Her görünen ince şu insanlara bak. Onlar zahmetsizce ince ve onların genleri bir kısmını isterdim gibi görünüyorlar. Yorulmadan, en iyi şekli için umuduyla treadmill egzersiz ve sonra bu onların şekil açısından sadece sahip olmak şaşırtıcı olduğunu görürsünüz. Aynı zevk için bir yolu var mı? Nasıl ince almak ve bir ömür boyu bu şekilde kal? Sen kalabilirsin de basit ipuçları ile ince ve şişman hayatın kanıtı! Tüm çaba koyarak ve basit, etkili ve bir fark yaratmak zayıflama değişiklikler yapma hakkında 's!
Table of contents:
1 düşün ne eklemek değil götürün
Sadece sağlıklı ve vazgeçmek zorunda kalırım seyir durdurmak olduğundan yiyebilirsin şaşırtıcı gıdalar bakın. Bu yaklaşım ve inan, o aracılığıyla hayat yaşamak şekilde parlayacak. Zenginleştirilmiş ve memnun yerine yoksun hissedeceksiniz!
2 peynir kurtulmak
Peynir yağ ve kolesterol yüksek da öyle. Ve bu hiçbir şey yapamaz ama senin kilo kaybı çabaları sabotaj. Bu yüzden aşağı ince peynir hendek ve yağ geçirmez hayatını. Bu tüm büyük bir fark yaratmak için Ekle küçük değişiklikler yapıyor!
3 hendek rafine şeker
Sakızlı barlar, çikolata ve şekerleme sonsuz dizisi cazip olabilir ama buna değer değildir. İnanılmaz vücut ve yağ kanıtın hayatın sonuçlarını görmek istiyorsanız, şeker hendek gerekir. IFS, kaldırmalı ve ya da ama yok!
4 egzersiz 4 gün bir hafta hiçbir bahane ile
Egzersiz programı için zaman hiçbir bahane ile haftanın 6 günü yapmak. Her egzersiz ile böylece tamamlandıktan sonra ter ile kaplıdır kendini itmek gerekir. Ve her iş-meli var olmak-e doğru bir saat 45 dakika. Her gün egzersiz öncelik, hayatın ve kalmak sonsuza kadar ince kanıt şişko!
5 kalmak aktif gün boyunca
İnce insanlar gün boyunca hareket ettirerek yağsız kalmak. Sadece saatin'ın fitness oturum başına gün ama daha fazla hareket değil. Çok gün, park girişinde mağazaların uzak uzak ortasında yürüyüş ara verin ve asla bir daha asansörü. Hareket kalori yakar ve sağlık betters, kalk ve hareketli olsun!
6 pozitif insanlarla kendinizi surround
Mutlu insanlarla arkadaş olun. Pozitif insanlar olumlu sonuçlar üretmesi ve yolculuğa daha zenginleştirilmiş bir yaşam için yardımcı olacaktır. Yani hedeflerinizi desteklemek mutlu insanlarla arkadaş olun. Ve eğer onlar iş, arkadaş ile çalışmak olabilir çünkü bu bir bonus!
7 uyku bol olsun
Erken yatıralım ve uyku her gün bol olsun olsun. Daha dinlenmiş hissediyorum, daha az stresli hissetmek ve ince kalmak uyanık. Yani 7-9 saatlik uyku için nişan al. Ve uyku için uygun işleyen metabolizma hızı ayrılmaz bir parçasıdır ve vücudunuzun Uyku yoksunluğu hormon kortizol salgılıyor engel olabilir beri bu senin hayatın, yağ geçirmez yardımcı olabilir miydim!
Bu yüzden yağ hayatını bu basit ipuçları ile kanıt ve daha iyi sağlık ve mutluluk yeni bir yolculuk başlar. Daha sağlıklı ve daha mutlu bir hayat yaşamayı hak!