Zihin ve beden arasında bir bağlantı yoktur kendini kez hatırlatmak gerekir. Bu telaşlı ya da stresli bir hayat Eğer her şeyden önemlidir. Zihin beden için dinler ve vücut akla dinler hatırlamamız gerekiyor. Bu ilişkinin bilinçli olmak hayatında yön ve amaç duygusu vermekte yardımcı olacaktır. Vücudunuzun ile bağlanmak için bazı kolay yollar biliyor musun? Hadi o zaman durma devam et:
Table of contents:
1 çıplak ayakla yürümek
Yalınayak yürüme beden ve zihin arasındaki bağlantı için son derece yararlı olabilir. Çıplak ayakla çimlerde yürümek sinir sistemi önemli ölçüde teşvik ettiği ve ayrıca strese direnç artacak sakinlik harika bir his üretebilir. Bu belki de bir bilinçaltı uzak atalarımız için bağlanma.
2 uyku çıplak
Çıplak uyuyan hissediyorum olabilir hassas ilk ama uzun vadede pek çok faydaları vardır. O vermek sen vücudunuzun konusunda güven inşa etmek için zaman ve ayrıca giyim ve yatak takımları çok fazla katmanları altında ısınmasını engeller. Bu kendini kabul teşvik ve bir partner ile bir bağı güçlendirmek. Daha fazla bilgi edinin Hiç daha iyi olup olmadığını merak için uyku çıplak? @Neecey
3 Müzik Terapisi
Harika bir şarkı gerçekten kullanabileceğin başka bir yere, en sevdiğim Albümlerinizin kadar çık ortaya ışıklar kapalı, lay geri ile gözlerini kapalı ve başka bir yere; edersin en sevdiğiniz müzik izin nerede senin beden ve zihin gerçekten olmak-ebilmek bağlı bir yer.
4 meditasyon
Birçok çalışmalar bile beş dakika meditasyon her gün pratik bir kadın vücudu ile temasa daha fazla almak için faydalı olduğunu gösteriyor. Anahtar yarar nefes eğitim ve stres ve gerginlik zihnini boşalt edebilmek için yetenek gelir.
5 derin bir nefes alın
Ve konuşma eğitim nefes, derin nefes alma sanatı almaya çalışırken gerçekten yardımcı olabilir daha kendi vücut ile bağlı. Neredeyse derhal serbest bırakılmasını gerçekten pratik master olabilir ortaya çıkan gerginlik merkezlilik ve fiziksel ve psikolojik tarafları bir araya getiren rahatlama gerçek hissi verir.
6 bir masaj almak
Tabii ki, her zaman size rahatlatıcı bir masaj şeklinde gerginlik serbest bırakmak için başka birini alabilirsiniz! Biri senin yerine siz kendiniz yapıyor başka dokunmadan yöntem içerir rağmen bir masör profesyonel yeteneklerinden zihin ve beden hiç ummadığınız emin bir şekilde dinlenmek için yardımcı olabilir.
7 ısırıkları arasında sonu
Vücudunla bağlamanın en kolay yolu sen yerken ısırıkları arasında küçük molalar için biridir. Bu aslında küçük tatili olası bozukluklar ve hataları önlemek için sindirim sistemi yardımcı dahil olmak üzere birçok farklı şekilde yardımcı olabilir. Ayrıca, uzun alıntılar ve küçük sonları arasında kilo kaybı ile faydalı olmak olarak belirlendi ve metabolizma boyunca daha verimli geçiyor tutar. Ve artık çiğneme, daha iyi tatma zevk!
8 vücut nemlendirici
Vücut nemlendirici uygulayarak sadece kuru cilt ve diğer koşullar çözebilirsiniz anlamda fiziksel yararları vardır, ama aynı zamanda daha dokunsal olmak için teşvik eder ve tüm vücudunuzu temas olan güveninizi geliştirmek ve kendi bedenine ve ruhunu besler psikolojik bir yarar vardır.
9 istediğiniz gibi elbise
Hiçbir şey bir kadın vücudu o giymek istemiyor giyim eşyası gibi bağlantıları keser. Vücudunuzun şahsen seviyorum, giysiler giymeyi hak ediyor ve bir kez şahsen dışarı almış bir kıyafeti giymiş ve gerçekten gibi ne kadar daha fazla birbirine fiziksel bağlı tarafından şaşıracaksınız ve psikolojik canlarından olacaktır. Depresif hissediyorsanız, parlak renkler stimülasyon sağlamak için bilinmektedir.
Günün nasıl giderken bilinçli zihin/beden bağlantınızı veriyorsunuz?