Sesi ve onların abs bölmek isteyen kadınların büyük bir çoğunluğu olduğunu düşünüyorum. Kardiyo ve vücut geliştirme bu amaca ulaşmada majorly önemli bir parçası olmakla birlikte, aynı zamanda bazı gıdalar yiyerek işlemini hızlandırabilirsiniz. Tabii ki, bu gıdalar sihirli değil ve bir gecede altı paketi vermek için gidiş değildir. Bunları bir dengeli diyet ve egzersiz ve bol onlarla istemek abs açığa çıkarmak başlatmak emin misiniz birleştirmek içeren.
Fındık yemek yerken kalori içerdiğinden bölümünü boyutları ılımlı tutmak istiyorum. Ancak, çalışmalar fındık kas inşa ve böylece onları içinde bir tonda ab diyet dahil no-brainer obezite mücadele faydalı olduğunu gösteriyor. Belgili tanımlık hüner en parası için kendi derileri ile fındık yemek etmektir. Badem bir iyi seçenek vardır.
2 senin yemek planları bazı fasulye ekleyin
Fasulye lif, sindirim ve savaş açlık düzenleyen yardımcı anlamına gelir paketlenmiştir. Onlar mükemmel bir seçim fasulye inanılmaz çok yönlü ve kolay vardır. Beyaz fasulye çorbası deneyin, böbrek veya nohut salata fasulye ve Taco ve burrito pinto fasulye ekleyin. Bu seveceksiniz, söz veriyorum!
3 Eğer kesinlikle biraz peynir keyfini çıkarabilirsiniz
Az yağlı seçimler yapmak sürece peynir ve süt diğer gıdalar aslında düşük oranları obezite için bağlantılı olmuştur. Biraz uzun bir yol gidiyor bu yüzden peynir lezzet bir sürü var. Peynirli bir salata var ya da sandviç ve daha küçük bir yemekle memnun hissediyorum ve düşkünlük gibi hissediyorum.
4 var yulaf ezmesi kahvaltı (veya herhangi bir diğer yemek)
Yulaf lif, denetim yardımcı iştahınızı paketlenir ve öğün aralarında atıştırma tutmak. Araştırma onları kahvaltıda yemek her zaman iyi bir seçimdir bu yüzden yulaf da obezite mücadele gösterir. Şeker ve yulaf ezmeni koymak junky şey sınırlamak veya yaptığını iyi geri almak.
5 yumurta ve yemek onları her gün stok yukarıya
Son araştırmalar bu indirimli kadar yumurta kötü bir ünü vardı. Güvenli bir şekilde, sağlık hakkında endişelenmeden bir yumurta ya da iki her gün de yiyebilirsiniz. Bu harika bir haber çünkü yumurta senin abs çalışma ve yağ yakmak için enerji verir, protein büyük bir kaynak ama onlar da kas oluşturmak ve obezite mücadele için büyük vardır. Kahvaltıda omlet veya bir şeyler atıştırmak için haşlanmış yumurta her zaman harika bir fikir.
6 bir lezzetli fıstık ezmesi sandviç yapmak
Deli gibi bir büyük miktarlarda yememelidir fıstık ezmesi var. Ancak, senin abs sesi çalışıyorsanız çok kas ve muharebe obezite oluşturmanıza yardımcı, fıstık ezmesi bir kazanır. Tam tahıllı ekmek yaymak veya elma dilim veya kereviz sopa için lezzetli bir dip olarak kullanın.
7 yapraklı yeşil mükemmel bir seçim olan
Yapraklı yeşil tonda abs çeşitli şekillerde teşvik. Onlar düşük kalori ve yağ, ancak yüksek lif vardır. Yani denize gidiyor olmadan iştahınızı tatmin edebilir. Kullanım yapraklı yeşil öğle ve senin için lezzetli bir salata yapmak için zaman ya da çaba bir ton koymak zorunda kalmadan kolayca doğru daha iyi abs çalışacağız.
Senin abs tonlama üzerinde çalışıyor musun? Hangi bu gıdaların bugün yiyecek misin?
