Поради, які допоможуть навіть найзайнятішим дівчатам ⏰ Знайдіть час, щоб потренуватися ...
Якщо ви зайняті, як пекло і відчуваю себе щоденні причина для відсутніх тренування є брак часу, слід прочитати на. У світі незмінних вимог встановлених термінів, роботи і все що між ними, іноді нашої сесії фітнес отримує виштовхується на задній план. Як ви дивитеся на всіх причин ви пропустите тренування, може бути ви не дивитися на найголовніша причина: відсутність пріоритет. Якщо ви пріоритетів тренування ви знайдете час. Де є воля, є шлях. Але перш ніж лад далі, дозвольте мені поділитися з вами, як ви можете знайти час. Як мати трьох з 4 дитини на дорозі, навіть з повне розклад роботи і життя вимагає, я знаходжу час для фітнесу щодня і ви теж зможете. Нижче наведено спосіб знайти час для вашого фітнес.
Піднімаються і поту рано з тренування, отримуючи лише для сеансу фітнес. Якщо ви прокидаєтеся виробити, ви будете мати більше енергії, і вона стане частиною вашого повсякденного життя. Протягом декількох тижнів ви опинитеся фактично тягу ранні ранкові тренування.
2 віджати його на обідню перерву
Зруйнувати одноманітності вашого дня, розбудити ваші почуття і стати шлях більш оповіщення; Перейти на середині дня тренування сесії. Перш ніж ви їдять обід, вправи для коротких фітнес сесії, і ви знайдете час виробити. Ви також витрачати менше часу жувати і зробити максимальну віддачу від будь-який момент можна фітнес!
3 з перервами протягом всього дня
Всякий раз, коли ви можете протягом дня, піти на короткий 10-хвилинний сеанс тренування. Три коротких фітнес сесій може бути відповідь для вас, щоб знайти час, щоб отримати ваші тренування і буде також стимулювати ваш метаболізм. Так втиснути в коротких сесій і просто отримати його!
4 встановіть за розкладом
Набір фірми графіком, яка включає ваш тренувань і зробити це необоротних частиною вашого дня, майже як до лікаря. Коли інші зобов'язання присутній себе переконайтеся, що ви не встановлено будь-якої діяльності протягом цього часу. Це ваш розклад фітнес, і ви буде нехай ніщо не стає на вашому шляху вас отримати великий тренування!
5 зустрітися один для тренування
Надолужити згаяне з одним, щоб зловити ваш дух з дійсно великий тренування. Немає, немає краще склеювання ніж те, що робиться за допомогою тренування. Так, зробити плани з різних одним кілька днів на тиждень, разом працювати і отримати трохи соціалізації в той же час! Це також інший спосіб, щоб взяти на себе зобов'язання до себе когось іншого відпрацьовувати!
6 кожен трохи Підраховує
Коли час має суттєве значення, і ви відчуваєте, що все йде не так, немає турбот і віджати його коли ви можете. Трохи тут ще там, зробити максимальну віддачу від будь-який момент фітнес і робити все можливе. Коли ви приймаєте сходи для роботи, додати кілька більше наборів сходи і у вас є кілька хвилин там. Замість того, щоб ходити мляво, до місця призначення, спринт. Зробити кожен крок розраховувати і продовжувати рух вперед!
7 зареєструватися для тренування класу
Надолужити відданості і знак тренування класу, і я не маю на увазі класу, яка входить до вашої членство тренажерний зал. Я біжу bootcamp класу і я мої члени роблять 95% класу, тому що вони платять за це. Просто платять за те, що є первісне зобов'язання. І незалежно якщо ви зайняті, ви знайдете час, щоб працювати, якщо ви зробите прихильність, розумово і фізично.
Отже незалежно у своєму щільному графіку зробити час за те, що дійсно важливо і фіксація для вашого здоров'я, починаючи з сьогоднішнього дня. Чи готові ви до змінити своє життя на краще?
