Отримайте шкіру супермоделі, з'ївши ці 10 продуктів ...
За бажанням чудова супермодель шкіри ви повинні переконатися, харчуватися здоровою і вправи. Є право foods може перетворити вашу шкіру, щоб дати вам здоровим світіння. Ці продукти мають вітаміни і мінерали, які дадуть вам очистити пори, гладка шкіра і за сяйво. Тому якщо ти вмираєш знати ці продукти, які можуть дати вам результати здорової шкіри, перевірити цей список. А потім голову в магазин, щоб йти в магазин за їжею тому, що ваш вибір здорової їжі не тільки допоможе вашій шкірі, а також поліпшення вашого здоров'я.
Корисні жири в помірних кількостях може допомогти природно вологу шкіру так що ви можете заощадити на дорогі зволожуючим лосьйони і зробити це природним шляхом, маючи авокадо. Авокадо багаті, вершковий і упакований з великою кількістю Мононенасичені жири, авокадо є кінцевою шкіри їжу заощаджуючи. Ключовим для здорового волосся, шкіри і нігтів, Мононенасичені жирні кислоти або "хороші жири" може допомогти в зниження рівнів LDL (поганий) холестерин, при одночасному підвищенні рівня ЛПВЩ (хороший) холестерину. Авокадо також містять антиоксиданти, волокна, калій, магній і фолієвої кислоти. Додатково один авокадо упакований з більше калію, ніж середній банан — майже 900 грамів! Авокадо є "поживних прискорювачі", це означає, вони допомагають організму в засвоєння поживних речовин від інших харчових продуктів.
2 ягоди
За бажанням можна молодості шкіри перекус на деякі ягоди. Ягоди мають протизапальні властивості, які допомагають захистити ваш від передчасного старіння. Так пропустити незліченних високий долар омолоджуючий крем і користуються деякі ягоди сьогодні!
3 мигдалю або арахісове масло
Корисні жири може бути високим вмістом жиру, щоб насолоджуватися в помірних кількостях, як мигдаль і арахісове масло. Це є відмінним джерелом задоволення клітковиною і білком. Мигдальний горіх масло може допомогти тримати своє тіло lean і trim, коли похвала з ви маєте здорової дієти. Ця їжа також упаковані з вітаміном Е, марганцю і селен, які допомагають зберегти ваше волосся блискучими. Вітамін Е в мигдаль і Мигдальне масло може допомогти зберегти вашу шкіру від пошкодження Ультрафіолетові промені сонця. Поширення злегка на бутерброд або навіть насолоджуватися з яблуком, щоб краще вашої шкіри, починаючи з сьогоднішнього дня!
4 солодкий картопля
Солодкий картопля не більше, ніж просто delish. Солодкий картопля може краще свій імунітет і сприяти світиться, сяючою шкіри. Повний бета-каротин, солодка картопля може допомогти зберегти яскраві, здоровий очей і захищають шкіру красивою від Ультрафіолетового впливу. Солодкий картопля ломляться від вітаміни А, С і Е, які можуть допомогти поліпшити зовнішній вигляд вашого волосся і шкіри. Насолоджуйтесь ці поживні картоплі приготовані на пару, запечені або смажені в солодкий картопля фрі. Поліпшення вашого здоров'я вашої шкіри і насолоджуватися солодкої картоплі!
5 Кале
Перемкнути до нормального салат салат і додати деякі Кале. Салати салат розташовані дуже минулого часу. Кале таке великий зелений вибір, і це також один з найвищих поживних речовин суперпродукт в секції продукту. Кале упакований з вітаміни А, B6, С і K, марганцю, волокна і omegas. Одна чашка Кале забезпечує близько 10% від рекомендованої добової норми Омега-3 жирних кислот, які допомагають зменшити запалення в організмі. З майже 200% RDA вітаміну А одна чашка Кале ефективні антиоксидант, підвищує імунітет і підтримує здоров'я кісток і зубів, чудова. Кинути це здоровий зелений в супи, п це зробити стружку або поміняти його в салати краще ваше тіло і мати світиться шкірою.
6 Лобода
Лебеді це крихітні насіння, яка є харчова powerhouse. Лобода міститься велика кількість білка і також всі необхідні амінокислоти. Краща частина про квіноа? Ви можете з'їсти сніданок (як на квіноа кашу з яблуками та кориці), обід (з деякими змішаних зелені, шпинат і бальзамічним соусом вінегрет), або на обід (в муніципалітет квіноа смажена) - використовувати свою уяву, у створенні. Амінокислот, Вітамін B6, залізо та цинк в квіноа допоможе зміцнює імунітет. Волокно допоможуть, допомогти ваше травлення.
7 темного шоколаду
Я врятував найкраще для останнього, тому, що темний шоколад їжа ultimate сяючої шкіри! Шоколад містить Anti-aging антиоксиданти, звані флавоноїди, які вбивають вільних радикалів, щоб захистити шкіру від ультрафіолету і запобігають Поява зморшок, тонкі лінії і шкірі плями. Шоколад також змушує вас почувати себе щасливими, коли ви їсте, мозок релізи ендорфінів (як і високі раннери), ваш організм природних відчуваю хорошу хімічну. І коли ви себе добре почуваєте, ви виглядати ще більш дивно! Тепер ідіть, посміхатися і радіти деякі темного шоколаду!
OK супер модель стійки ваші речі як вам сподобається ці здорову їжу, щоб запобігти старіння ліній, зволожувати вашу шкіру виглядати і краще. Ви готові мати що природні свічення?
