All Women's Talk

Bu sinsi şeyler sizin kilo kaybı sabote...

Pek çoğumuz kilo, yağ döken, sesi kadar ve daha iyi ve seyir iyi sağlık ulaşmak için çalışıyor olabilir. Eğlenmesini ve partiler ile birçok onların temptations yardım değil ama festival sezonu boyunca almak için sadece hayatının kontrolünü olması gerekir. Senin cravings kontrol, önceden hazırlamak ve hedeflerinize sadık kalmak öğrenmek, daha sağlıklı ve daha mutlu bir hayat yaşamak çok daha kolay bulabilirsiniz. Ve eğer senin cravings güçlü kalırsan, hatta ruh hali önlemek ve daha net düşünüyorum bulacaksınız. Burada, ölçek yukarı ve aşağı gitmek görünüyor bir eğilim fark Eğer bir roller coaster gibi bu mücadele için yardım edeyim. Sorunları tanımlama çok büyük bir fark yaratabilir. Sayısız yıl için bir eğitmen olarak, sizin kilo kaybı sabote sinsi bu şeyleri önlemek yardım edeyim.

Table of contents:

  1. içme kalori
  2. Diyet gazoz seçimi
  3. egzersiz çok yemek için bir neden olarak kullanarak
  4. tutarsızlık, bazı bölümlerinde
  5. egzersiz atlama
  6. gevşek giysiler giyiyor
  7. yeterli uyku almıyorum

1 içme kalori

Meyveli içecekler seçerseniz, kalori, sıvılar üzerinde boşa. Bir büyük meyve sallamak için büyük bir yemek otur çok içmişim çok daha kolaydır. 600-800 kalori tüketen farkında olmadan sersemce içeceksiniz. Akıllı olun ve ne içiyorsunuz bildirin. Meyve suyu yerine bir parça var - çok daha sağlıklı bir seçim!

2 Diyet gazoz seçimi

Uzun vadede gıdalar yağ yüksek yalvarmak çalışmalar gösteriyor çünkü stop içme diyet kola ve düşündüğünü olumlu bir şey kendiniz için yapıyoruz. Diyet soda içme sonucu olarak, vücudun aslında kilo kaybı sabotaj yüksek yağ yemek için istek olacaktır. Bir bardak su bir dilim limon ile alabilir ve bel ve sağlık için daha iyi bir seçimdir!

3 egzersiz çok yemek için bir neden olarak kullanarak

Hiç kendinizi buldunuz mu çünkü sadece çalıştığın bir şey sağlıksız yeme haklı? Çünkü için egzersiz sadece 30 dakika bir kase dondurma çıkarmaz. Bu egzersizin amacı yendi. Ve bu seçim sizin kilo kaybı sabotaj. Gıda dışı bir manikür veya Lehçe yeni en az bir şişe gibi ilgili öğeleri ile kendinizi ödüllendirin! Taze boyalı tırnaklar yüzük takıyor daha iyisi yoktur. Ve şınav güzel çivi ile daha iyi bak!

4 tutarsızlık, bazı bölümlerinde

Bir gün kendini açlıktan ve mide dipsiz bir sonraki gibi sonra yemek, senin metabolizma üzerinde bir sayı aslında yapabilirsiniz. Vücudunuzun ne zaman kalori vücudunuzun açlıktan gün ve daha sonra büyük gün vücudunuzun karışık bulabilirsiniz yeme üzerine biraz ağır olacaktır. Beslenme tarzını tutarlı kalmak ve hiç kilo vermek için açlıktan. Uzun vadede, undereating hedeflerinize yenilgi olacaktır!

5 egzersiz atlama

Senin iş arkadaşlarınız veya eve ile takılmak ve dinlenmek için atlanır mı? Gün motivasyon eksikliği ama tutarlı olmak zorunda var olsun. Geri kalan gün sen-ebilmek almak uzakta ve bu genellikle gün gerçekten zorlu bir çalışmadan sonra planlanan günleridir. Hedeflerinize sadık kalmak ve egzersiz için bir yabancı olma! İyi şekilde hak!

6 gevşek giysiler giyiyor

Hepimizin içinde bol bir kazak gizlemek ve rahatla istediğiniz gün vardır. Bu gün dışarı soğuk mükemmeldir ama bu her gün olmamalı. Çalışmalar daha çok egzersiz ve daha fazla farkında giydiğin zaman iyi yemek seçimler yapmak giyim donatılmıştır göstermektedir. Dur giyiyor gevşek giysiler saat bu kadar kilo kaybı sabote etmek!

7 yeterli uyku almıyorum

Önceden kaydedilmiş programlarınızı yukarı yakalamak kadar kalacak mısın? Sen-ebilmek bulmak zaman senin yetişirim tüketir ve bir saat birkaç açar. Bu kilo kaybı sabotaj ve halsiz duygu terk çünkü geç akılsız televizyon için saate kadar değil. Amacı aynı anda her gece yatmadan ve 7-9 saat uyku ulaşmak bir hedef yapmak. Vücudun ile teşekkür ederim kırışıklıklar daha az, daha iyi bir ruh hali ve bir yalın vücut edecektir!

Sizin kilo kaybı sabote sinsi bunları izin vermeyin. Hayat ve iş en iyi şekle girmek için kontrol Zamanı!


Bu makaleyi değerlendirin

Daha