

5 والدین اور رائی

پالک علیهم السلام اور رائی آپ کوئی نمایاں امداد اپنے دور درد سے ہو سکتا ہے نہ دے، لیکن وہ کھانے کے لیے اب بھی صحت مند ہو رہے ہیں ۔ وہ آپ کو دے گا لوہا جو اس وقت ہے جب آپ لوہے حیض کے ذریعے کھو رہے ہیں ماہ کے دوران کھانے کے لئے اہم ہے ۔ اگر آپ اپنے فرج یا میں پہلے ہی کھانے کی اشیاء کی ہے، آپ کے ساتھ چند ںیم ضعب ہے ہو سکتا ہے ۔

6 ۔ دہی

دہی کر سکتے ہیں زیادہ کرے گا آپ ہموار آنتوں کی نقل و حرکت میں مدد ۔ یہ بہت سے کیلشیم، جو حیض کی تکلیف میں مدد کے لیے ثابت کیا گیا ہے پر مشتمل ہے ۔ تاہم، یہ اپنے درد کو بدتر، بنانے کے لئے بھرپور صلاحیت رکھتا ہے تا کہ اپنے مرکزی علامت ہوتی ہے تو، آپ کچھ اور اس فہرست پر کھانے کی کوشش کرنی چاہئے ۔

7 ۔ گاڑھے چاکلیٹ

یہ خواتین اس مہینے کے دوران چاکلیٹ کھانے سے محبت کرتا ہوں کہ ایک افسانوی تصور نہیں ہے ۔ ہمارے لئے خوش قسمت، یہ آپ کے cravings میں دینے کے لئے واقعی ٹھیک ہے. گاڑھے چاکلیٹ ان cravings کو محفوظ کرنا اور اپنے مزاج کو بہتر کر سکتے ہیں ۔ اگر آپ کے لئے کینڈی کھجلی کررہے ہیں، تو ایک سیاہ چاکلیٹ بار پکڑو ۔

8 ۔ پانی

ہم سب جانتے ہیں کس طرح اہم پانی اپنی بقا کے لئے ہے ۔ تاہم، یہ آپ کو آپ کی ماہواری پر کر رہے ہیں جبکہ اس سے پینے کے لئے خاص طور پر اہم ہے ۔ کیا درد وجوہات پانی برقرار ہے اور وہ درد کو فارغ کرنے کا ایک طریقہ دراصل زیادہ پانی پینے کی طرف سے ہے ۔

9 انناس

اگر آپ کو کچھ میٹھا کے موڈ میں ہیں، کچھ انناس سلائسین کھانے کی کوشش کریں ۔ یہ جو اپنے درد کو کم کرنے کا مطلب ہے برومیلین میں اعلی ہے ۔ اگر آپ ایک ادوال پاپ کے موڈ میں نہیں ہیں، تو آپ دوا مزیدار انناس کے چند ٹکڑوں کے ساتھ بدل سکتے ہیں ۔

اگر آپ کھانے کی ان چیزوں کو اسی مہینے کے دوران کھائے تو آپ ایک زیادہ سے زیادہ آسان وقت کے ساتھ معاملہ اپنے درد اور مجموعی طور پر تکلیف ہونا چاہئے ۔ کیا کھانے کی اشیاء آپ عام طور پر آپ کی ماہواری کے دوران چاہتے ہیں؟