Nasıl bir gün nefret vücudunuzun ulaştığın için...
Senin beden ve sinmek bak. O hissi bilir? Kusurlarını bilirsin ve onlarla yaşamak, ama bazı günler, Eh, bunu yapamazsın. Kusurları kafanızda büyütülmüş ve sadece bugün yaptığın her şeyi etkiler için gidiyor biliyorum. Ama buna izin veremem. Nefret görmek ve gününüzü almak gerekir.
Vücudunuzun nefret günlerde, bu her zaman aslında kendinize aynaya bakmak biraz zaman geçirmek için iyi bir fikirdir. Biz bedenlerimize sorunları çoğu fiziksel daha daha çok psikolojik ve kendinizi gerçekten kendine uzun bir süre için bakmak zorunda tarafından aklını hileler oynamak seviyor görmeye başlayacaksınız, Nasıl göründüğün konusunda. Güzel, en karanlık anlarda olursa olsun düşünebilirsiniz olduğunu söylerken bana güven.
2 sizin duygularınızı paylaşın
Yapabileceğiniz en kötü şeylerden biri vücut olumsuzluk kendinizi içinde senin duyguların tutmaktır. Bu sadece onları büyümek ve kendini daha da kötü hissetmeni sağlayacak. Görünüşünü hakkında aşağı hissediyorsun, bu duygular ile sokulgan ve aile ve umut verici bir biçimde kendini farklı, daha olumlu bir ışık altında görmeye başlar onların destekleyici yorum yoluyla paylaşın.
3 sizin duygularınızı kaydedin
Vücudunuzun hakkında neler hissettiğini hakkında bir günlük tutmak-ebilmek var olmak gerçekten yardım etmek, yaratıcı şekilde ve bir desen geliştirir Eğer görmek için en kötü günlerini takip edilmesi için stres havalandırma açısından hem de. Birçok kadın kendi dönemlerine kadar lider gün vücutlarını hakkında çok daha kötü hissederler ve bunun nedeni bizim hormonları çıldırdı ve bize bir duygusal rollercoaster gönderme bulundu!
4 bazı okuma yapmak
Orada o kadar çok farklı kitap, kurgu ve vücudunuzun ile gerçekten memnun olduğun zaman o dönemleri ile yardımcı olmak için okuyabilen kurgusal olmayan. Bu kitap okuma onların karın ya da kollarını ya da onların göğüsler nefret eden tek sen değil görmenize yardımcı olabilir. İşte bu sorunlar evrensel ve yalnız değilsiniz gerçekleştirerek bulunabilir için belirli bir teselli.
5 yürümek
Yürüyüş büyük ve en underrated faaliyetleri bir kişi yapabilir. Eğer özellikle aşağı vücudunuzun hakkında bir gün hissediyorsanız, kulaklık ve uzun bir yürüyüş için dışarı baş kapmak. Sadece biraz egzersiz artırılması ruh elde edilecektir ama yürüyüş Kafanı toparla ve umarım daha az zor ışık bir daha olumlu şeyler bakmak edebilmek için bir fırsat verecektir.
6 bir şekerleme
Yorgunluktan duygu ve vücut tatminsizlik duygusu arasında doğrudan bir ilişki vardır. Daha yorgun olmak, daha az pozitif misin kadar şekerleme ve bir çok taze ve olumlu tutum ile yol hakkında her ikisi de görünüm ve yaşam genel olarak uyanmak sen yukarıya!
7 konfor Online bul
Bazı konfor ve güvence vücudunuzun hakkında öğrenmek istiyorum, YouTube gibi zor bir dönem olsun yardımcı olabilir ilham verici ve olumlu düşünme insanlar bulmak için büyük yerleştirir. Gerçekten gidiş bir terapist ama büyük bill oturumun sonunda gibi olabilir!
Hadi ama! Senin çok güzel olduğunu biliyorum. Yani sen mükemmel değilsin ama kim?
