Yağ kurtulmak tüketmek daha fazla kalori yakıcı içerir. Ne zaman karşı bu şekilde kalori, kalori dengesi, etkili kilo bırakın ve tüm vücutta yağ kaybetmek. Pek çok kilo kaybı uzman o yoksun duygu ve açlıktan ölüyor, engeller sağlıklı atıştırma alemi yol açabilir teşvik önemsiz bir sürü bir kerede tüm yeme. Burada senin yordamına eklemek için bazı lezzetli atıştırmalıklar bulunmaktadır. Yönde ölçekte bu sayıyı görmek hazır olun!
Table of contents:
- Salatalıklı sandviç
- havuç kızartması
- dondurulmuş yoğurt kabuğu
- çikolata fıstık ezmesi Granola Apple ısırıkları
- tuna salatalık bardak
- çikolata fıstık ezmesi muz
- baharatlı ve acılı yumurta
- elma "Nachos"
- ıspanak cips
- elma cips
- gevrek kavrulmuş nohut
- küçük et, peynir ve kraker ısırıkları
- avokado tost
- kararmış karides gevrek soğuk salatalık ile
- iki madde muz ve çikolatalı dondurma alıntılar
- çıtır kabak sopa
- pişmiş yeşil fasulye kızartması
- ahududu yulaf ezmeli kurabiye
- koyu çikolata Trail Mix enerji ısırıkları
- mini avokado ve humus Quesadillas
- beslenme çantası kebap
- FroYo ısırıkları
- muz çikolata parçacıklı pişmiş çörekler
- bir avokado pişmiş yumurta
1 Salatalıklı sandviç
Peynir veremem eğer kraker atlamak ve salatalık dilimleri kendini kalori ton kaydetmek için kullanın.
Temiz Ahşap Saplı böyle güzel bir keskin bıçak varsa salatalık Dilimleme bir çocuk oyuncağı olur.
2 havuç kızartması
Bunlar oldukça bağımlılık yapıcı, ama sen bir yemek onları tamamen suçluluk ücretsiz!
Bu restoran sebzeli patates vermek onlara mini kovalar hizmet tarafından touch
3 dondurulmuş yoğurt kabuğu
Özlem krem ve soğuk bir şey? Bu kesinlikle tatmin edecek (ve daha az kalori dondurma için fazla).
Çünkü onlar sadece kabuk donmuş o kadar çok şey için muhteşem yaban mersini büyük bir çanta satın almak.
4 çikolata fıstık ezmesi Granola Apple ısırıkları
Fıstık ezmesi Paketli protein slathered elmaları mükemmel öğleden sonra snack olun.
Bu lezzetli atıştırmalıklar ile ev yapımı granola daha iyi olacak. Ve ev yapımı granola için önemli bir sac tava. Bu bir raf soğutma bir şık ile geliyor.
5 tuna salatalık bardak
Daha lezzetli bir şekilde kalori saymak ve kilo olmamıştı!
Bu küçük yaprakları dereotu snacks gördün mü? Taze ot yemek lezzet böyle bir fark. Bu şık terrarium içinde kendi büyümek.
6 çikolata fıstık ezmesi muz
Yemek vakti genellikle bir çikolata için ulaşırsanız, bu muamele etmek tüm yağ ve kalori olmadan aynı şekilde tatmin edecek.
Saf keçiboynuzu çikolatadan sizin vücut için daha iyi olur. Organik keçiboynuzu cips bile daha iyidir.
7 baharatlı ve acılı yumurta
Yumurta bir büyük kilo kaybı düşük kalori ama protein ile doludur çünkü snack olun.
Yumurtaların düzgün, güvenli ve yakın bir serin helter skelter dağıtıcı/stand el tutmak.
8 elma "Nachos"
Çünkü sadece kilo vermek çalışıyoruz kim demiş Nacho olamaz mı?
Kendi fıstık ezmesi yapmak ve asla tekrar satın saklamak istersiniz. Bir blender varsa yapmak çok kolay (ve bu da büyük ' de bir helikopteri olduğunu çünkü.
9 ıspanak cips
Kale cips seviyorsan, sana tapıyorum nasıl gevrek ve flavorful bu ıspanak chipler.
Hiç kale fişlerinizi pezevenklik düşündün mü? RAS el Hanout Fas baharat olduğunu ve kadar şeyler yükler/içinde serpin bu yüzden youll'aşk o.
10 elma cips
Bu tatlı tatma elma cips de çok lezzetli!
Elma ile bu corer pişirme için hazır olun. Kullanımını kolaylaştıran çok ergonomik.
11 gevrek kavrulmuş nohut
Eğer yalvarmak ne tuzlu ve gevrek, sadece bu lezzetli aperatifler denemeliyim.
Eğer vaktim yok (ya da rahatsız olamaz eğer) çıtır piliç bezelye senin kiler koymak için yapılan kendi, bu paketi hazır olun.
12 küçük et, peynir ve kraker ısırıkları
Bunlar çok kolay ve onlar onlar bakmak gibi iyi tat!
Ben uzun ve ince yerine bodur ve kısa olmak benim simit ve onlar-ecek yapmak a daha iyi seçme için bu pinwheels düşünüyorum.
13 avokado tost
Kalpten gelen bir aperatif gerektiğinde, bunu kesinlikle işinizi görecektir.
Senin avokado özelliği, dilimleme ve scooping için bu akıllı 3-içinde-bir araçla yapıyorsun ne olursa olsun nefis yemek için hazır olun.
14 kararmış karides gevrek soğuk salatalık ile
Bunlardan yeterince almak mümkün olacak değil!
Bu ızgara veya ızgara karides harika tadı. Onları şişler üzerinde pişirme (hayat kolay tüm senin karides gitmek dönüş!) yapar
15 iki madde muz ve çikolatalı dondurma alıntılar
Hala dondurma yemek ve ne zaman bu küçük muamelesi yapmak kilo.
Mini muffin pan tam olarak ne ısırık büyüklüğünde aperatifler yapmak için ihtiyaç vardır. Ama bu parlak sarı bir neşeli renk tarafından gülümseme faydası olmaz.
16 çıtır kabak sopa
Bu lezzetli atıştırmalıklar gibi hissediyorum bir dolandırıcı gün geçiriyorsun, ama bunlar aslında sağlıklı ve düşük yağ ve kalori yapacaktır.
Bunu sevdim. Porsiyon kontrolü için büyük bir yardım. Sebze cips iyi ama sağlıklı bir bölümü ve DIP güzel bir kısmını tutacak.
17 pişmiş yeşil fasulye kızartması
Bu büyük olasılıkla gerçek şey için hiç bulacaksınız en iyi yedek vardır.
Ekmek kırıntıları gerektiren bir şey yapmak için gidiyoruz eğer, mutlak iyi panko-kırıntı olan Japon tarzı seçimdir.
18 ahududu yulaf ezmeli kurabiye
Onlar saat ve size yemek arasında munching karşı yardım için doldururuz bunlar lif, ton var.
Freeze kurutulmuş frambuaz paketleri tanımlama yapmak istediğinizde, taze meyve satın alma hakkında endişe kaydetmek için senin kiler içinde tutar.
19 koyu çikolata Trail Mix enerji ısırıkları
Bunlar, yeni favori snack olacak garanti.
İzi karışımı sağlıklı Tema devam için doğru tür satın emin olun. Vahşi kökleri iz Mix kaju fıstığı, badem, kızılcık, yoğurt cips ve yaban yaban mersini içerir.
20 mini avokado ve humus Quesadillas
Yemek vakti ne zaman sen-si olmak bunlar sizi dört gözle hiçbir sorun olacak.
Quesadillas vardır en büyük aperatifler biri olduğundan çok birçok-sonsuz gerçekten-malzemeler kombinasyonları. Daha sağlıklı bazı fikirler istiyorsanız, bu kitabı, rafta gerekir.
21 beslenme çantası kebap
Yemeğe, ama Ayrıca büyük güzel dolgu atıştırmak öğleden sonra için mükemmel.
4 inç ahşap şişleri lezzetli sağlıklı kebap için mükemmel beslenme çantası boyutu vardır.
22 FroYo ısırıkları
Mix ve maç favori meyve ve yoğurt için a yeni ve lezzetli meze her gün.
Kare yerine yuvarlak dondurulmuş alıntılar yapmak eğlencelidir. Sadece bir sürümüyle kolay buz küpü tepsiye yuvarlak yapmak.
23 muz çikolata parçacıklı pişmiş çörekler
Onlar çökmüş ses ama bu aperatifler aslında sağlıklı bir seçimdir.
Mutfak yok bir el mikseri tamamlanmıştır. Farklı Tokmaklar ile bir tane satın ve pişmiş mallar her türlü kolaylığı ile yapmak mümkün olacak.
24 bir avokado pişmiş yumurta
Büyük bir snack gerektiğinde, bunu karşılamak emin olur!
Sadece yarım bir avokado yemek ister misin? Diğer bu şirin haznesindeki senin buzdolabının içi yarı taze tutmak.
Ne favori kilo kaybı snack? Birisi-in bunlar çalışıyor olacak?