یہاں تک کہ اگر آپ ایک کٹر گوشت خور ہیں، میاٹلیسس جانے کے لیے فائدے ہیں ایک بار میں تھوڑی دیر ہے ۔ ایک کے لئے میاٹلیسس کھانا کھانے کا پرس پر عام طور پر کہیں زیادہ آسان ہے ۔ سبزیاں، فلیان اور اناج زیادہ تر مقدمات میں گوشت کی خریداری کے مقابلے میں سستی ہیں. خواتین کی صحت، ایک چبوترے سے جانوروں سے پروٹین دل کی بیماری کے خطرے کو کم کرنے میں مدد ملتی ہے اور 2.5 پونڈ اخراج کاربن دو اکسید کی بچت کی طرف سے سبز جانے میں مدد دیتا ہے ۔ کچھ سنگین میاٹلیسس کھانا انسپو دیکھنے کے لیے تیار ہے؟ چلو چلتے ہيں!
Table of contents:
- ویگی قوانوا انچالادہس
- 2 ۔ پھلی اور شکر قندی فلاطس کالا
- 3 ۔ پتلی فیٹوکسنی Alfredo
- 4 ۔ گرم کریم سمیت پالک اور پنیر سبز چلی انچالادا
- 5 ۔ شاخ گوبھی قوانوا Casserole
- بلیک پھلی empanadas کو گرم کرنے اور ہسپانوی چاول بھنی ہوئی شکر
- 7 ۔ آسان سبزی دیکھ میں
- lasagna رولز
- اسپگیٹی اسکواش لہسن اور مکھن کے ساتھ
- 10 ۔ پتلی آلسپاﺋیس پیزا
- کہیاسی انچالادا چاول سکللیٹ
- بھونی ہوئی پورٹوبیلو فاجاتس
- 13 ۔ بحیرہ روم ہلال کی انگوٹی
- پینوٹی قوانوا پیا دو
- پالک ٹماٹر ٹورٹیلانا سوپ
- زیرے بیل کالی مرچ پیزا
- جب شکر قندی اور سیاہ پھلی قوانوا پیا
- مسالیدار پھلی اور چاول کے برریٹس
- قوانوا اور سبزی بھون ہلچل
- ایک برتن حیرت ہے کہ جنوب مغربی پاستا
- 21 ۔ مسور میکینٹوش اور پنیر
- 22 ۔ سبزی خور مرچ بھرپور
- بلیک-بین-اور-مکئی-سب سے اونچے مقام آلو
- ویگن اور نشاستہ مفت سبزی ڈبلو
- اسیاگو & لیموں اورزا بھنی ہوئی شکر
- 26 ۔ ویگن کیریبین ناریل کڑھی
- بلیک بین Wraps کاجو کریم کے ساتھ
- 28 ۔ ٹماٹر چیری، تلسی، پالک اور پآرمیسان پاستا
- خام ویگن ٹاکو
- کاپریسی سینڈوچ
- کہیاسی سپروٹید براؤن چاول بچے پالک اور مشروم کے ساتھ
- ناریل شکر قندی اور چاکپیا سٹیو کوررید
- 33 ۔ نشاستہ مفت بیگن پآرمیسان
1 ویگی قوانوا انچالادہس
کے ذریعے باغ گرازر: میکسیکو بنا دیا
میں لووووووی انچالادہس اس ڈش بھی شامل ہے اور گھر کی چٹنی کے لئے ایک ہدایت!
2 ۔ پھلی اور شکر قندی فلاطس کالا
کے ذریعے بھنی ہوئی سیاہ پھلی اور میٹھی
شکر قندی کو ہمیشہ ایک ڈش حسن اور یہ ایک سو فلاوورفیل لگتا ہے ۔
3 ۔ پتلی فیٹوکسنی Alfredo
کے ذریعے پتلی فیٹوکسنی Alfredo - دامن
Alfredo محبت کرنے والوں کے کلاسیکی پتلی ورژن نہیں کرے گا ۔ آپ تمام چربی مس نہیں کرے گا!
4 ۔ گرم کریم سمیت پالک اور پنیر سبز چلی انچالادا
کے ذریعے سبز چلی انچالادا ترکیب دو
یہ ایک کامل ویکنگہٹ کھانا ہے ۔ اس فہرست میں شامل میاٹلیسس کے لئے پیر کردیں ۔
5 ۔ شاخ گوبھی قوانوا Casserole
کے ذریعے 21 صحت مند اور مزیدار فریزر
محبت شاخ گوبھی ۔ محبت قوانوا ۔ باقیات کام کرنے کے لئے لے بہت اچھا ہو گا ۔
6 بلیک پھلی empanadas کو گرم کرنے اور ہسپانوی چاول بھنی ہوئی شکر
کے ذریعے hip2save.com
ان بچوں میں دییلاش نظر!
7 ۔ آسان سبزی دیکھ میں
کے ذریعے آسان دیکھ میں - دامن
پانڈا ایکسپریس کو بھولنا، یہ اپ دیکھ صحت مند اور تسٹیر کوڑا میں 20 منٹ سے کم میں ہے ۔
8 lasagna رولز
کے ذریعے پالک Lasagna رول Ups
کیا ایک خوبصورت ڈش! میں شرط لگا سکتا ہوں آپ بھی نہیں کھانا ہے یہ احساس نہیں کریں گے ۔
9 اسپگیٹی اسکواش لہسن اور مکھن کے ساتھ
کے ذریعے لہسن کے ساتھ اسپگیٹی اسکواش اور
گرم کریم سمیت لہسن اور مکھن کے ساتھ سادہ پرانے اسپگیٹی اسکواش اپ جاز ۔ یومممم!
10 ۔ پتلی آلسپاﺋیس پیزا
کے ذریعے کچھ ٹوٹے ہوئے پتلی آلسپاﺋیس پیزا
یہ ہوشیار نہیں ہے؟! گویا مجھے آلسپاﺋیس بڑھ میں پہلے ہی سے محبت کر سکتے ہیں!
11 کہیاسی انچالادا چاول سکللیٹ
کے ذریعے کہیاسی انچالادا چاول سکللیٹ
آپ نے کبھی کرے گا بالکل ممکنہ طور پر سب سے آسان انچالادا ۔
12 بھونی ہوئی پورٹوبیلو فاجاتس
کے ذریعے بھونی ہوئی پورٹوبیلو فاجاتس
پورٹوبیلو مشروم کھانے کے لئے ایک عظیم تبادلہ ہیں اور میں شرط لگاتا ہوں وہ فاجاتس میں اضافی سوادج کررہے ہیں ۔
13 ۔ بحیرہ روم ہلال کی انگوٹی
کے ذریعے 29 چیزیں نباتات بنا سکتے ہیں
اوہ مائے، فلم ہے ۔ میں صرف چہرہ کو سب سے پہلے یہ ہلال رنگ میں بہترین ڈوبکی کرنا چاہتے ہیں!
14 پینوٹی قوانوا پیا دو
کے ذریعے پینوٹی قوانوا گیند کے ساتھ سینکا ہوا
قوانوا ایک ایشیائی ضروری اشیا کے ساتھ گیند پھینکتا ہے ۔
15 پالک ٹماٹر ٹورٹیلانا سوپ
کے ذریعے پالک ٹماٹر ٹورٹیلانا سوپ
والا گرم پانی اور صحت مند سبزیاں پیٹ بھر حاصل کرنا ایک بہت اچھا طریقہ ہے ۔
17 جب شکر قندی اور سیاہ پھلی قوانوا پیا
کے ذریعے شکر قندی اور سیاہ پھلی
اس کٹورے ناشتہ، لنچ یا ڈنر کے لیے اچھا ہو جائے گا!
18 مسالیدار پھلی اور چاول کے برریٹس
کے ذریعے مسالیدار پھلی اور چاول کے برریٹس
پس سوادج اور بھرنے لگتا ہے ۔ یہ کوئی برریٹس کا کہنا ہے کہ مشکل ہے ۔
20 ایک برتن حیرت ہے کہ جنوب مغربی پاستا
کے ذریعے ایک برتن تعجب جنوب مغربی پاستا
ایک برتن کھانا ہمیشہ ایک فاتح ہیں!
21 ۔ مسور میکینٹوش اور پنیر
کے ذریعے مسور مکرونی اور پنیر
میں جانتا ہوں کہ یہ ایک چھوٹا سا طاق-دال میک ن کے ساتھ آواز شاید ' پنیر، لیکن یہ ایک کوشش کرو! یہ مزیدار ہے اور ایک فلنگ ڈش بناتی ہے ۔
22 ۔ سبزی خور مرچ بھرپور
کے ذریعے ہری اسٹفڈ مرچ کھانا پکانا ہل، لندن
اس طرح ایک رنگارنگ دعوت! آپ کے آنکھوں اور پیٹ کے ساتھ لطف اندوز.
23 بلیک-بین-اور-مکئی-سب سے اونچے مقام آلو
کے ذریعے 12 ماتواٹرانگ میاٹلیسس کھانا
میری، میرے، میری! بھنی ہوئی آلو اچھی نہیں لگتی لہذا ہے!
24 ویگن اور نشاستہ مفت سبزی ڈبلو
کے ذریعے سبزی ڈبلو ۔ ویگن ۔ نشاستہ مفت
اس طرح ایک غذائیت سے بھرپور اور فلاوورفیل ایک پاٹ ڈش ہے ۔
25 اسیاگو & لیموں اورزا بھنی ہوئی شکر
کے ذریعے بلاگز کی بہترین: میاٹلیسس
لیموں اور اسیاگو پنیر آواز کامل طومار پسند ہے ۔
26 ۔ ویگن کیریبین ناریل کڑھی
کے ذریعے ویگن کیریبین ناریل کڑھی فلاووررد
سفید چاول کے ساتھ ناریل کڑھی جو مکمل طور پر دور اپنے ذائقہ کی کلیوں دھماکے سے اڑا دیا کریں گے ایک روشن اور صحت مند کھانا کھاتے ہیں ۔
27 بلیک بین Wraps کاجو کریم کے ساتھ
کے ذریعے بلیک بین تصویر کی طرف لپیٹ دیتا ہے
کیا سیم اور آپ سے لطف اندوز ہونے کا انوکھا راستہ سب سے اوپر نہیں کاجو کریم!
28 ۔ ٹماٹر چیری، تلسی، پالک اور پآرمیسان پاستا
کے ذریعے ٹماٹر چیری، تلسی، پالک اور
جی ہاں! اتنا ناقابل یقین حد تک خراب لگتا ہے!
29 خام ویگن ٹاکو
کے ذریعے 29 چیزیں نباتات بنا سکتے ہیں
ان tacos کے بارے میں سب سے اچھی بات کر سکتے ہیں بہت کھا کہ آپ کو اور اس کے بارے میں اچھا لگ رہا ہے!
30 کاپریسی سینڈوچ
کے ذریعے میاٹلیسس پیر: کاپریسی سینڈوچ
اوہ انسان، ایک کاپریسی سینڈوچ کامل ظہر کھانا ہو جائے گی ۔
31 کہیاسی سپروٹید براؤن چاول بچے پالک اور مشروم کے ساتھ
کے ذریعے کہیاسی وجود میں آ چُکی براؤن چاول کے ساتھ
کہیاسی چاول کہ ویگن اور نشاستہ مفت ہے!
32 ناریل شکر قندی اور چاکپیا سٹیو کوررید
کے ذریعے 21 صحت مند اور مزیدار فریزر
1 کپ چھولا 15 گرام پروٹین اور ریشہ کی 13 گرام کا حامل ہے ۔ یہ ہدایت پر حاصل کریں!
33 ۔ نشاستہ مفت بیگن پآرمیسان
کے ذریعے نشاستہ مفت بیگن پآرمیسان
یہ خود یا اس سے کچھ قوانوا پاستا کامل ہو جائے گا!
سو خواتین، آپ اپنے آپ کو اس آنے والے ہفتے میں ایک میاٹلیسس کھانا بنانے کے لئے تیار ہیں؟ میاٹلیسس ترکیبیں جو سبزیوں پر مرکوز فراہم کرتا ہے ہمیں باہر نئی ویگیس کی کوشش کریں اور انہیں مختلف طریقوں میں تیاری کرنے کا موقع کے ساتھ ۔ آپ کے پسندیدہ سبزی یا ویگن ترکیب ہے؟