10 дивовижних способів харчуватися здорово для дівчат з масовою тягою до цукру ...

Їдять здорову це відмінний спосіб, щоб виглядати після нашого тіла і переконайтеся, що ми отримати всі поживні речовини, потрібні для правильної! Так, якщо ви когось, хто, як правило, жадають вуглеводів і цукру, продовжуйте читання для трохи здорового харчування натхнення!

1 Тримайте журнал їжу або щоденник

Це допоможе вам стежити за те, що ви їсте кожен день, оцінку скільки і коли ви з'їли його.

Важливо, щоб записати дані (наприклад, яблука), тому що можуть навчати вашого тіла, щоб з'їсти подібний їжі на наступний день (інший apple або аналогічним чином здорового шматок фруктів), і один після того, як це і незабаром ти тіло буде отримати в рутині є ж здорову їжу.

Іноді ми можемо з'їсти багато маленькі закуски в один день і потім важко пригадати, що саме те, що всі вони були! Саме це чому ви повинні мати їжі щоденник та журнал, так що у вас є фізичний друковану версію у випадку, якщо ваша пам'ять Гра.

2 не поспішайте

Їдять здорову починається з першого дня, що ви спробуєте це, і хоча вони також мають миттєве позитивний вплив на ваше тіло, це може зайняти деякий час для вас, щоб отримати в звичку їдять здорову на регулярній основі (і не тільки одноразовий).

Пам'ятайте, що стільки, скільки ви хочете, щоб це відбулося швидко, реально це досить довгий процес для підготовки вашого тіла для прийняття більш ефективних рішень для вашого здоров'я, так дати вашому тілу багато часу, щоб отримати з старий шаблон їжі і цикл.

Важливо, щоб пацієнт з себе, пам'ятайте, що повільно і поступово завжди виграє гонку! Отримати в звичку їдять здорову в своєму власному темпі, але переконайтеся, що ви бачите, як високий пріоритет і дійсно потрібно зробити для досягнення мети.

3 розглянемо альтернатив

Розглянути альтернативні продукти, щоб ті, які ви їсте. Наприклад, якщо ви часто їсти полуницю і крем разом (хто не любить комбінацію цього, правильно?), ви повинні спробувати маючи просто полуницю.. і мінус крем.

Це означає, що ви не повинні кинути все що ви любите поїсти, замість цього, мова йде про пошук альтернативний спосіб, щоб з'їсти його, так що ви можете поліпшити своє здоров'я таким чином, невелике, але суттєве. Це також робить ваші улюблені продукти харчування, що набагато здоровіше.

Можливо це не схоже, більша частина різниці або зміни, але знайти Альтернативний шлях з'їсти їжу допомагає вашому тілу у величезний шлях і вона буде точно бути подякувавши вас якщо ви робите це в звичку!

4 спробуйте нові продукти

Хто говорить, є здорову має бути нудно? Пробувати нові продукти, це відмінний спосіб отримати в звичку їдять здорову, це означає, що ви відкриєте для себе нові та цікаві продукти і дозволяє вам бути творчим в процесі!

Ви напевно читав ваших поварені книги мільйонів разів і зробив все від нього, так що починайте шляхом купівлі собі нові кулінарну книгу або навіть перевірити нові рецепти онлайн! Це дозволить запобігти вас від потрапляння до старих звичок прийняття ж нездорового харчування, що ваше тіло може використовуватися для їжі.

Практикувати і поліпшити свої кулінарні здібності в той же час, взявши на себе завдання зробити собі нові страви!

5 знайдіть натхнення

Пошуках натхнення їсти здорову є інший ключовим спосіб отримати в звичку, як це дасть вам мотивацію, щоб зберегти хорошу роботу!

Дивитися на речі навколо вас і використовувати це для наслідування для вашого здорового харчування. Зробити свій власний рецепт книга повний здорову їжу для вас, щоб поїсти під час їжі, зробити деякі дослідження про переваги для отримання додаткових відомостей про чому так важливо і як ви повинні почати.

Ви можете навіть рекомендується використовувати здорову дієту, але не забудьте Залишайтеся на контроль і зупинити будь-коли, як дієта може бути небезпечно, при прийомі занадто далеко.

6 залишитися в елементі керування

Не піддавайтеся спокусі фондовий вгору на обраного старого кожного разу, коли поїздка в супермаркет! Звичайно, ви можете все ще побалувати себе, купуючи кілька речей, які ви любите, але це правда, що всі звички живучі, і вони безумовно може бути важко розірвати, коли ви знаходитесь бувши досвідчений з комфорт продовольство!

Пам'ятайте, що це важливо, щоб контролювати вашу дієту, ви єдина людина, що відповідальність за ваше тіло так приймати правильні рішення для себе, що ви можете пишатися!

7 кінця Примітка

Їдять здорову служить лише значне збільшення загального стану здоров'я. Вона вчить вас робити розумні рішення, що стосуються їжі і дивитися після вашого тіла, подвійним перевірки, що ви покладете в неї.

Ви знаєте, заявивши, "ти, що ти їси"? Я думаю, що є багато правди в цьому. Очевидно, ми не можемо стати нашої їжі в буквальному сенсі, але моє тлумачення цього є, що якщо ви хочете, щоб бути здоровим, потрібно харчуватися здоровою.

Це дійсно так просто.