Eğer kilo vermek istiyorsanız bir rutin geliştirmek gerekir. Bunu yapmak, özellikle ne zaman sen ne olmalıdır emin değiliz zor olabilir günün her saatinde yapıyor. Göre de, Şekil, yaşamak için sağlıklı bir yol:
6 - bir su içerken miyim
7 AM - uzanıyor yapmak
8 - sağlıklı bir öğle yemeği için daha sonra yapmak miyim
9 AM - doldurmak senin yeniden kullanılabilir su şişesi ve içki daha
10 AM - fiber ile bir şey üzerinde Snack
11 AM - fitness dergi yazmak
12 yaşında - ofis etrafında dolaşmak
1 PM - yaptığınız sağlıklı yemek yemek
2 PM - gitmek için başka bir kısa yürüyüş
15: 00 - Akşam yemeğine kadar idare edecek bir 150 kalorili atıştırma var
4 PM - yudum yeşil çayı
5 PM - iş bisikletten
6 PM - kalorili yemek yapmak
7 PM - fırça dişlerinizi yapıyor iken Bu egzersiz rutin
20: 00 - TV izlerken eğitim gücü
9 PM - yoga uyku teşvik etmek
10 PM - bed to Get
Bu rutin takip etmek mümkün olacak?
Table of contents: