Якщо ви відчуваю вниз останнім часом, немає нічого поганого з проханням терапевта, щоб поговорити з вами про вашу ситуацію. Звичайно, не кожен може дозволити платити за одним. Якщо ви не маєте гроші або час, щоб побачити термозбіжна, то існують питання, ви можете запитати себе, щоб підвищити ваше щастя. Нижче наведено деякі з тих, які терапевти зазвичай запитати, які можуть допомогти вам знайти справжнього щастя.
Table of contents:
1 що таке проблема з вашої точки зору?
Якщо ви відвідали психіатра, вам доведеться вирішити, яку область вашого життя, щоб говорити про перший. Ось що ви повинні зробити прямо зараз. На вашу думку, чому ви думаєте, ви так нещасні? Це тому, що спосіб, ваші батьки лікування ви, тому що тягне за собою школи стрес, або тому, що ваш хлопець неприємну для вас? Як тільки ви з'ясувати, що ви думаєте, проблема, ви можете глибше вникати в його, щоб виправити це.
2 що робить проблеми краще?
Якщо ви щасливі, коли ви йдете через тиждень, не бачачи ваш хлопець, ви повинні ймовірно розбийте з ним, що щастя буде тримати. Однак, якщо єдина річ, яка змушує вас відчувати себе краще наркотиків або алкоголю, то вам потрібно знайти нове відділення для вашої болю.
3 Якщо ви могли б змінити ваше життя, що ви б змінити?
Ви не повинні бути реалістичними, при відповіді на це питання. Якщо ви думаєте, що, будучи відомим б вирішити вашу проблему, яка може бути ваша відповідь. Ви просто повинні подумати, тому що б вирішити всі питання. Якщо це тому, що б у вас достатньо грошей, щоб платити орендну плату, то це означає, ви повинні вирушити туди і спробувати знайти високооплачувану роботу.
4 які ви з нетерпінням чекаю, щоб?
Ваше життя буде почувати себе набагато яскравіше, якщо у вас є щось весело з нетерпінням очікуємо. Неважливо, якщо ви раді для вашого весілля або для наступної серії Гра Престолів повітря. Оскільки у вас є щось позитивне, щоб зосередитися на, ви будете почувати себе щасливими.
5 коли почати питання?
Якщо питання почалася, коли ви почали гуляти з новою дівчиною, можливо, до кінця вашу дружбу. Якщо питання почалося після розлучення ваших батьків, то вам слід поговорити з ними, щоб знайти спосіб, щоб отримати закриття. Будь-які питання, ви повинні не просто зникне. Ви повинні щось зробити, якщо ви хочете, щоб побачити результати.
6 чому питання викликати такий інтенсивний реакції від вас?
Якщо ви урод всякий раз, коли ви отримуєте bad класу, вам необхідно з'ясувати, чому це. Це тому, що ви турбуєтесь про час застряг у глухий кут роботу в майбутньому? Вона це тому, що ви турбуєтесь про неприємностей з ваших батьків? З'ясувати, чому ви почувати себе так сильно про проблему можуть допомогти вам дізнатися, як боротися з ним.
7 ви відчуваєте, краще, ніж вчора?
Якщо ви відчуваєте, що навіть трохи сьогодні краще, ніж ти вчора, що є поліпшення. Великі зміни не станеться відразу. Вони зайняти час, так з гордістю назвати себе кожен маленький крок, ви робите.
Ви ніколи не повинні приймати ваші нещастя є частиною життя, тому що у вас є влада, щоб змінити ситуацію. Чи існують будь-які поради або трюки, які ви дізналися від бачачи психотерапевта?