10 тренувань ангелів Victoria's Secret для дівчат, які хочуть своїх тіл ...
Це не секрет, що в Вікторія Secret angels зазвичай виглядають досить. У самому справі, вони мають свої власні тренування плані, який допомагає їм залишатися тонізує і чудова, чи вони на зльотній або prepping каталог знімати. Я не можу обіцяти, що ви будете виглядати так добре, як ангели, але ви, звичайно, можна спробувати, додавши ці поради тренування рутини. Будьте готові, щоб повернути деякі глави, коли ви йдете по вулиці.
Правда про пілатес, що відмінно підходить для тонізуючу м'язи по всьому всьому вашому тілу. Це менш інтенсивні, ніж інші форми вправ і не може бути єдиною формою руху, що ви включили у вашому житті. Однак, додавши пілатес ваші інші форми вправ можна ліпити все ваше тіло. Взяти клас або використовувати домашнього відео і подивитися, як пілатес можна повністю змінити спосіб ви подивіться.
2 Ви Gotta піднімати тяжкості
Скасування ваги будує м'язової маси, якій підсилює обмін речовин і допомагає вам спалити калорії на більш високій ставці, навіть тоді, коли ви просто сиділи. Підняття також допомагає тон м'язи і зробити вас сильніше і компактніше. Ваш кращий Богу, є два або три сила навчальні заняття кожного тижня.
3 стати спортсмен сьогодні
Спортсмени виглядати добре, тому що вони завжди рухається та участі в їх спорт. Найзнаменніше в традиційних спортивних починаннях, що вони гарні для спалювання калорій і тонізуючу м'язи, а також бути приємним і заважає вам нудно. Приєднатися до команди, баскетбол і футбол, і ви побачите, що я кажу.
4 Створіть список відтворення, який повністю мотивації
Тренер ангел не рекомендує вам створити список відтворення, який мотивації. Коли у вас є музика, яка отримує ви накачують і що ви з нетерпінням чекаю, це робить вправу більше задоволення і те, що ви з нетерпінням чекаю, а не те, що ви боїтеся. Приділіть трохи часу щоб зібрати ваш ідеальний плейлист та інші тренування буде піклуватися про себе.
5 зробити вправу щоденною звичкою
На Вікторія Secret angels Тренери сказати, що ви повинні зробити вашої звичайної щоденної звичкою, або принаймні зробити це шість днів на тиждень. Даючи рутинної слайдів на день або два, робить неймовірно важко повернутися на правильний шлях. Переконавшись, що ви займатися фізичною активністю, кожен день, ви впевнені, що вона стає частиною ваші звички і те, що ви пропустите, коли ви не можете зробити це. Викроїти час кожен день для тренування, і ви ніколи не будете жалкувати.
6 отримати декілька порад з особистим тренером
Якщо ви з працею Приступаючи до роботи на вашу рутину, або ви набридло і хочу струснути, особистий тренер може дійсно допомогти. Він чи вона може дати вам деякі очки і поради, які можна використовувати в майбутньому, коли ви здійснювати на свій розсуд. Просто сесії або два є швидше за все, все, що потрібно, щоб отримати ви готові, щоб бути успішним на свій розсуд. Cool, правильно?
7 капітальний ремонт вашої дієти
Ви можете посперечатися, що ангели не їсти і пити crappy продукти. Ви повинні зробити вибір здорової їжі більшість часу, щоб тримати своє тіло здоровим і тонкий. Залишити місце для привілей час від часу, але здебільшого уникнути фаст-фуд, соди, хлібобулочних виробів, десерти, оброблених м'яса, упаковані закуски і чіпси. Вибирати пісне м'ясо, фрукти, овочі, молочні продукти з низьким вмістом жиру і цілісних зерен до палива і доповнювати ваші тренування плані.
