آپ اس مضمون کو پڑھیں اور یہ آپ کی صحت اور خوبصورتی کے لئے لا سکتے ہیں کہ کس طرح بہت سے فوائد کی دریافت کے بعد تم کبھی کیلے میں اسی طرح دیکھیں گے ۔ اس شاندار پھل ہے جو اسے چربی کا تودہ کی طرف جاتا ہے کے بارے میں غلط فہمی کا بہت عام ہے ۔ یہ واقعی سچ ہے اور اس حیرت انگیز پھل کیا ہر شخص اس کی سوچ سے کہیں زیادہ ہے ۔ اس کے بارے میں سب سے اچھی بات یہ پورے سال بھر میں دستیاب ہے اور یہ بھی کہ مہنگی چیز نہیں ہے کہ یہ حقیقت ہے ۔ یہ معدنیات، وٹامن ڈی اور فائبر کا اچھا ذریعہ ہے اور یہ بھی بہت سوادج ہے. آپ کی صحت اور خوبصورتی ہے کہ آپ تعجب کریں گے کے لئے کیلے کے چند حیرت انگیز فوائد یہ ہیں:
Table of contents:
1 ۔ وہ آپ کو خوبصورت بال دے
اگر store-bought بال کی مصنوعات میں پائے جاتے ہیں ان کیمیکلز سے بچنے کے لئے چاہتے ہیں تو آپ اپنے آپ کو ایک کیلا ماسک کر سکتا اور اپنے بال حیرت انگیز نظر آئے گا ۔ کیلے B-وٹامن اور فولاٹی سے بھری ہیں اور آپ کے بالوں کے لئے بہت اچھا ہے ۔ صرف کیلے کچھ دودھ اور کچھ شہد کے ساتھ ملا لیں، اس مرکب کو آپ کے بالوں پر لگائیں، اسے 20 منٹ کے لیے بیٹھو اور پھر اپنے بالوں کو دھونا ۔ اس کا نتیجہ مکمل طور پر آپ تعجب کریں گے ۔
2 وہ آپ کی جلد کی چمک بنائیں
اگر آپ کی جلد کو چمک بنانا چاہتے ہیں تو پھر صرف ایک کیلا مش اور اسے اپنے منہ پر لگائیں ۔ اس کے ساتھ تقریبا 15 منٹ کے لئے بیٹھ کر اور پھر اپنے چہرے کو ٹھنڈے پانی کے ساتھ دھوئے ۔ چونکہ وہ "وٹامن کے" جو دھبا اور وٹامن E مٹاتا آزاد ذراتی کے خلاف تحفظ فراہم کرتا ہے ایک سے بھری ہیں دراصل قدرتی جلد لاگوںانرس بانناس ہیں ۔
3 وہ آپ کی پریشانی کی سطح میں کمی
کیلے آپ دباؤ کی سطح میں کمی کا فائدہ میں پوٹاشیم میں امیر ہیں ۔ ایسا ہوتا ہے، کیونکہ آپ کے جسم میں جیسے (کورٹیسول) دباؤ کے ہارمونز میں پوٹاشیم ریگولیٹس ۔ وہ بھی اپنی ذہنی کارکردگی میں اضافہ کر سکتے ہیں، تو یہ آپ کی پریشانی کی سطح اور آپ بہتر اپنے کام پر توجہ مرکوز کی مدد میں کمی کرے گا کیونکہ ایک اہم میٹنگ، پیشکش یا کانفرنس سے پہلے ایک کیلا کھانے کی کوشش کریں ۔
4 وہ اپنے وزن کو بڑھانے کے
کچھ لوگ اس کے بارے میں جانتے ہیں، لیکن یہ سچ ہے یقین ہوں: کیلے مدد کر سکتے ہیں آپ کو وزن کم ہے ۔ وہ ہائی کیلوری نمکین کے لئے ایک بہت اچھا متبادل ہیں اور وہ اپنے چینی کے cravings کو پورا کرے گا ۔ تقریبا 105 کیلوری درمیانے کیلے کا حامل ہے ۔ وہ بھی کرومیم, جو ایک معدنی ہے کہ آپ کے جسم تو وہ بھی اپ اپنے میٹابولک ریٹ پہلی چیزیں جاتی رہیں گی زیادہ کیلوری کو جلانے میں مدد کرتا ہے پر مشتمل ہوتے ہیں ۔
5 ۔ وہ ماگریناس رُخصت
کیلے آپ جنگ یا ماگریناس اور سر درد کو روکنے میں مدد کے لئے بہترین ہیں. میگنیشیم، آپ کوئی وقت میں بہتر محسوس کرنے میں مدد کرے گا ایک معدنی کا ایک اچھا ذریعہ ہیں ۔ سو اگلی مرتبہ جب آپ پر، آنے والے سر درد محسوس کرتے ہیں صرف کیلے کھانے ۔
6 وہ نقطہ نظر میں بہتری
کیلے آپ عام تصور کو برقرار رکھنے میں مدد ملتی ہے اور یہاں تک کہ رات وژن میں بہتری ریئٹنول میں، امیر ہیں ۔ اگر آپ گاجر کی طرح نہیں، تو بانناس ایک اچھا متبادل ہوتے ہیں ۔ وہ بنیادی طور پر کھانے کے درمیان کھانے کے لئے کامل سنیک تو وہ بھی ناقابل یقین حد تک سوادج ہے ۔
7 وہ آپ دباؤ پر قابو پانے کی مدد کرے گا
کیلے نہ صرف امیر میں وٹامن A، وہ بھی وٹامن B6 کا ایک اچھا ذریعہ ہیں اور نارایڈرینلین (ایک امائنو ایسڈ)، جو آپ کے جسم کی مدد کرتا ہے سروٹنان، کہ آپ کے مزاج میں بہتری اور ڈپریشن کی علامات ریلایوس محسوس کرتے ہیں اچھی ہارمون پیدا کی ہیں ۔
کیلے کچھ کی تسٹیسٹ اور سب سے زیادہ غذائیت سے بھرپور پھل وہاں سے باہر ہیں! آپ کسی بھی دیگر ناقابل یقین کے فوائد کے لئے آپ کی صحت اور خوبصورتی کیلے جانتے ہیں؟ براہ مہربانی ہمیں ان کے بارے میں تبصروں میں بتا!
ذرائع: