All Women's Talk
Fitness • ★★★★☆

Bu 17 Fitness meydan Infographics yardımcı olacak sağlıklı olsun...

Bazılarımız çalışmak, istiyorum ama nereden başlayacağımı bilmiyorum. Şey, asla bu sorun yeniden var olacak. Aşağı aşağıda, size yardımcı olacak birkaç fitness zorlukları sağlıklı almak bulabilirsiniz. Onlar egzersiz programı atlama için bir mazeretim yok demek ki hangi günlerde yapmak egzersizleri söyleyeceğim. Her zaman bir oyun planı hazır olacak.

Table of contents:

  1. 30-Day Challenge bacak
  2. 30 gün içinde çalışan için yürüyüş
  3. 4 hafta Butt egzersiz
  4. 30 gün Challenge silah
  5. 30 gün Challenge serseri
  6. popo ve çekirdek Challenge
  7. evde devre egzersiz
  8. 30 günlük tüm vücut Fitness meydan okuma
  9. 30 gün bodur meydan
  10. 30 gün evrim
  11. 30-Day Challenge Crunch
  12. 30 gün Ab ve bodur Challenge
  13. bodur Challenge
  14. 30 gün Challenge Plank
  15. 30 gün Challenge hamle
  16. 30 gün Challenge Crunch
  17. 30-Day Challenge ağız kavgası

1 30-Day Challenge bacak

İlk gün, sen sadece altı ağız kavgası, lunges ve buzağı yükseltir yapıyor olacak. Ama geçen gün, yirmi tanesi yapıyor olacak!

2 30 gün içinde çalışan için yürüyüş

İlk gün, sadece bir dakika için çalışıyor olması, ama son gününde, beş için çalışan!

3 4 hafta Butt egzersiz

Kıçını bu grafikteki tavsiye izleyerek harika görünüyorsun olun.

4 30 gün Challenge silah

Kollarını hakkında unutmayın! Onlar bir önemli vücut parçası ihmal gerekmiyor!

5 30 gün Challenge serseri

Sahip olmak istediğin popo olsun yardımcı başka bir egzersiz burada.

6 popo ve çekirdek Challenge

Faydalı olacak bil ki bu grafik Buzzfeed tarafından oluşturuldu.

7 evde devre egzersiz

Tüm kaslarınızı çalışma alırsınız bir otuz dakikalık egzersiz bu.

8 30 günlük tüm vücut Fitness meydan okuma

Bu yoğun bir olanıdır. Tabii ki, en zor sorunlar ile en büyük sonuçlar sonu.

9 30 gün bodur meydan

O kadar çok ağız kavgası başa çıkabilir misin? Kendiniz görün!

10 30 gün evrim

Bu grafik mümkün olduğu kadar su içme hatırlatıyor. Böylece seni kendini çok zor ve bitiş yaralı ittirir yok için gerçekçi hedefler belirlenmiş, çalışmalısınız.

11 30-Day Challenge Crunch

Abs güzel bir dizi istiyorsanız, o zaman bu crunch meydan tamamlamak çalışmalısınız. Kesinlikle senin'bitmiş zaman yanık hissedeceksiniz!

12 30 gün Ab ve bodur Challenge

Bu egzersiz, situps, egzersizi, yapmak gerekir ve bir ay boyunca her gün ağız kavgası. Tabii ki, ayı bittiği zaman, bir profesyonel olacak ve gelecek ay devam etmek isteyeceklerdir.

13 bodur Challenge

Ağız kavgası senin için iyi. Bu yüzden onlara dahil kadar pek çok sorun vardır!

14 30 gün Challenge Plank

Onun ellerine almak için zaman ve plakalar için ayak! Tek yapmanız gereken ilk gününde 20 saniye için konumda tutun. Bunu yapabilir!

15 30 gün Challenge hamle

20 lunges çok ile başlayan benziyor, ama hiçbir şey gibi günlük 150 lunges yaparken en fazla olduğunda ayın son günü görünmek gerekir.

16 30 gün Challenge Crunch

İşte bu karın kasları çalışmak için en iyi yolu!

17 30-Day Challenge ağız kavgası

Son bir ağız kavgası meydan okumaya göz önüne almanız gereken burada. Hangisi Sence seçin en iyi işleyebilir.

Sağlıklı bir vücut istiyorsanız, çaba harcamanızı cehennemde koymak zorunda kalacağız. Gecede sonuçları görmek istemiyor. Bu yüzden en az bir tam ay destenizi gerek! Hangisi bu fitness zorlukların girişimi için gidiyorsun?


Bu makaleyi değerlendirin

☆☆☆☆☆

Daha