All Women's Talk

Суперпродукти для жінок, яким потрібен серйозний настрій ...

Є багато способів, щоб підвищити ваш настрій. Їжа є гарним вибором – тих пір, як ви робите прямо здорового способу життя-тому що не тільки ви покращуєте вашого мислення, але ви підвищуючи ваш харчування теж. Це завжди добре мати щось, що забезпечує подвійний удар добро. Ось топ десять суперпродуктів підвищити ваше щастя:

Table of contents:

  1. авокадо
  2. Бразилії горіхи
  3. шоколаду
  4. Кокосовий
  5. Чилі
  6. мед
  7. грецький йогурт
  8. молока
  9. лосося
  10. шпинат

1 авокадо

Що містять серотоніну, нейромедіатор, що змушує нас почувати себе добре, авокадо є літній продукти з "щасливий" вигоди. Вони мають прекрасний смак як гуакамоле падіння з сировина вегетаріанську палицями і також добре як маски і кондиціонери натурального волосся. Ідеальним дуже приємні сусіди креветки і креветки в салату, авокадо покласти інших супер їжу сорому коли мова йде про універсальність.

2 Бразилії горіхи

Це не тільки в святки що бразильських горіхів мають позитивний вплив на вашого настрою. Так само, як молоко вони випускають багаті поживних речовин, які створюють відчуття благополуччя і комфорт. Вони також є відмінним джерелом протеїну для вегетаріанців. Надавайте друзям замість чіпсів миску щастя!

3 шоколаду

Забути провини фактор: шоколад містять рівні ендорфінів, що хімічна "feel good" в наші мізки, що допомагає нам гуля off пригніченості й занепокоєння. Вважають що choco здоби на сніданок як законні "щасливий" ліків, призначених вченого.

4 Кокосовий

Їдять кокосів може радувати вас тому, що вона нагадує вам про екзотичному острові свята, але є більш наукове пояснення для їх відчуваю добре фактор: кокосове має позитивний вплив на функції мозку. Це також великий ополіскувач!

5 Чилі

Чилі виробляти капсаїцин, відповідальність за підвищення ендорфіну на рівні в наші мізки. Ці допомогти, зберігаючи почуття депресії і стрес в bay. Спробуйте дощування Чилі масла трохи більше риби або м'яса, якщо вам не подобається харчування, які є занадто пряний.

6 мед

Мед є набагато кращим вибором, ніж цукор для підсолоджуюча харчування або гарячі напої. Він надає ваше тіло більше енергії і індукує стабільний настрій. Не дивно, що завжди посміхається Вінні-Пух!

7 грецький йогурт

Упаковані з поживними речовинами, що баланс вашого настрою, грецький йогурт містить також кальцій необхідний для зміцнення кісток. І вона на смак смачний з фрукти, горіхи та мед.

8 молока

Багаті багато поживних речовин, кальцію для росту кісток і міцність, молоко також викликає радісний настрій. Просто запитайте телят пустуючих в полі!

9 лосося

Багаті Омега-3 масла, лосось робить наші мізки ще brainier, коли ми їмо багато його. Бути розумніше, ніж наших друзів і сусідів також робить нас щасливими. Спробуйте лосося з макаронних виробів та спаржа, гарною альтернативою для м'яса, як протеїнову добавку.

10 шпинат

Не дивно, що Popeye завжди має широку посмішку на обличчі! Шпинат є багаті магнієм, який допомагає в збереженні рівень серотоніну в наші мізки. Серотонін несе відповідальність за знижується ознаки депресії і втома. Ви може не гідно оцінили це як дитина, коли ви викликали метушитися знаходження неідентифіковані зелений речі на вашій тарілці, але їдять багато шпинату можна збільшувати ваше щастя – і так добре для вас.

Їжа не тільки паливо, щоб зробити наші органи працюють. Це може вплинути на нашу благополуччя у багатьох відношеннях. Наступного разу, коли ви відчуваєте себе трохи bleugh, виправити себе щось смачне з будь-яким суперпродукт, перераховані вище.

Ви збираєтеся ігнорувати фішки і цукерки наступного разу і досягти для одного з них замість цього?

Будь ласка, оцініть цю статтю

більше