Якщо ви виявите, що будучи істоти звички може бути боляче ви тому, що ви не досягнення поставлених цілей, ви можете перемкнути його. Ж тренування може бути вас стримує від зустрічі і перевищують ваші цілі фітнесу, тому постарайтеся деякі щось інше. Додати деякі різноманітність і спробувати щось нове, як тренувань я виклав для вас. Так, встати і отримати готовий до рок-ваше тіло фітнес різноманітністю!
Table of contents:
1 Bootcamp
Якщо ви хочете отримати в формою зірки, ви повинні підштовхнути його на наступний рівень. Так чому б не спробувати Bootcamp? Розігріти з пробігом 2 милі, потім стежити разом і виконати 3 комплекти 18 випади (слідувати форми, як я направляти вас у відео) і 3 комплекти одна хвилина Планк. Закінчити з 2 милі швидкість ходьби або запустити для збільшення інтенсивності вашої звичайної.
2 Зумба
Отримують ваш фанк на ці дві дами, виконуючи Зумба. Зробити ваше тіло ваш шедевр, отримавши ваш піт на з цієї великої танець тренування. Іноді потрібно переключити його з еклектичний тренування, просто щоб спробувати щось нове і зламати нудьги. Так що ваші стегна, переміщення і зробити максимальну віддачу від будь-який момент фітнес!
3 танець живота
Обертати ваші стегна, shake ваш здобич і працювати ваш abs з цієї великої танець тренування живота. Танець живота є ефективне та тренування, які працюватимуть всього тіла. Дотримуйтесь разом з цієї великої рутини. Переміщення like Шакіра і Насолоджуйся поки ви отримати вашу Піт з цієї супер сорок хвилин тренування.
4 латинські танці
Танці off дюймів з цього найгарячіші сальса тренування. Встати, будьте готові і рухатися ваше тіло латинського паз, як ви отримаєте в кращій формі. Якщо ви втомилися від ж фітнес-рутину, переключіть його вгору, з цього латинського тренування. Я люблю цей тренування, тому що ви не можете втриматися переміщення вашого тіла в такт.
5 Барре метод
Барре метод є великий опір тренування аналогічні рухам в балету. З всі малі рухи, присвячених тонізуючий і жорсткість ваше тіло ви, безсумнівно, відчути опіку. І краща частина цього тренування, що це допоможе вам побудувати чистої м'язової, що робить ваше тіло жиром спалювання машина. Таким чином, стежити разом і отримуйте задоволення!
6 стрибки зі скакалкою
Підготувати себе для цієї фітнес блендер 20 хвилин скакалка рутини збільшення серцевого ритму і отримати в кращій формі. Як тільки Ви опануєте цей режим, ви можете змінити його, додавши інші методи скакалка. Так крок з ваші регулярні тренування і спробувати цей великий рутини. Ти завжди такі сильні, як останні тренування - принаймні це те, що я кажу собі.
7 альпінізму
Отримують кардіо тренування на цей гірський 10 хвилин альпініст рутини. Ця тренування в хороший спосіб додати розмаїття фітнес. Просто пам'ятайте, що ви отримуєте на те, що ви поклали в, тому дайте йому все, що ви отримали! Працювати ваше тіло, щоб тон, зміцнити і знизити жирові запаси тіла. Розважся, при виконанні цього альпінізму рутини!
З ці великі варіанти різноманітні фітнес вийти з поточного рутини і спробувати щось нове. Так скажіть, що тренування буде ви спробуйте спочатку?