Втрата ваги є стільки про ставлення і сила волі як мова йде про скорочення суми, що ви їсте і часу ви проводите, фізичних вправ. Не маючи позитивного психічне ставлення до здійснення своїх цілей втрата ваги буде за спливаючих елементів. Це менталітет зрушення, що вам потрібно зробити, щоб скинути вагу успішно.
Table of contents:
1 не звинувачуйте ваших генів
Один з кращих речей ви можете зробити, щоб змінити мислення схуднути є припиніть використовувати старі кліше, звинувачувати його на ваших генах. Ми ненавиджу розбити його для вас, але там дійсно не така річ, як будучи великим кісток, і якщо кілька членів вашої родини, близьких з важкі побічні теж, то це скоріше показник погані звички. Виправдання 'жиру гени' ви можете почати працювати в напрямку реального схуднення.
2 думати про свою вагу як симптом
Він може іноді допомагає думати про зайву вагу як симптом більш серйозною проблемою в межах вашого життя; може бути занадто багато стресу на роботі, plain погано їжі вибору або період комфорт їжі, яка стала більш звичкою. Після того, як ви ізолювати причиною збільшення ваги, ви можете почати щоб зробити плани скоротити проблема, врешті-решт його фазування out всі разом.
3 визнають важливість здорового способу життя
Здоровий спосіб життя є ключем до довше і більш жила життя, від призначить відповідну дієту, щоб отримати деякі хороші вправи на регулярній основі. Ви не повинні думати про здорову їжу як просто спосіб схуднути, але більше змогу змінити ваше життя, за великим рахунком. Чим здоровіше, ти, більше діяльності ви відчуваєте, щоб робити, що в повернув доводить, що за набагато більш доцільно і повноцінного життя.
4 не дозволяйте ваги визначити ваші
Якщо ви думаєте про себе як "жир один", то це все, що ви коли-небудь збираєтеся бути. Якщо ви Нехай ваша вага, ви визначити як людина, ніж вона буде набагато важче втратити його, тому що ви по суті бути стає зовсім іншою людиною у вашому розумі. Розглянемо вага просто як тимчасовий glitch на шляху до становлення вам, що ви завжди хотіли бути.
5 висаджуємо вашим стандартам
Багато ваги питань запобігти позитивні зміни, тому що жінка почне знизити її стандартів з побажаннями досягнення цілей. Правда - ви можете бути дуже красива жінка, але ви не повинні дозволити цьому перевизначити амбіції втратити деякі ваги і бути здоровий, як ви можете. Досягти різними, більш амбіційних версію себе.
6 прийняти виклик
Багато жінок припадають на перший бар'єр втрата ваги, тому що вони бачать завдання бути клопітно, а не позитивний подорож. Якщо ви знайдете спрацьовувань новостворений повсякденному житті, а не негативи, то ви будете мати набагато більш приємним час, і коли вага починає відриватися, ваші почуття власної досягнення будуть високо в небо.
7 Відкрийте для себе Ваша мотивація
Єдине, що збирається допомогти вам добитися успіху в вашому подорожі втрата ваги знайшовши мотивації в межах. Звичайно, зовнішні фактори безумовно можна дати тимчасове імпульс, але ваш розум є єдиним елементом, що буде з вами від початку до кінця. Переконайтеся, що це на борту з те, що ви плануєте вир і процес буде набагато простіше.
Що ви думаєте тримає вас назад від втрати ваги і тримати його?