All Women's Talk

17 найкращих продуктів 🥔, які можна їсти після вправи ...

Якщо ви тренуєтеся на щоденній основі, це означає, що ви хочете, щоб тримати своє тіло здоровим. Звичайно, ваші тренування не збираються зробити трюк все на свої власні. Ви також повинні правильно харчуватися, якщо ви хочете, щоб побачити результати. Ось чому ви повинні спробувати, їжа цих продуктів після фізичних вправ:

Table of contents:

  1. грецький йогурт
  2. veggie омлет
  3. авокадо
  4. лосося
  5. солодкий картопля
  6. цільнозерновий хліб
  7. форель
  8. хумус
  9. шпинат
  10. води
  11. квасоля
  12. на грилі курячі
  13. цільнозерновий зернові
  14. ківі
  15. миска суп
  16. Райс
  17. макарони

1 грецький йогурт

Якщо ви бажаєте швидко перекусити, поїсти йогурт. Просто не поклав М & Ms або бризкає на його як доліва.

2 veggie омлет

Якщо ви тренуєтеся рано вранці, ви повинні з'їсти сніданок, після того як ви закінчили. Краще за все для вас, омлет, заповнені з ваших улюблених овочі. Таким чином, ви почати свій вихідний права.

3 авокадо

Якщо ви ніколи не пробували авокадо перед, настав час для того, щоб змінити. Голову в продуктовий магазин, щоб забрати деякі їсти з наступної їжі.

4 лосося

Якщо ви любите поїсти риби, слід дотримуватися їжі лосось, після того, як ви тренуєтеся. Це здорова річ для вашого тіла.

5 солодкий картопля

Не Їжте Картопляне пюре з вечерею. Або не їсте Французька картопля. Спробуйте їжі деякі смачні солодкий картопля, натомість.

6 цільнозерновий хліб

Якщо ви збираєтеся з'їсти бутерброд, переконайтеся, що ви поклали ваш м'яса на правильний тип хліба. Цільна пшениця є кращим варіантом, якщо ви хочете, щоб залишатися здоровим.

7 форель

Вам не доведеться готувати розробити їжу. Ви можете з'їсти що-небудь прямі від може якщо ви фанат форель.

8 хумус

Хумус не брутто, як він виглядає. Деякі люди люблять його.

9 шпинат

Якщо ви хочете з'їсти ваші зелень, ви повинні погодитися на шпинат. Зробимо вам великий і сильний, як Popeye.

10 води

Ви вже знаєте, як важливо, щоб уникнути зневоднення. Тому ви повинні завжди мати води на вас під час і після тренування.

11 квасоля

Квасоля, не погано для вас, так що не бійтеся з'їсти буріто після тренування. Просто утримуватися від підкидаючи на інших важких інгредієнти, які зроблять ваш буріто смак краще, але також зробить ваш буріто менш здорові.

12 на грилі курячі

Якщо ви готові для великий їжею після тренування, спробуйте chowing вниз на деякі курки. Просто не висушений, тому що це неймовірно нездоровим. Замість цього гриль.

13 цільнозерновий зернові

Вам не доведеться чекати до ранку до вживання зернових. Є в будь-який час доби, оскільки це цільнозерновий.

14 ківі

Ви коли-небудь пробували їдять ківі перед Ну, немає кращого часу, спробувати його ніж сьогоденні. Переконайтеся, що ви додати його в список покупок.

15 миска суп

Не чекайте, поки ви хворі їсти суп. Це здорово для вас, так що ви повинні їсти його протягом цілого року.

16 Райс

За бажанням здорового гарнір, спробуйте зробити деякі коричневого рису. Його слід додати смак будь-якої страви.

17 макарони

Ви не можете піти неправильно з макаронів, тих пір, як ви утриматися від розливу на занадто багато соус. Ви не хочете, щоб завантажити його з калорій.

Ви не хочете вашу роботу даремно. Ось чому ви повинні Чоу вниз на деякі здорового харчування, як тільки ви знаходитесь обсипали. Що ви їсте після того, як ви закінчили фізичних вправ?


Будь ласка, оцініть цю статтю

більше