Чи знаєте ви, що розтягування і вправи допоможуть полегшити щоденний стрес та суворості кожен день? Якщо ви не вірите отримати пробіжку після напруженого дня і тільки побачити, як ви відчуваєте. Мільйон разів краще, то стрес, харчування та буде краще ваше тіло. Тому дотримуйтесь і багато часу, щоб бути надихнули ці великі відео проведе вас до життя здорової, щасливіше і підкреслити вільне життя!
Table of contents:
1 протягнути стрес
Розтягнути стрес і тяготи дня з цієї супер розтяжку тренування. Вливаючи йоги в ваші тренування можна розтягнути м'язи і допомогти вам почувати себе сильніше за день. Так, дотримуйтесь разом з ділянки пролітає як вниз собаку і cobra, щоб допомогти вам відчувати себе в кращому на день!
2 підвищити ваш настрій
Почати за виходив Верхня частина тіла полегшити герметичність, підвищити ендорфін і зробити більшу частину з цій ділянці. Ви можете виявити, що як тільки ви почнете просто більше рухатися, ви будете почувати себе краще і мати більше енергії в ваш удар. Дотримуйтесь цього витяжкою з легкої ходьби дати вашу енергію тіла і просто відчувати себе краще!
3 roll out стрес
Оскільки люди часто гавані стрес в їх шиї, простих ділянках допоможуть полегшити це. Якщо виконати ці ділянки буде розслабився герметичність в шию і просто відчувати себе краще. Так Розкачати стрес і посмішка!
4 протягнути його смайлик
Якщо ви хочете, посмішки з істинне задоволення потім зробити крок у правильному напрямку краще психічного здоров'я розтягуванням. Якщо ви відчувати жорсткої, напруженою і по краю, можливо потрібно просто протягнути його. Потім усмішка, тому що ви повинні бути почуття, менше підкреслив і на вершині світу!
5 кювет тих безсонних ночей
Якщо ви виявили себе таким підкреслив вас виникли проблеми зі сном міцно; перевірити цю супер ділянку. Досягти вашої внутрішньої дзен з ці розслаблюючі ділянки, які гарні для душі. Отримати в спокійному та тихому місці для відпочинку ваше тіло і розум!
6 дихати легко і зосередитися
Якщо зосередити увагу на повільний і контролюється дихання ви буде відновити контроль над вашого життя. З кожного повільний, глибокий дихати ви станете більш розслабленими. Повільно приймають глибокий дихає і видих стресу у вашому житті. Це допоможе вам зняти напругу з вашого тіла і просто добре себе почувати!
7 додати певний супротив
Як біг або високої інтенсивності здійснення скасування ваги можуть допомогти зняти напругу і підвищення вашого метаболізму. Так bump його на наступний рівень і просто відчувати себе краще, додати чайник дзвонів у ваш режим опору. Слідувати в цьому короткому відео, так що трохи більше ніж за 10 хвилин ви можете фізично і поту на стрес!
Всі ці ідеї допоможуть вам, але так довго, як ви тренуєтеся буде зняти стрес, тому переконайтеся, що ви знайшли час для фітнесу та здоров'я. Ви заслуговують того, щоб жити здоровим, щасливі і турбуватися вільного життя!