Здорові вуглеводи 🧀 Кожна жінка повинна мати у своєму холодильнику весь час ...
Я не знаю про свій раціон, але особисто я намагаюся бути досить здоровий більшу частину часу. Це означає, що стільки, скільки я люблю вуглеводів, я намагаюся, щоб уникнути їх по більшій частині. Якщо ви так само, це може бути шалено важко з'ясувати, що вуглеводів, ви повинні і не повинні їсти. На щастя, цей список, щоб відповісти на всі ваші питання карбюратора!
Попкорн є абсолютним необхідним завжди тримати під рукою. Коли ви голодні і хочете Солоні закуски, як чіпси або кренделі, замість цього досягти для попкорну. Вона буде задовольнити Вашу тягу солоний, але це буде також наповнить вас і волокно в попкорн робить його набагато здоровіше лікувати, ніж пакетик чіпсів!
2 вівсянка
Очевидно волокно в вівсянка добре підходить для втрати ваги і ваги, але іноді вівсянки може бути важко торгівлі зробити ваш улюблений зернових. Я завжди знаходив вівсянки жорстким, щоб з'їсти замість зернових, тим я хотів би зробити вівсяна каша а потім додати деякі сухий вівсянки вгору, щоб додати трохи кризи і полегшення процесу торгівлі для ваших улюблених зернових!
3 Лобода
Волокна у квіноа є так варта того, що я б особисто з'їсти для кожного прийому їжі, однак це може бути важко зробити і текстури не улюблених багато людей. Незалежно від того, якої категорії ви потрапите під як і раніше, ви можете з'їсти квіноа. Якщо вам не подобається текстур, додати в салат для великої кризи (серйозно, ви будете здивовані зовсім іншим на смак на салат). Якщо це важко зробити для себе, спробуйте їжі, коли ви йдете в ресторан, замість цього уникнути підкреслити, що поставляється разом з прийняття себе!
4 банани
Банани завжди був улюблений фрукт багато людей, але не було багато рецептів, які надані багато різних, перш ніж Pinterest взяв через Інтернет. Тепер є так багато хакі і рецепти, які включають банани, що ви могли б можливо, увійдуть банани в кожному прийомі їжі. Вони будуть давати вам стільки енергії, що ваш день складається з, банани – відмінний спосіб, щоб почати свій день!
5 солодкий картопля
Картопля в цілому є хороший карбюратора поїсти, але солодка картопля, навіть краще для вас, тому що вони містять вітамін С серед майже всі переваги для здоров'я, які містять регулярні картоплі. Плюс, вони можуть бути зроблені у багатьох по-різному-від фішки фрі або навіть просто запечений батат!
6 Кале
Я той, хто любить тирси та інших солоних закусок, тут і там, але я також люблю їдять багато овочів. Якщо ви так само, Кале таке ідеальний закуски для вас. Я люблю, щоб зробити Кале фішки в духовці з деякими сіль і тертим сиром Пармезан, але якщо ви хочете, щоб поїсти в сирої версії, салат капуста також дивно, і є прекрасним доповненням до смузі, що ви навіть не помітите!
7 яблук
Хто не любить хороший apple? Яблука тримати вас повніше для довше, роблячи їх фрукти, ви напевно хочете, щоб запастися, коли ви шукаєте фрукт, який має вуглеводів і тримає вас здорові!
Що таке ваші улюблені карбюратора, що ми повинні їсти? Дозвольте мені знати ваші улюблені в коментарях!
