All Women's Talk

Рецепти вечері без провини для дівчат, які сповнені рішучості схуднути ...

Один з найпростіших речей, які ви можете зробити, коли ви намагаєтеся скинути вагу є вживання страв, які мають гарне поєднання волокна, білка і здорових жирів. Ця комбінація дає вам енергію під час також задовольнити ваш апетит. Комбіновані, це означає, що різниця між подрібнення на на Cheetos і горбисті соняшник між основними прийомами їжі і перебування сповнена достатньо, щоб зробити це до наступної їжі. Дивлячись на вечерю ідеї, яка допоможе вам у вечірньому і аж до ранку? Ви прийшли в потрібне місце. Ось деякі смачні ідеї, які ви будете любити.

Table of contents:

  1. Створіть пару білому рибне філе з коричневим рисом і пару овочів
  2. кинути здоровенний салат шеф-кухаря
  3. є кілька м'який тако курка з квасолею
  4. Підстьобнути омлет з овочами
  5. Кука рису "Смажені" з великою кількістю овочів
  6. Змішайте пакетного свіжий приготування гаспачо
  7. гриль стейк і деяких овочів

1 Створіть пару білому рибне філе з коричневим рисом і пару овочів

Найчудовіше білої риби є що дуже низьким вмістом калорій і не має смак дійсно сильна риба. Гриль або смажений його з ваших улюблених травами і спеціями. Я, як моя з навігація бандита соку лайма і деякі солі і перцю. Тоді служити їй з невеликих совок з коричневим рисом і ваш улюблений пару veggie. Волокно в обох дозволить вам відчути себе повним без настроювання ви багато на шляху жиру і калорій.

2 кинути здоровенний салат шеф-кухаря

Середня veggie салат напевно не тримає вас дуже довго, але ви все одно можете насолоджуватися його як їжі, зміцнюючи його з деякими білка і додаткових волокна. Почати з подушці із зелені, а потім кинути в будь-які овочі, ви мати під рукою. Помідори, огірки, солодкий перець і редис є великий вибір. Потім додати деякі смажені курячі грудки, боби або лосося для білка. Нарізаний круто яйця і Сир нежирний додати трохи жиру і деякі смак, і все готове.

3 є кілька м'який тако курка з квасолею

Тако є насправді досить здоровий вибір, якщо ви намагаєтеся скинути вагу. Умови, що ви не упакувати їх зі сметаною, гуакамоле і сир. Вибір на користь свіжі коржі над хрусткі ті бо вони нижня вмістом жиру і калорій. Потім залийте вашого тако мигдаль екстракту, чорні боби, подрібненого листя салату, помідори і цибулю. Додати ще кілька шматків авокадо для здорових жирів. Ви будете повні без жирної статистів.

4 Підстьобнути омлет з овочами

Яйця не тільки для сніданку. У самому справі, вони відмінним вибором у вечірній час тому, що вони упаковані з білка і мають невелику кількість калорій. Яйця отримали погані, але нове дослідження показує, що вони насправді здоровий вибір будь-який день тижня. Приготувати омлет з нарізані овочі для трохи клітковини і приправити сіллю і перцем. Пара омлет з деякі фрукти, і ви повинні добре округлені і наповнення їжі, що приходить разом в лічені хвилини.

5 Кука рису "Смажені" з великою кількістю овочів

Якщо ви любите вирахування, втрата ваги може бути дуже важко. Більшість страв у ресторані є дуже високим вмістом жирів, калорій і сіль. Харчуватися не вдома занадто часто, і ви могли б знайти себе набирає вагу. Якщо ви намагаєтеся скинути, це краще підготувати їжі в домашніх умовах, так що ви можете контролювати інгредієнти. Зробити це спрощена версія смаженим рисом, просто підготувати пакетного коричневий рис і блюдо пару змішані овочі. Поєднати два а потім кинути у вареному яйці платний. Smatter по чуть-чуть соєвого соусу, і ви повинні їжі, ви можете відчувати себе добре про їжу.

6 Змішайте пакетного свіжий приготування гаспачо

Приготування гаспачо є знакових влітку їжею, що робить великі використання вашого саду товару. Це дуже легко зробити і займе всього хвилин. Це ідеально підходить на на патіо на спекотний літній день. Почати шляхом об'єднання несолоного томатного соку з пару зубчики часнику і чашку або близько того сухарях у блендері. Потім додайте ваші улюблені нарізані овочі. Огірки, солодкий перець, авокадо, редис, помідори і цукіні є гарним вибором. Подавати з приготування гаспачо з курку або креветок.

7 гриль стейк і деяких овочів

Ви можете бути здивовані, щоб знайти, що стейк може бути здоровий вибір, навіть якщо ви намагаєтеся втратити вагу. Трюк вибирають на філе над стейк або риба. За філей є дуже худий cut яловичини, і якщо ви служити їй на грилі овочі, у вас є низькокалорійні, нежирний їжею, що ви можете з'їсти, вина безкоштовні.

Що таке вашого виходу на легку вечерю? Ви раді, щоб спробувати будь-який з цих?

Будь ласка, оцініть цю статтю

більше